Wat stilte voor jou kan betekenen

Op dit moment lees ik het boek ‘wat stilte voor je hersenen doet’. Geschreven door een neurowetenschapper die aangezichtsverlamming kreeg door overmatig stress. Vanuit zijn kennis en ervaring als wetenschapper schreef hij dit boek. Zelf ben ik een groot fan van stilte. Stilte middels ademwerk. Stilte in de natuur. Zijn in het moment. In dit artikel vertel ik je meer over wat stilte voor jou kan betekenen.

Gratis 3-daagse breathe better challenge

80% van de wereld weet niet hoe hij of zij moet ademen. Je leert dit niet in school. Terwijl dit juist de plek is waar je veel in je hoofd gaat zitten. Het begin van de verplaatsing van lichamelijke focus naar het denken. Het is inmiddels bewezen dat het het denken de verbinding met het lichaam kan scheiden. Het denken gaat vaak sneller dan het natuurlijke ritme van het lichaam. Dit is precies waar disbalans ontstaat. Tijdens de breathe better challenge gaan we aan de slag met oefeningen om terug te komen naar het natuurlijke ritme.

Geen tijd om te mediteren?

Enlightment. Verlichting. Het ontstaat niet als je druk blijft. Als je geen tijd hebt om te mediteren, kijk dan eens naar de tijd die je spendeert aan social media, netflix en andere no-brainers. Werk wat maar door gaat. Heb je dan echt geen tijd om te mediteren? Te ademen? Even te voelen en te zijn in het moment? Je hebt deze momenten nodig om te relativeren. Uit te rusten en je brain & body op te laden. In dit artikel een aantal tips als je te druk bent om te mediteren…

Savasana

Savasana is de rusthouding waarin we eindigen na een yogales. Maar tijdens een yoga nidra les is dit de volledige basis houding. Het wordt ook wel de lijkhouding genoemd waarin we rust beoefenen. We ervaren alle sensaties in het lichaam en geven het lichaam ook de tijd om te herstellen na de houdingen die we hebben gedaan tijdens een yogales.

Privé Sup Yoga bij het Geestmerambacht

Suppen en Yoga staat met elkaar in verbinding. Het vinden van balans, kracht en energie. De Privé Sup Yoga les bestaat uit 30 minuten yoga en 30 minuten suppen. Een mooie combinatie waarbij we Yin & Yang samen brengen. De yoga houdingen zijn yin oefeningen om contact te maken met het lichaam en de ademhaling. De suples bestaat uit kracht, ademhaling en speelsheid. De verbinding die ontstaat in de natuur brengt je voldoening en ontspanning.