fbpx
Showing: 1 - 10 of 87 RESULTS
Blog Body Yoga

Psoas spier losmaken met yin yoga

De psoas wordt ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Wanneer je spanning ervaart in de psoas komt dit vaak voort vanuit overbelasting. Het continu over je grenzen gaan en niet in verbinding zijn met je ziel. Door in verbinding te gaan met je lichaam, kan je verbinding maken met je ziel. Yin Yoga is een mooie manier waarmee je de psoas spier kan losmaken. In dit blog lees je er meer over.

Blog Body Mind Yoga

Nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning

De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.

Blog Body Yoga

Massage met yoga en massage ballen

Wanneer je toe bent aan ontspanning kun je ervoor kiezen om naar een massage therapeut te gaan. Maar het kan ook super fijn zijn om massage technieken te leren die je in combinatie met yoga kan doen. Zo kan je op elk moment thuis jezelf behandelen en je lichaam onderhouden. In dit blog lees je meer over massage met yoga en massage ballen.

Blog Body Yoga

Hoe balanceer je de root chakra?

Hoe balanceer je de root chakra? De root chakra is de eerste chakra in het chakra systeem. Ook wel het wortel chakra genoemd. Wanneer deze uit balans is, is de kans groot dat je veel in je hoofd zit. De root chakra heeft alles te maken met veiligheid in jezelf ervaren om gegrond te zijn in welke situatie dan ook. In dit blog lees je hoe je de root chakra balanceert.