Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
De maan verschuift op 21 januari 2023 om 21.53 naar de eerste nieuwe maan fase van dit jaar. Nieuwe Maan in Waterman. De nieuwe maan fase is de periode waarin je naar binnen mag keren en voelen wat jij de komende tijd wilt gaan manifesteren voor jezelf. Dit jaar. Wat is jouw focus? Waar wil jij ruimte voor maken? In dit blog lees je alles over de energie van de nieuwe maan in januari en wat jij kunt doen om jouw intenties de ruimte te geven.
Onze ademhaling houdt ons in leven en toch ademen redelijk wat mensen niet op een juiste manier. Velen ademen te snel, te oppervlakkig of juist alleen maar door de mond. Een logische vraag is dan ook: ‘Hoe adem je dan wél goed?’ In dit blog lees je hoe je beter leert ademen én vertellen we ook waarom dat zo belangrijk is.
tenties, ideeën, projecten te starten. De nieuwe maan en zonsverduistering samen geven een extra boost hieraan. Een soort stroomversnelling. Flexibiliteit wordt verlangd van jou op dit moment. Een mooie test om te zien hoe je in het leven omgaat met het onbekende en het onverwachte.
Ieder mens ademt. Het houdt ons immers in leven. Toch zijn velen zich niet bewust van de kracht van ademhaling en de helende werking die het heeft op ons lichaam. Veel mensen ademen dan ook niet op de juiste manier. Ze ademen via de mond, terwijl de kracht van ademhalen ‘m juist zit in ademen …
Op 8 november 2022 staat de volle maan in stier. Precies om 12:02 uur. Tijdens deze volle maan gaat het over loslaten van frustratie en boosheid. Koppigheid. Daar waar het teken stier voor staat. Aankomen bij jezelf in diepe rust zodat je voelt hoe jij kunt gronden.
mensen. Het waterelement is ook het element van de winter. Waarin we langzaamaan steeds meer kunnen cocoonen. De perfecte timing om in jezelf te voelen waar je je op wilt focussen deze laatste 2 maanden van het jaar.
Ben je vaak kortademig? Is je ademhaling altijd hoog? Grote kans dat je last hebt van chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie kan erg vervelend zijn. Het zorgt er namelijk voor dat je altijd in de ‘stress stand’ staat. Je lichaam staat altijd aan en dit heeft effect op je vitale en mentale functies. In dit blog lees je meer over chronische hyperventilatie en wat je er tegen kunt doen.
Door alledaagse gebeurtenissen kunnen we stress ervaren waardoor goed ademhalen lastig wordt. Goed leren ademen is ontzettend belangrijk voor lichaam en geest. Het vermindert stress en zorgt ervoor dat je emotioneel en fysiek beter in je vel zit. Daarnaast heeft het ook effect op je vitale functies wanneer je goed ademhaalt. In dit blog lees je tips over goed ademhalen en wat je kunt doen om dit te verbeteren.
De nervus vagus is de grootste zenuw in het lichaam. Ook wel de 10e hersenzenuw genoemd. Deze helpt het lichaam bij het begrijpen wanneer het veilig is om je lichaam en zenuwsysteem in rust modus te laten komen. Adem oefeningen kunnen helpen om de nervus vagus te stimuleren. Zo komt je lichaam in de rust modus. In dit blog lees je meer over adem oefeningen die helpen om de nervus vagus te stimuleren.
Ieder mens heeft een uniek natuurlijk ademritme. Dit is gekoppeld aan de persoon die jij bent. Vanuit het ritme dat jij hebt. Dit is ook meteen de reden waarom veel mensen last van hyperventilatie, paniekaanvallen en een verstoord ademritme hebben. Wanneer je mee probeert te varen op het ritme van een ander, onder druk moet presteren of door trauma raakt je ademritme van slag. Wanneer dit op regelmatige basis gebeurt of hierin blijft hangen, gaat je lichaam hieraan wennen en kom je in een vicieuze cirkel. In dit artikel vertel ik je meer over de kracht van jouw natuurlijke ademritme en waarom het zo belangrijk is om hier ruimte aan te geven.