fbpx
Blog Retreat

Back to your Inner Nature Retreat in the South of France

Join us for a magical retreat in the forest on a nature camping in the South of France with Breathwork, Yoga, Fascia Therapy, Rolfing and the Wim Hof Methode! Jeroen, John and Joyce will guide you during this week in workshops, relaxation, ceremonies, 1:1 sessions and more. There will be a campfire, cacao ceremony, yin yoga, flow yoga, ice bath training, rolfing therapy session and of course free time.

Blog Body Mind

Chronische stress? Dit zijn de symptomen!

Stress heeft veel ongezonde effecten op het lichaam. Chronische stress kan leiden tot langdurige klachten met een burn-out en veel fysieke klachten tot gevolg. De symptomen die je kunt ervaren zijn uiteenlopend. Er komt een moment dat je lichaam stop zegt. In dit blog lees je over de symptomen bij chronische stress en wat je kunt doen om deze te verminderen.

Blog Body

Nervus vagus: de navigator van het lichaam

De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw genoemd, is een belangrijke zenuw die van de hersenen naar de organen in de borst en de buik loopt. Het is de langste zenuw in het lichaam en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, zoals de ademhaling, de hartslag, de spijsvertering en de stembanden. Het is ook wel de navigator van het lichaam. In dit blog lees je er meer over.

Blog Body Yoga

Psoas spier losmaken met yin yoga

De psoas wordt ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Wanneer je spanning ervaart in de psoas komt dit vaak voort vanuit overbelasting. Het continu over je grenzen gaan en niet in verbinding zijn met je ziel. Door in verbinding te gaan met je lichaam, kan je verbinding maken met je ziel. Yin Yoga is een mooie manier waarmee je de psoas spier kan losmaken. In dit blog lees je er meer over.

Blog Body Mind Yoga

Nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning

De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.

Blog Body

Fascia pijn herstellen met 5 tips!

Fascia is een bindweefsel dat het hele lichaam omhult en ondersteunt. Wanneer dit bindweefsel beschadigd raakt, kan dit leiden tot fascia pijn. Dit komt doordat het stug en niet flexibel wordt. Het hoeft overigens niet alleen door beschadiging te komen. Maar ook emotionele blokkades zetten zich vast in de fascia. In dit blog lees je er meer over.

Blog Body Woman

Gewrichtspijn en de overgang

Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht in de overgang. Wanneer vrouwen ouder worden, neemt dit toe. Dit komt doordat er minder oestrogeen in het lichaam aanwezig is. Maar… het is niet zo dat je er niets aan kunt doen. In dit blog lees je wat je kunt doen aan gewrichtspijn in de overgang.

Blog Retreat Travel

Retraite in Frankrijk

Wil jij terug naar je eigen natuur? Voelen in je lijf wat jouw eigen ritme is? En écht verbinden met de natuurlijke elementen? Kom dan voor een Retraite week naar Zuid Frankrijk. In de lot organiseren we van 4-9 oktober het Back to your inner nature retreat. Op deze pagina lees je meer over deze Retraite week en de omgeving.