Yoga

Showing: 1 - 10 of 140 RESULTS
Blog Body Mind Spiritualiteit Yoga

Wat zijn chakra’s en hoe merk je dat ze uit balans zijn?

Misschien voel je je de laatste tijd onrustig, vermoeid of gespannen.
Je kunt het niet altijd precies aanwijzen, maar diep vanbinnen weet je: het stroomt niet helemaal. In de wereld van persoonlijke en spirituele ontwikkeling wordt vaak gesproken over chakra’s als het gaat over balans, energie en welzijn. Maar wat zijn chakra’s nu eigenlijk? En hoe merk je dat ze uit balans zijn? In dit artikel nemen we je op een heldere en nuchtere manier mee in de wereld van chakra’s. Zonder ingewikkelde termen, maar met herkenning en praktische inzichten.

Blog Yoga

Waarom een yoga bolster onmisbaar is voor diepe ontspanning

In een wereld vol prikkels, verwachtingen en to-do’s vergeten we vaak te ontspannen. Niet oppervlakkig, maar echt diep — in het lichaam, in de adem, in de geest. Een yoga bolster kan hierbij een onverwachte sleutel zijn. Deze zachte, maar stevige ondersteuning helpt je letterlijk om gedragen te worden, zodat je spieren en zenuwstelsel eindelijk kunnen loslaten. Of je nu aan restorative yoga, yin yoga, ademwerk of meditatie doet — een goede bolster maakt het verschil tussen even liggen en diep herstellen.

Blog Body Ouderschap Woman Yoga Zwanger

Herstellen na de bevalling: welke oefeningen kun je doen van week 1 tot 12?

De eerste 12 weken na de bevalling – ook wel het postpartum vierde trimester genoemd – zijn cruciaal voor jouw herstel. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen en opnieuw in balans te komen. Beweging kan je helpen om je sterker te voelen, je energie terug te krijgen en klachten zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn of incontinentie te verminderen.

Maar… wat mag je wél doen en wat nog niet? In deze blog nemen we je mee in een veilige opbouw van oefeningen, van week 1 tot week 12.

spanningsklachten verminderen
Blog Body Breath Yoga

Pijn door spanningsklachten in lichaam verminderen met ademwerk, yin & fascia therapie

Veel mensen ervaren regelmatig lichamelijke pijn zonder dat er een duidelijke medische oorzaak is. Denk aan gespannen schouders, een strakke onderrug of hoofdpijn die maar niet weggaat. In veel gevallen is spanning de boosdoener. Spanningsklachten kunnen zich op allerlei manieren in het lichaam uiten en hebben vaak een directe link met onze mentale en emotionele toestand. Gelukkig zijn er zachte, effectieve manieren om deze klachten aan te pakken: ademwerk, yin yoga en fascia therapie. In deze blog lees je wat spanningsklachten zijn en hoe je spanningsklachten kunt verminderen.

Blog Body Yoga

Ontdek de Kracht van Yin Yoga Online

Diepe ontspanning en herstel voor lichaam en geest. In een wereld waarin we constant “aan” staan, is het essentieel om ruimte te maken voor stilte, ontspanning en zelfzorg. Yin yoga online biedt precies dat – een toegankelijke manier om vanuit je eigen huis dieper in je lichaam te zakken en spanningen los te laten.

Blog Body Yoga Zwanger

Yin yoga bij vermoeidheid tijdens de zwangerschap

Zwanger zijn is een bijzondere, maar vaak ook vermoeiende periode. Je lichaam verandert in rap tempo, je hormonen draaien overuren, en nachtrust is ineens niet meer vanzelfsprekend. Veel vrouwen ervaren in verschillende fases van de zwangerschap intense vermoeidheid. Gelukkig zijn er zachte manieren om het lichaam te ondersteunen en het energieniveau in balans te brengen — één daarvan is Yin yoga.

hielspoor
Blog Body Yoga

Wat is een hielspoor? En hoe kan fascia therapie hierbij helpen?

‘Hielspoor’ is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking in de hiel, meestal veroorzaakt door overbelasting of verkeerde belasting van de voet. Het kan erg vervelend zijn en mensen belemmeren in hun dagelijks leven. Gelukkig is er een behandelmethode die veel mensen kan helpen bij het verlichten van hielspoor-gerelateerde pijn: fascia therapie.