Veel mensen ervaren chronische pijnklachten doordat zij niet goed ademen. Goed leren ademhalen is daarbij ook een van de effectiefste methodes om chronische pijnklachten op te lossen. Ontdek wat ademwerk en fascia release voor jou doet en lees gauw verder…
Magnesium als natuurlijke spierontspanner
Magnesium wordt veel ingezet bij verkrampte spieren en vermoeidheid. Na lange inspanning bijvoorbeeld. Of bij verkrampingen. Wanneer je vaak last hebt van vermoeide en pijnlijke spieren is het fijn om aan te vullen met magnesium. Zodat de spieren sneller herstellen en ontspanning sneller daar is.
Waarom zijn de meeste mensen bang voor de dood?
Tijdens de lockdown vroeg ik me steeds meer af waarom mensen zo bang zijn voor de dood. Niet vanuit een egoïstische gedachte. Maar eerder de wetenschappelijke vraag. Ik ging het gesprek aan met een aantal mensen en kwam steeds weer tot dezelfde conclusie. In dit blog vertel ik je waarom de meeste mensen bang zijn voor de dood en hoe je die angst om kunt zetten naar vertrouwen.
Controledrang is een van de grootste veroorzakers van stress en ziekte
In mijn werk als Breathwork & Yoga Teacher kom ik regelmatig mensen tegen die last hebben van controledrang. Maar ik zie ook steeds vaker bedrijven tegen die door middel van controledrang alle zeilen bij elkaar proberen te houden. Controledrang is een van de grootste veroorzakers van stress en ziekte. Je kunt er daarom, maar beter iets aan doen, om zo je gezondheid en geluk van jezelf en anderen te behouden.
Verbinding maken met je creative source
Verbinding maken met je creative source. Hoe doe je dat? Drie jaar geleden gaf ik mijn eerste meditatie sessie bij Coworking Bansko. Hier was ik om te werken aan mijn blog project ‘Mind Events factory’. Dit project is inmiddels uitgerold tot een yoga studio en training locatie voor yoga, breathwork en bewustzijn. De sessie die ik toen gaf brengt mensen in verbinding met hun creative source. Het derde oog. In dit artikel lees je meer over oefeningen die je kunt doen om dit te stimuleren.
Rust vinden in jezelf, zo doe je dat…
Wanneer ik rust wil vinden in mezelf neem ik de tijd om te ademen. Ademoefeningen helpen mij om mijn lichaam weer te voelen. Want wanneer ik teveel in mijn hoofd zit raak ik de verbinding met mijn lichaam kwijt. Specifieke ademoefeningen helpen mij om weer te gronden en weer tot rust te komen. In deze blog vertel ik je meer over hoe jij rust kunt vinden in jezelf.
Ice Ice Baby…
Gisteren (10 oktober 2020) stapte ik in een ijsbad tijdens de Wim Hof Training. Een bijzondere ervaring waarin ik vooral heel erg geconfronteerd werd met mezelf. Deep work is iets waar we allemaal zo nu en dan de tijd voor moeten nemen. Want zo lang je niet aan jezelf werkt, blijf je in dezelfde cirkel ronddraaien. READ MORE
3 basistips om direct beter te ademen
Wauw! Wat gaaf! Er deden al meer dan 700 mensen mee met de 3-daagse breathe better challenge! Dat zijn al een heleboel mensen die het zichzelf gunnen om direct beter te ademen. Van een aantal mensen begreep ik dat het lastig was om de confrontatie aan te gaan met de huidige patronen. Terwijl je weet dat als je altijd doet wat je altijd deed, je krijgt wat je eigenlijk al weet… een hoge ademhaling, pijn op de borst, onrust in je hoofd, een gehaast gevoel.
Free 3-day breathwork challenge
80% of people in the world don’t know how to breathe naturally. Or are unaware of breathing. Did you know that not breathing properly can lead to pain in the body? Such as injuries, pain in the chest or back and pelvic complaints? Breath expert and owner of Mind Events Factory explains how it works and what you can do about it in this free 3-day breathwork challenge.
Yin yoga pose: Deer pose
Yin Yoga is een fijne methode om met de ademhaling meer ruimte te creëren in het lichaam. De ademhaling begeleid je in de houding naar meer verdieping en ruimte. De deer pose is een yin yoga houding waarin we werken op het bekkengebied, onderrug, psoas en SI gewrichten.
