fbpx
Showing: 1 - 10 of 33 RESULTS

Hoe te beginnen met SUPPEN?

Mijn allereerste SUP les was een SUP & Yoga les. Ik wist toen meteen dat ik hier meer van wilde. Contact met het water. In verbinding met de natuurlijke elementen. En een hele fijne manier om aan lichaamskracht te werken. Zelf ben ik toen een aantal keer en SUP gaan huren. Wat je vaak wel in de grote steden kan doen. Maar echt SUPPEN en SUP & YOGA leerde ik in Malta tijdens mijn Teacher Training bij Rosita Jan. Op zee met hoge golven en veel kwallen om me heen. Die je echt niet wilde aanraken… šŸ™‚ Het advies was ook…. stay on the. board. Don’t fall in the water. Terwijl je in een down ward facing dog een hoge golf aan ziet komen.

Ruimte voor jezelf vinden in een vol huis

De laatste tijd ontvang ik veel berichten van mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden in huis maar dit wel graag willen. Of ik tips heb? Jazeker! Het is zo variƫrend maar ook zo begrijpelijk. Echter geloof ik ook dat iedereen wel een moment voor zichzelf kan vinden in huis. Zo zijn er al heel veel mooie oplossingen ontstaat. Mensen doen heerlijk mee met yogalessen vanuit bed (de zachtste yogamat die je maar kunt wensen). Nemen een uurtje voor zichzelf in de ochtend of spreken partner aan om de kinderen even op te vangen.

Essentiƫle oliƫn inzetten voor meer ademruimte

Heerlijk vond ik het. De eerste massages die ik ontving met essentiƫle oliƫn. De oliƫn brachten me dieper in ontspanning, werkte echt door op mijn lichaam en brachten magische transformaties teweeg. Voorafgaand aan de sessies zette we de oliƫn in tijdens een meditatie. 1 druppel op de hand even in masseren en vervolgens inhaleren. Ogen gesloten en volledige overgave aan de geuren, verbeeldingen en wat er nog meer voorbij kwam.

Verdiep je yoga practice met essential oils

Essentiƫle oliƫn zijn extracten van planten die een diepe werking hebben op lichaam en geest. Ze kunnen worden ingezet tijdens de meditatie of yogales maar ook tijdens (zelf)massage. Zelf moest ik hier eerder niet zoveel van weten. Maar tijdens mijn maandelijkse massage sessies bij Natuurlijk Sofie vorig jaar raakte ik verlief op ze. In deze blog vertel ik je hoe de oliƫn je practice kunnen verdiepen.