Heb je al lange tijd whiplash klachten? Het is belangrijk dat je niet te lang wacht met actie ondernemen voor deze klachten. Het kan echter ook zo zijn dat deze klachten pas veel later optreden. Wees daarom in de periode na het ongeluk alert op de klachten die je ervaart en neem zo nodig direct actie daarop.
Author: Joyce Mol
Verkoelende ademoefeningen tijdens hitte
Zomer! En hoge temperaturen. Vanuit de pranayama zijn er ontspannen ademoefeningen die je kunt inzetten om je mind en zenuwsysteem tot rust te brengen. Maar ook om je lichaam verkoeling te bieden. Ontdek de verkoelende ademoefeningen hier.
Sheetali Pranayama – cooling breath
Sheetali Pranayama is een ademhalingsoefening die vanuit de oorsprong wordt ingezet om het lichaam verkoeling te bieden. Daarnaast is het ook een effectieve oefening voor mensen die een hoge bloeddruk hebben, bevordert het de spijsvertering en heeft het nog meer voordelen. Ontdek de kracht van de sheetali pranayama oefening in dit blog.
Nadi Sodhana – een korte ademhalingsoefening
De Nadi Sodhana oefening is verbonden aan de maan en zon energie. Ida & Pingala. Maan en zon ademhalingsoefening om je lichaam en geest terug in balans te brengen. Door deze oefening te doen kun je energie kalmeren of juist energie opwekken. Lees gauw verder om deze oefening te leren.
Ontdek je innerlijke vuur middels jouw kernwaarden
De zomer is een mooi moment om jouw innerlijke vuur te herontdekken. In de zomer staat het vuurelement centraal. Dit is verbonden aan passie, je verbonden voelen met de mensen om je heen of juist het herontdekken hiervan. Het helder hebben van jouw kernwaarden ondersteund je hierbij. In deze blog lees je er meer over.
Mindfulness vergelijken met het eten van een ijsje
”Mindfulness kun je vergelijken met het eten van een ijsje”. Eigenlijk heel logisch. Je kunt mindful eten, mindful reizen, mindful lezen, mindful tandenpoetsen en ga zo maar door. Maar het eten van een ijsje doe je vaak heel aandachtig. Zelfs eenieder die geen geduld heeft voor mindfulness en yoga. In deze blog lees je wat de aandachtsoefening is en wat je kunt doen om dit voor jezelf te verdiepen…
Dankbaarheid rituelen vergroten je geluk
Dankbaar zijn helpt je om je geluk te vergroten. Door dankbaar te zijn voor de kleine dingen in het leven ga je het leven ook meer waarderen. Juist wanneer je het bijvoorbeeld wat moeilijker hebt lichamelijk of mentaal. Probeer dan te kijken naar waar je dankbaar voor kunt zijn. In deze blog lees je welke dankbaarheid rituelen je kunt toepassen om jouw geluk te vergroten.
Plastic vervuiling en yoga filosofie
Vanuit de yoga filosofie dood je geen wezens en zorg je goed voor de aarde. Plastic is al jaren een bedreiging voor veel dieren op onze aarde en de oceanen. Er zijn simpele manieren om beter voor de aarde te zorgen. In deze blog lees je wat je kunt doen om beter voor de aarde te zorgen.
De oorsprong van mandala kleuren
Mandala’s kleuren helpt om de mind tot rust te brengen. Het helpt om creativiteit te bevorderen en stimuleert het concentratie vermogen. Daarnaast helpt het om meditatief volledig naar binnen te keren.
Menstruatiecup en menstruatiebloed teruggeven aan moeder aarde
De menstruatiecup wordt steeds meer een opkomend product onder vrouwen. Het zorgt voor minder afval en de hygiëne is ook beter. Zelf raad ik de menstruatiecup ook aan na de Rite of the Womb. Een ritueel die al jaren van vrouw op vrouw wordt doorgegeven. De menstruatiecup kan hierbij ondersteuning bieden in het teruggeven van menstruatiebloed aan moeder aarde. Lees je dat nu goed? Jazeker. Wanneer je menstruatiebloed terug geeft aan moeder aarde, heeft dit een helende werking. Lees er meer over in deze blog.
