Tijdens deze zomer lijkt het me ontzettend fijn om wat meer te delen over de werking van de chakra’s in lichaam en geest zodat jij deze zomer ook lekker in balans kunt blijven. Zelf breng ik de chakra’s weer in balans met Yin Chakra Flow Yoga. Dit komt terug in de Vinyasa en Yin Yoga lessen. De sequences zorgen ervoor dat je lichaam sterker wordt, maar tegelijkertijd werk je aan diepe ontspanning en balans in lichaam en geest.
Hoe kom je van je whiplash klachten af?
Een whiplash. Een vervelende klacht die kan ontstaan naar aanleiding van een kop staart botsing of val op de grond. Een klacht die ook bij mij ontstond na een kop staart botsing. Een klacht die ik niet direct doorhad. Ik werkte rustig nog even door. In dit artikel vertel ik je meer over de klachten en methodes hoe je er vanaf kunt komen. Juist omdat het zo belangrijk is dat whiplash klachten aandacht krijgen. Het is een klacht die niet altijd begrepen wordt door iedereen. Mensen die doorlopen met deze klachten kunnen er ernstige klachten aan over houdingen als het gebagatelliseerd wordt.
Malasana yogi squat voor onderrug en bekken klachten
Heb je last van onderrug of bekken klachten? Probeer dan eens de malasana yogi squat. Dit is een yin yoga houding waarin we werken op het dieper liggende bindweefsel, gewrichten en spieren in de onderrug en het bekken. Lees gauw door hoe je deze oefening kunt uitvoeren om meer ontspanning te ervaren.
- Blog
- ...
21 mindful summer activities
Summer is here finally. And sometimes it is difficult to think about what you can do. The first thing I would say is doing nothing and being bored is the best cure for creative inspiration. But sometimes you want a list of things you can do. I created a list of 21 mindful activities which you can do in summer!
Vinyasa flow als daily practice brengt mij vertrouwen en kracht
Vinyasa flow is een krachtige vorm van yoga welke afkomstig is uit hatha en ashtanga yoga. Vinyasa yoga zijn bewegingen die in een flow op het ritme van de ademhaling beoefend worden. We werken tijdens deze vorm van yoga aan balans, kracht en flexibiliteit. In het lichaam, maar ook in je mind. In deze blog […]
De diepste verbinding met jezelf ervaar je met yin yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga waarin je terugkeert naar je diepste gevoel. We werken op het dieper liggende bindweefsel, gewrichten, spieren en de meridianen uit de Chinese geneeskunde. In het bindweefsel, gewrichten en spieren worden emoties opgeslagen die zijn gevormd vanuit situaties in je leven. Dit kan zorgen voor pijn, onrust en ongemak in je lichaam en geest. In deze blog vertel ik je hoe je naar je diepste gevoel kunt komen met Yin Yoga.
SUP Yoga als full body work-out
Een van mijn favoriete bezigheden tijdens de zomer is toch wel Suppen en SUP Yoga. Een complete full body work-out waarmee je kracht opbouwt, plezier hebt op het water en je gedachten even volledig los kan laten. Op het water is het stil. Je kunt je werkelijk verbinden met de natuur. Balans, kracht en stabiliteit staat centraal. Vallen en weer opstaan leer je op deze manier op een ontspannen wijze. Daarnaast is SUP Yoga ook nog eens een Full Body Work-out omdat je alle spiergroepen aanspreekt. In deze blog vertel ik je meer over SUP Yoga.
21 juni: Wereld Yoga Dag en Midzomernacht
Op zondag 21 juni is het Wereld Yoga Dag en tevens midzomernacht!
Midzomernacht wordt ook wel de langste dag en zonnewende genoemd. De zon komt het vroegste op en gaat als laatste weer onder. Een prachtige start van de zomer als je het mij vraagt. De zomer waarin we ons mogen verbinden met het vuurelement in onszelf en met de mensen om ons heen.
Protocol verantwoord yoga les volgen
Vanaf 11 mei mogen volwassenen weer buiten in de natuur trainen, sporten en yogalessen volgen. Om de richtlijnen zo duidelijk mogelijk op te stellen volg ik de richtlijnen van het RIVM. Lees dit protocol m.b.t. de veiligheid- en hygiëneregels die gelden voor iedereen.
Verdiep je yoga practice met essential oils
Essentiële oliën zijn extracten van planten die een diepe werking hebben op lichaam en geest. Ze kunnen worden ingezet tijdens de meditatie of yogales maar ook tijdens (zelf)massage. Zelf moest ik hier eerder niet zoveel van weten. Maar tijdens mijn maandelijkse massage sessies bij Natuurlijk Sofie vorig jaar raakte ik verlief op ze. In deze blog vertel ik je hoe de oliën je practice kunnen verdiepen.