Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
”Mindfulness kun je vergelijken met het eten van een ijsje”. Eigenlijk heel logisch. Je kunt mindful eten, mindful reizen, mindful lezen, mindful tandenpoetsen en ga zo maar door. Maar het eten van een ijsje doe je vaak heel aandachtig. Zelfs eenieder die geen geduld heeft voor mindfulness en yoga. In deze blog lees je wat de aandachtsoefening is en wat je kunt doen om dit voor jezelf te verdiepen…
Ieder mens heeft een uniek natuurlijk ademritme. Dit is gekoppeld aan de persoon die jij bent. Vanuit het ritme dat jij hebt. Dit is ook meteen de reden waarom veel mensen last van hyperventilatie, paniekaanvallen en een verstoord ademritme hebben. Wanneer je mee probeert te varen op het ritme van een ander, onder druk moet presteren of door trauma raakt je ademritme van slag. Wanneer dit op regelmatige basis gebeurt of hierin blijft hangen, gaat je lichaam hieraan wennen en kom je in een vicieuze cirkel. In dit artikel vertel ik je meer over de kracht van jouw natuurlijke ademritme en waarom het zo belangrijk is om hier ruimte aan te geven.
Op zaterdag 27 augustus staat de nieuwe maan in Maagd om 10:16:55 uur. Het sterrenbeeld maagd valt onder het aarde teken. Dit is dus dé periode waarin je mag gaan gronden. Gronden na een vurige zomer. Voordat het nazomeren en de herfst begint. In dit blog lees je meer over de energie van de nieuwe maan in maagd en wat dit voor jou betekend in augustus.
In de nacht van 12 en 13 augustus zijn er weer veel vallende sterren te zien. De meteorenzwerm de Perseïden die ieder jaar tussen 10 en 13 augustus actief is, is op 13 augustus rond 4:45 uur op zijn hoogtepunt. Een mooi moment om vallende sterren te bekijken.
Op 12 augustus staat de volle maan in waterman om 3:35 uur. Vanuit de Leeuwenpoort door naar het teken Waterman. Deze periode van activatie en loslaten kan zorgen voor intense emoties die je vermoeid en overprikkeld laten voelen. In dit blog lees je meer over de energie van de volle maan in Waterman en hoe jij rust voor jezelf kunt creëeren tijdens deze volle maan.
Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Het kan komen door voedsel, alcohol, een slecht slaapritme, een te warme slaapkamer, stress, angst voor nachtmerries. Als je slecht tot weinig slaapt wordt je vermoeid wakker en deze vermoeidheid kan je steeds onrustiger maken. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen, zodat je er iets aan kunt doen. In deze blog vertel ik je wat Yin Yoga kan doen om jou weer een goede nachtrust te geven.
Iedereen droomt, elke nacht weer. Sterker nog: je hebt elke nacht wel zo’n vier tot zeven dromen. Maar… wat betekenen die dromen dan? Regelmatig heb je van die dromen die je zo goed onthoudt, dat je je afvraagt wat ze symboliseren. In dit blog delen we dan ook de acht meest voorkomende dromen en hun waardevolle betekenissen.
Met dit super simpele recept maak jij de lekkerste en gezondste vegan chocolade mousse! De avocado zorgt voor de romige smaak en de banaan voor het zoetje. Je kunt juist in dit recept zo rijp mogelijke bananen verwerken zodat het extra zoet wordt. Lees hier het recept.
Depressie is de 3e meest kostbare ziekte wereldwijd. Lisa Miller, hoogleraar aan Columbia University, is oprichter en directeur van het Spirituality Mind Body Institute. In een van haar onderzoeken toont ze aan dat spiritualiteit bijdraagt aan herstel van depressie. In haar boek ‘Het ontwaakte brein’ gaat ze hier ook verder op in.
Steeds vaker wordt soundhealing met kristallen klankschalen ingezet als holistische en helende methode voor lichaam en geest. Dit kan helpend zijn bij het oplossen van fysieke pijn, trauma en het loslaten van stress gerelateerde emoties. In dit blog lees je meer over de kracht van klankheling met kristallen klankschalen.
Wist je dat een ochtend ritueel je helpt om meer structuur in je dag te houden? Wanneer je bewust de tijd neemt om je dag te starten met een ochtend ritueel in rust, start je je dag met een heldere mind, ontspanning en focus.