Showing: 1 - 2 of 2 RESULTS

Rust vinden in jezelf, zo doe je dat…

Wanneer ik rust wil vinden in mezelf neem ik de tijd om te ademen. Ademoefeningen helpen mij om mijn lichaam weer te voelen. Want wanneer ik teveel in mijn hoofd zit raak ik de verbinding met mijn lichaam kwijt. Specifieke ademoefeningen helpen mij om weer te gronden en weer tot rust te komen. In deze blog vertel ik je meer over hoe jij rust kunt vinden in jezelf.

Mindfulness vergelijken met het eten van een ijsje

Gisteravond na de yoga les ben ik zelf een ijsje gaan halen en ineens kwam deze gedachte in me op: ”Mindfulness kun je vergelijken met het eten van een ijsje”. Eigenlijk heel logisch. Je kunt mindful eten, mindful reizen, mindful lezen, mindful tandenpoetsen en ga zo maar door. Maar het eten van een ijsje doe je vaak heel aandachtig. Zelfs eenieder die geen geduld heeft voor mindfulness en yoga. In deze blog lees je wat de aandachtsoefening is en wat je kunt doen om dit voor jezelf te verdiepen…