Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
Emotionele pijn zet zich vast in lichaam en geest. Dit kan vervelende gevolgen hebben op de lange termijn. Emotioneel en fysiek kun je blokkades gaan ervaren. In de vorm van pijn, emotionele uitbarstingen en ziekte. In dit blog lees je hoe je emotionele pijn kan loslaten uit je lichaam en geest met yin & fascia therapie.
De psoas wordt ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Wanneer je spanning ervaart in de psoas komt dit vaak voort vanuit overbelasting. Het continu over je grenzen gaan en niet in verbinding zijn met je ziel. Door in verbinding te gaan met je lichaam, kan je verbinding maken met je ziel. Yin Yoga is een mooie manier waarmee je de psoas spier kan losmaken. In dit blog lees je er meer over.
De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.
Jouw hartmeridiaan kun je versterken met verschillende manieren. Wanneer je niet vanuit je hart leeft, kan dit zich uiten in vage klachten. Je voelt je immers niet verbonden met wat je doet. Door deze 5 tips in dit blog kan je jouw hartmeridiaan versterken en voelen wat je hart je ingeeft.
Een mantra kan je helpen focus te geven in de dag. Het helpt je om geestelijk meer bewustzijn te creëren rondom een onderwerp of thema dat voor jou speelt. Een mantra kan je helpen om focus te houden en kracht bij de zetten. In dit blog lees je over verschillende mantra’s. Je kunt mantra’s zingen …
Wanneer je toe bent aan ontspanning kun je ervoor kiezen om naar een massage therapeut te gaan. Maar het kan ook super fijn zijn om massage technieken te leren die je in combinatie met yoga kan doen. Zo kan je op elk moment thuis jezelf behandelen en je lichaam onderhouden. In dit blog lees je meer over massage met yoga en massage ballen.
Wanneer je last hebt van pijnlijke en vermoeide voeten, kan het raadzaam zijn om een dokter of podoloog te bezoeken. Echter, wanneer het komt door veel staan. Of lang wandelen en vermoeidheid. Dan is het ook fijn om fascia therapie te doen voor je pijnlijke en vermoeide voeten. In dit blog lees je meer over fascia therapie voor je voeten.
Fascia is het vlies in je lichaam welke alle botten, gewrichten, spieren, pezen en organen samenhoudt. Het is een integratief netwerk die zorgt voor balans. Maar, wanneer er disbalans ontstaat, is dit ook het netwerk die zorgt voor pijn en ongemakken. In dit blog lees je meer over fascia oefeningen die helpen om meer ruimte in je lijf te creëren.
Hoe balanceer je de root chakra? De root chakra is de eerste chakra in het chakra systeem. Ook wel het wortel chakra genoemd. Wanneer deze uit balans is, is de kans groot dat je veel in je hoofd zit. De root chakra heeft alles te maken met veiligheid in jezelf ervaren om gegrond te zijn in welke situatie dan ook. In dit blog lees je hoe je de root chakra balanceert.
Ervaar jij vaak spanning in je bekkenbodem? Of heb je pijn aan je SI-gewricht en onderrug? Wellicht merk je dat je kaken ook vaak op slot zitten? Dan zijn de oefeningen om de bekkenbodem te ontspannen in dit blog fijn om te doen. Het zijn yin yoga oefeningen die je helpen om spanning los te laten vanuit het bekken.