Body, Mind & Spirituele Guidance voor vrouwen en ondernemers
In de spirituele wereld worden ribben vaak geassocieerd met diepgaande betekenissen en symboliek. Deze delen van ons lichaam spelen een belangrijke rol, zowel fysiek als energetisch. In verschillende spirituele tradities en symboliek hebben ribben een symbolische betekenis die verder gaat dan hun fysieke functie.
Een goede nachtrust en voldoende ontspanning zijn essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Toch worstelen veel mensen met slaapproblemen en ervaren ze dagelijkse stress en spanning. Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige en effectieve manieren om je slaap te verbeteren en meer ontspanning in je leven te ervaren. Hier zijn 7 tips die je kunnen helpen om beter te slapen en meer rust te vinden.
In onze drukke en stressvolle maatschappij is het van groot belang om onze mentale gezondheid te onderhouden en te verbeteren. Een effectieve manier om dit te doen is door middel van yin en fascia therapie. Deze vormen van therapie richten zich op het herstellen van de balans in het lichaam en het verminderen van spanning en stress, wat op zijn beurt een positieve invloed heeft op onze mentale gezondheid.
Ischias is een vervelende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn die uitstraalt vanuit de onderrug naar de bil en het been. Deze pijn kan verergeren bij bepaalde bewegingen en activiteiten, en kan mensen belemmeren in hun dagelijks leven. Gelukkig zijn er verschillende benaderingen die kunnen helpen bij het verlichten van ischias-gerelateerde pijn, waaronder yin yoga en fascia therapie.
‘Hielspoor’ is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking in de hiel, meestal veroorzaakt door overbelasting of verkeerde belasting van de voet. Het kan erg vervelend zijn en mensen belemmeren in hun dagelijks leven. Gelukkig is er een behandelmethode die veel mensen kan helpen bij het verlichten van hielspoor-gerelateerde pijn: fascia therapie.
Stel je voor: je ligt op je rug en een zachte stem neemt je mee op een drievoudige reis: een reis door je zintuigen, een pelgrimstocht door je lichaam en een reis door de aarde. Bij EcoNIDRA komen je hersenen, lichaam en emoties zodanig tot rust dat je je achteraf meer verfrist kan voelen dan na 3-4 uur slaap. De sessies worden buiten, binnen of online aangeboden zodat iedereen makkelijk mee kan doen, ongeacht hun fysieke conditie of ervaring. Het enige wat je als deelnemer nodig hebt: een plekje waar je ongestoord ongeveer drie kwartier lang kan liggen, een dekentje, kussentje, oordopjes en iets van de natuur wat de reis samen met jou mee mag maken: een kamerplant, steen, dennenappel, veertje etc.
Zwangerschap is een bijzondere periode waarin het lichaam van een vrouw verandert en zich aanpast om ruimte te bieden aan de groeiende baby. Het is essentieel om tijdens de zwangerschap goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Een geweldige manier om zowel ontspanning als lichaamsbeweging te vinden, is door middel van yoga-oefeningen. In deze blog bespreek ik verschillende veilige en effectieve yoga oefeningen die speciaal zijn aangepast voor vrouwen die zwanger zijn.
In de wereld van de traditionele Chinese geneeskunde en sommige vormen van alternatieve geneeskunde is er een intrigerende link tussen meridianen en fascia die de basis vormt voor gezondheid en welzijn. Laten we dieper ingaan op deze verbinding en de rol die ze spelen in het lichaam.
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden om het dieper liggende bindweefsel los te maken. Daarbij krijgen de gewrichten, spieren en organen op deze manier ook meer ruimte. Het dieper liggende bindweefsel wordt ook wel eens ‘fascia’ genoemd. Het vlies wat het gehele lichaam omringd en in balans houdt. In dit blog lees je over de kracht van yin energie en yin yoga.
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven. Of het nu door werk, relaties, of andere verantwoordelijkheden wordt veroorzaakt, stress kan een tol eisen op ons lichaam en geest. Eén van de belangrijkste hormonen die vrijkomt tijdens periodes van stress is cortisol. Hoewel cortisol belangrijk is voor onze overleving en het reguleren van verschillende functies in het lichaam, kan een chronisch verhoogd cortisolniveau schadelijk zijn en leiden tot gezondheidsproblemen. Gelukkig zijn er manieren om op natuurlijke wijze de hoeveelheid cortisol in ons lichaam te verlagen, om zo een gezonder en gebalanceerder leven te leiden.
Ontvang mijn e-book 'Ontspan je Nervus Vagus met Yin & Fascia Therapie voor €17,-
This will close in 0 seconds