Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
We ademen de hele dag door zonder er echt bij na te denken – het is een van die automatische processen die ons in leven houdt. Maar wat gebeurt er als onze ademhaling uit de hand loopt en je het gevoel hebt alsof je de controle kwijt raakt? Wat kun je doen als je merkt dat je ademhaling niet onder controle is?
Ademen is een natuurlijke handeling die we allemaal doen, maar wist je dat bewust ademen ook kan helpen om rust in je hoofd te creëren? In deze drukke en veeleisende wereld kan het een uitdaging zijn om even een moment van rust te vinden. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve manier om dit te bereiken – door je bewust te worden van je ademhaling.
De zwangerschapsperiode is een bijzondere tijd waarin het lichaam van een vrouw enorm verandert om ruimte te maken voor de groei en ontwikkeling van een nieuw leven. Naast de fysieke veranderingen is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan de ademhaling tijdens de zwangerschap. Het bewust en diep ademen kan niet alleen helpen bij het ontspannen en verminderen van stress, maar het kan ook zorgen voor een diepere connectie met jezelf en je baby. In dit blogartikel bespreken we de rol van ademhaling tijdens de zwangerschap en delen we enkele praktische tips om een gezonde ademhaling te bevorderen.
In de hectische wereld van vandaag kunnen we vaak gevangen raken in een continue stroom van gedachten en activiteiten. Onze geesten zijn onophoudelijk bezig en onze lichamen worden overbelast. Dit is waar mindful yoga helpend kan zijn. In dit blog lees je meer over de voordelen ervan en hoe je deze oefeningen in je dagelijkse leven kunt integreren.
In onze moderne samenleving worstelen velen van ons met slaapproblemen. De drukte van het dagelijks leven, de stress en de vele afleidingen kunnen een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van slaap. Vaak zoeken mensen naar oplossingen in de vorm van medicatie, zoals oxazepam. Hoewel dit medicijn in staat is om slaap te induceren, is het belangrijk om bewust te zijn van de gevaren die gepaard gaan met het langdurig en regelmatig gebruik ervan.
Een verkrampt middenrif kan een ongemakkelijke en beperkende ervaring zijn. Het middenrif, ook wel het diafragma genoemd, is het belangrijkste ademhalingsspier in ons lichaam en speelt een cruciale rol bij de ademhaling. Als je last hebt van verkramping in je diafragma, kan dit je dagelijkse activiteiten, zoals ademen en bewegen, beïnvloeden. In dit artikel zal ik de mogelijke oorzaken, symptomen en behandelopties bespreken.
Veel mensen in deze tijd leven meer in hun hoofd dan in hun lijf. Heb je moeite met aarden? En vind je het lastig om in je lijf te blijven? Lees dan de tips in deze blog. Zo maak je weer verbinding met jezelf en de natuur.
Als het op ademhaling aankomt, denken de meeste mensen er niet veel over na. We doen het automatisch, zonder er echt bij stil te staan. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een ademhalingstechniek bestaat die je lichaam en geest kan transformeren? Dit is waar de Wim Hof Ademhaling in beeld komt.
In onze drukke en veeleisende wereld is het soms moeilijk om de tijd te nemen om te ontspannen en te herstellen. Gelukkig zijn er verschillende methodes die kunnen helpen bij het creëren van innerlijke rust. En het bevorderen van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. In deze blog gaan we het hebben over de kracht van Yin Yoga, Rolfing en Ademwerk. En hoe ze samen kunnen werken om diepe ontspanning en heling te bereiken.
Heb je vaak last van pijn in onderrug en bil? Start dan met ademwerk en yogaoefeningen! In dit blog lees je welke oefeningen kunnen bijdragen aan meer ontspanning en herstel van pijn in dit gebied. Het opbouwen van pijn in het lichaam heeft tijd nodig. Neem daarom ook de tijd om dit weer te herstellen. Consequent oefeningen doen zal hieraan bijdragen.