Business Coaching & Remote Werken | Motherhood | Body & Mind Trainingen | Vedische Astrologie
In onze hectische samenleving is het belangrijker dan ooit om manieren te vinden om ons zenuwstelsel tot rust te brengen. Eén van de meest krachtige ingangen tot diepe ontspanning is de nervus vagus, en het mooie is: je kunt deze zenuw activeren en versterken met behulp van yoga.
‘Hielspoor’ is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking in de hiel, meestal veroorzaakt door overbelasting of verkeerde belasting van de voet. Het kan erg vervelend zijn en mensen belemmeren in hun dagelijks leven. Gelukkig is er een behandelmethode die veel mensen kan helpen bij het verlichten van hielspoor-gerelateerde pijn: fascia therapie.
Zwangerschap is een bijzondere periode waarin het lichaam van een vrouw verandert en zich aanpast om ruimte te bieden aan de groeiende baby. Het is essentieel om tijdens de zwangerschap goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Een geweldige manier om zowel ontspanning als lichaamsbeweging te vinden, is door middel van yoga-oefeningen. In deze blog bespreek ik verschillende veilige en effectieve yoga oefeningen die speciaal zijn aangepast voor vrouwen die zwanger zijn.
In de wereld van de traditionele Chinese geneeskunde en sommige vormen van alternatieve geneeskunde is er een intrigerende link tussen meridianen en fascia die de basis vormt voor gezondheid en welzijn. Laten we dieper ingaan op deze verbinding en de rol die ze spelen in het lichaam.
Asana’s, of de yogahoudingen, vormen een essentieel onderdeel van de yoga praktijk en hebben een diepe betekenis en oorsprong binnen de eeuwenoude yogatraditie. Laten we duiken in de wereld van asana’s en hun spirituele en fysieke implicaties verkennen.
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden om het dieper liggende bindweefsel los te maken. Daarbij krijgen de gewrichten, spieren en organen op deze manier ook meer ruimte. Het dieper liggende bindweefsel wordt ook wel eens ‘fascia’ genoemd. Het vlies wat het gehele lichaam omringd en in balans houdt. In dit blog lees je over de kracht van yin energie en yin yoga.
De fascia thoracolumbalis is een belangrijk bindweefsel dat zich uitstrekt van de onderkant van de ribbenkast (thorax) tot aan de onderrug (lumbaal gebied). Deze fascia speelt een cruciale rol bij het ondersteunen, stabiliseren en beschermen van de wervelkolom, evenals bij het verbinden van verschillende spiergroepen in het ruggebied. Het bevordert ook een gezonde houding en helpt bij het handhaven van stabiliteit en mobiliteit tijdens beweging.
De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is gebaseerd op het concept van meridianen, energiebanen in het lichaam waarin de levensenergie, Qi genaamd, circuleert. Een van de belangrijkste meridianen in TCM is de milt meridiaan, die verantwoordelijk is voor de verdeling van voedingsstoffen en energie door het lichaam. Wanneer er een blokkade optreedt in de milt meridiaan, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. In deze blogpost zullen we dieper ingaan op de oorzaken en symptomen van een milt meridiaan blokkade en het belang van het behandelen ervan.
Als je een doorgewinterde yogi bent, wil je gewoon kwalitatieve yogakleding dragen. Yogakleding die lang meegaat, van goed materiaal is en comfortabel zit. Als ervaren yogini en docent heb ik veel merken geprobeerd. Maar de yogakleding van Spica is toch echt mijn favoriet. Ik zeg dit niet om het merk zonder betekenis te promoten. Maar het voelt als een merk dat past bij mijn missie van mijn hart, het zit echt supercomfortabel en het gaat ook al zo lang mee!
In de wereld van kinderspeelgoed is er altijd ruimte voor nieuwe en innovatieve producten die de fantasieën en de beweging van kinderen stimuleren. Een relatief nieuw fenomeen genaamd de Wobbel heeft de aandacht weten te trekken van ouders en opvoeders over de hele wereld. Dit multifunctionele balance board is niet alleen leuk om mee te spelen, maar biedt ook vele voordelen voor de ontwikkeling van kinderen. In deze blog bespreken we het nut en de voordelen van een Wobbel Board.
Ontvang mijn e-book 'Ontspan je Nervus Vagus met Yin & Fascia Therapie voor €17,-
This will close in 0 seconds