Breathe, move & ground.
Wanneer je zelfvertrouwen niet zo sterk is, is het goed om te zien waar deze onzekerheden vandaan komen. Door je zelfvertrouwen te boosten wordt je veerkrachtiger, vol vertrouwen en thuis in jezelf. In dit blog lees je 3 tips waarmee je jouw zelfvertrouwen kunt boosten. Zodat jij voortaan in vertrouwen en rust in het leven kunt staan.
mensen zeggen. Oh wordt niet zo boos. Of voel je niet zo verdrietig. Dat is zonde van je tijd. Maar is dat echt zo? Het onderdrukken van emoties of het wegwuiven van emoties kan leiden tot vervelende klachten. Mentaal en fysiek. Wanneer we het vanuit de chinese geneeskunde bekijken, zijn emoties gekoppeld aan organen, fysieke en mentale klachten of juist positieve energie. In dit artikel lees je meer over de betekenis van boosheid en waarom we deze nodig hebben om verandering en beweging te manifesteren.
De chakra’s worden gezien als het energie centrum van het lichaam. Onderverdeeld in 7 chakra’s. De chakra’s bevinden zich in het energie centrum langs de wervelkolom. Van de onderste wervel tot aan de kruin. Iedere chakra staat in verbinding met elementen, een fysiek gedeelte in het lichaam en mentale uitwerking in energie. Blokkades in de chakra’s kunnen teruggewezen worden op het psychologische, emotionele, spirituele en fysieke gestel. Blokkades kunnen leiden tot stoornissen, blessures en of disbalans in de organen. Mentaal en fysiek. In dit artikel lees je meer over de 7 chakra’s en hoe deze in verbinding staan tot het mentale en fysieke energie lichaam.
Gronding in jezelf vinden gaat over rust vinden in je mind. Veiligheid in jezelf kunnen vinden en kunnen vertrouwen op jezelf. Gronding is verbonden aan het aarde element. Het aarde element staat voor gronden, veiligheid, met beide voeten sterk in de grond staan, rust in je mind en een veilige omgeving creëeren waarin jij je thuis voelt. Gronding vinden we in onszelf in het bekken gebied. Waarin je aankomt bij de kern in jezelf. In deze blog geef ik je 5 tips die jou gaan helpen om weer gronding in jezelf te vinden.
Veel klachten in het menselijk lichaam ontstaat door emotionele ballast. Maar ook door trauma, blessures en operaties. Vooral als er in het lichaam gesneden is en er verdikkingen zijn ontstaan in het bindweefsel door littekenweefsel. Lees ongezonde fascia / bindweefsel. In dit artikel vertel ik je hier iets meer over. Veel mensen zijn namelijk geholpen door specifieke fascia therapy toe te passen op litteken weefsel.
Ben jij je bewust van jouw emoties en welk effect deze hebben op jouw lichaam en geest? In het verleden werden lichaam en geest als twee losstaande delen gezien. Maar feitelijk zijn zij onlosmakelijk verbonden. Inmiddels wordt ook in de medische wereld gezien dat lichaam en geest als een gezien mogen worden. Emoties hebben werkelijk invloed op lichaam en geest en kunnen daarin ook veranderingen aanbrengen. In dit artikel vertel ik je meer over de effecten van angst op lichaam en geest.
Wanneer je een laag zelfbeeld hebt, kan je nogal in een negatieve spiraal raken. Een laag zelfbeeld kan ontstaan door trauma, mishandeling (mentaal en fysiek) of door andere gebeurtenissen in het leven. Hierdoor kan je aan jezelf gaan twijfelen. In dit artikel geef ik je een aantal tips die je kunt inzetten om je zelfvertrouwen te boosten. Allereerst zal ik je wat meer vertellen wat zelfvertrouwen is.
Veel mensen worden wakker en staan direct aan. Het digitale leven en sociale leven begint weer. Wanneer je altijd direct op je telefoon kijkt om direct te checken wat er allemaal is gebeurd online, dan duik je meteen het leven van de ander in. Wanneer er negatieve berichten voorbij komen, kan dit direct je mood van de rest van de dag beïnvloeden. Neem daarom in de ochtend eerst tijd voor jezelf. Sta in rust op. In deze blog krijg je van mij een aantal tips die jou helpen om je ochtend in rust te beginnen.
Hoe vaak vertel jij jezelf een smoesje om iets niet te hoeven doen? De realiteit is dat dit werkelijk uitstel gedrag is. Binnenkort ga je echt weer naar yoga. Of binnenkort ga je echt weer sporten. Maar maanden later zit je nog steeds in dat zelfde smoesjes patroon. Uiteindelijk hou je alleen jezelf voor de gek. De waarheid is namelijk dat je het wel kan. Je mindset heeft alleen een shift nodig om daadwerkelijk die verandering te gaan maken. Hoe je dit doet lees je in deze blog.
Merk je dat je vaak afgeleid bent of juist naar afleiding zoekt? Laat je je continu afleiden van hetgeen dat je moet doen? Dan heb je last van uitstelgedrag. In deze tijd is het ontzettend makkelijk om afgeleid te raken. Door sociale media, door activiteiten die overal en nergens uit de grond poppen. Boeken, video’s en ga zo maar door. Maar hoe houdt je de focus bij jezelf? Hoe zorg je dat je datgene gaat doen dat belangrijk voor jou is? Loslaten van FOMO en een duidelijk plan helpen je hierbij. In deze blog geef ik je een aantal tips om uitstelgedrag te stoppen.