Join us for a magical retreat in the forest on a nature camping in the South of France with Breathwork, Yoga, Fascia Therapy, Rolfing and the Wim Hof Methode! Jeroen, John and Joyce will guide you during this week in workshops, relaxation, ceremonies, 1:1 sessions and more. There will be a campfire, cacao ceremony, yin yoga, flow yoga, ice bath training, rolfing therapy session and of course free time.
Nervus vagus: de navigator van het lichaam
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw genoemd, is een belangrijke zenuw die van de hersenen naar de organen in de borst en de buik loopt. Het is de langste zenuw in het lichaam en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, zoals de ademhaling, de hartslag, de spijsvertering en de stembanden. Het is ook wel de navigator van het lichaam. In dit blog lees je er meer over.
Ademhalingsoefeningen om beter te slapen
Slaap jij vaak slecht in? Of heb je überhaupt vaak last van een slechte nachtrust? Dan is het belangrijk dat je hier iets aan gaat doen. Slaap is essentieel en daarbij ook nog eens nummer 1 in doodsoorzaken wanneer slaapproblemen chronisch worden. In dit blog lees je meer over ademhalingsoefeningen om beter te slapen.
Psoas spier losmaken met yin yoga
De psoas wordt ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Wanneer je spanning ervaart in de psoas komt dit vaak voort vanuit overbelasting. Het continu over je grenzen gaan en niet in verbinding zijn met je ziel. Door in verbinding te gaan met je lichaam, kan je verbinding maken met je ziel. Yin Yoga is een mooie manier waarmee je de psoas spier kan losmaken. In dit blog lees je er meer over.
Nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning
De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.
Fascia pijn herstellen met 5 tips!
Fascia is een bindweefsel dat het hele lichaam omhult en ondersteunt. Wanneer dit bindweefsel beschadigd raakt, kan dit leiden tot fascia pijn. Dit komt doordat het stug en niet flexibel wordt. Het hoeft overigens niet alleen door beschadiging te komen. Maar ook emotionele blokkades zetten zich vast in de fascia. In dit blog lees je er meer over.
Los blokkades op met de Chakra Breathwork Serie
De chakra breathwork serie neemt je mee op reis langs de 7 chakra’s en helpt je om erop in te tunen en (eventuele) blokkades te doorbreken. De 7 chakra’s: Voor elke chakra krijg je een breathworksessie (audio) van een uur waarbij de playlist is afgestemd op het thema van de betreffende chakra. Je krijgt dus …
Gewrichtspijn en de overgang
Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht in de overgang. Wanneer vrouwen ouder worden, neemt dit toe. Dit komt doordat er minder oestrogeen in het lichaam aanwezig is. Maar… het is niet zo dat je er niets aan kunt doen. In dit blog lees je wat je kunt doen aan gewrichtspijn in de overgang.
Nieuwe maan in stier op 19 mei 2023
De nieuwe maan staat op 19 mei in het sterrenbeeld Stier. Een aarde teken welke je uitnodigt om in harmonie en gronding bij jezelf aan te komen. Zodat je vanuit compassie en liefde naar jezelf en de mensen om je heen kunt kijken. In dit blog lees je meer over de betekenis van de nieuwe maan in stier op 19 mei.
Retraite in Frankrijk
Wil jij terug naar je eigen natuur? Voelen in je lijf wat jouw eigen ritme is? En écht verbinden met de natuurlijke elementen? Kom dan voor een Retraite week naar Zuid Frankrijk. In de lot organiseren we van 4-9 oktober het Back to your inner nature retreat. Op deze pagina lees je meer over deze Retraite week en de omgeving.
Middenrif klachten? Met deze tips kan je weer ademruimte creëren.
Heb jij middenrif klachten? Middenrif klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overmatige inspanning, een blessure, spijsverteringsproblemen of stress. Er zijn diverse klachten die je kunt ervaren. In dit blog lees je meer over de klachten en wat je eraan kunt doen.