Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Savasana is de rusthouding waarin we eindigen na een yogales. Maar tijdens een yoga nidra les is dit de volledige basis houding. Het wordt ook wel de lijkhouding genoemd waarin we rust beoefenen. We ervaren alle sensaties in het lichaam en geven het lichaam ook de tijd om te herstellen na de houdingen die we hebben gedaan tijdens een yogales.
Tijdens de yogalessen leer ik je hoe je met spanning in je lijf kan omgaan. Vaak wordt hier gekeken naar een negatieve spanning. Maar… vaak ontstaat overmatige spanning vanuit gezonde spanning en enthousiasme. In deze blog leg ik je uit hoe je vanuit enthousiasme toch weer kunt terugkomen bij ontspanning.
Suppen en Yoga staat met elkaar in verbinding. Het vinden van balans, kracht en energie. De Privé Sup Yoga les bestaat uit 30 minuten yoga en 30 minuten suppen. Een mooie combinatie waarbij we Yin & Yang samen brengen. De yoga houdingen zijn yin oefeningen om contact te maken met het lichaam en de ademhaling. De suples bestaat uit kracht, ademhaling en speelsheid. De verbinding die ontstaat in de natuur brengt je voldoening en ontspanning.
De natuurlijke processen van een kat. Daar komt ook ons eigen proces in terug. Even zitten, observeren, naar binnen keren, observeren, rust modus, ontwaken, uitrekken en het leven weer binnen stappen. Veel van ons vergeten vaak een aantal processen. Deze blog kan een hulpmiddel zijn om weer te oefenen om rust fases in te bouwen in je dag.