fbpx
Showing: 1 - 6 of 6 RESULTS
Blog Body Breath Mind

Tips en oefeningen chronische hyperventilatie

Ben je vaak kortademig? Is je ademhaling altijd hoog? Grote kans dat je last hebt van chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie kan erg vervelend zijn. Het zorgt er namelijk voor dat je altijd in de ‘stress stand’ staat. Je lichaam staat altijd aan en dit heeft effect op je vitale en mentale functies. In dit blog lees je meer over chronische hyperventilatie en wat je er tegen kunt doen.

Blog Body Breath

Goed leren ademen vermindert stress

Door alledaagse gebeurtenissen kunnen we stress ervaren waardoor goed ademhalen lastig wordt. Goed leren ademen is ontzettend belangrijk voor lichaam en geest. Het vermindert stress en zorgt ervoor dat je emotioneel en fysiek beter in je vel zit. Daarnaast heeft het ook effect op je vitale functies wanneer je goed ademhaalt. In dit blog lees je tips over goed ademhalen en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Blog Mind

Verhoog je creativiteit met deze 3 tips

Wanneer je vast loopt in je mind en niet meer tot creatieve ideeën kunt komen, dan is het van belang dat je de ruimte neemt om tot jezelf te komen. Creativiteit komt van binnenuit. Wanneer je niet de ruimte neemt om te voelen welke waarde jij in je bezit, dan vind het ook geen weg naar buiten. Een creatief proces kost tijd. Gun jezelf deze tijd ook. Met in achtneming van je eigen gezondheid krijg je vaak meer gedaan, dan maar door te gaan in de sneltrein. In deze blog geef ik je een aantal tips om je creativiteit te verhogen.

Blog Breathing Yoga

Nadelen van door je mond ademen

Regelmatig ontvang ik in mijn studio of tijdens mijn (online) lessen en cursussen mensen die last ervaren van hyperventilatie. Zij ademen veelal door de mond en niet door de neus. De kans op hyperventilatie wordt vergroot als er voornamelijk door de mond wordt geademd. Ademen doen we door de neus en voeding nemen we tot ons via de mond. Er zijn verschillende methodes om ademen door de neus weer te stimuleren. Er mag weer een nieuw patroon aangemaakt worden. In deze blog vertel ik je hier meer over.

Blog Breath

Inspirerende boeken over ademhalen

De afgelopen jaren ben ik me meer gaan verdiepen in yoga, mindfulness en ademwerk. Tijdens het herstel van mijn burn-out. Maar ook na een auto ongeluk ontdekte ik de helende kracht van ademhalen. Door rust, tijd en ruimte te nemen herstelde ik volledig van whiplash klachten, een verstoord evenwichtsorgaan en een angststoornis. In deze blog vind je de een boekenlijst van boeken die ik in de afgelopen jaren gelezen heb. Ter verdieping naast de opleidingen die ik gevolgd heb tot Certified Yoga Teacher en Adem expert.

Blog Motivational Yoga

And breathe…

Create space in your body by breathing. Een zin die mijn gedachten me dagelijks vertellen. Een zin die ik dagelijks overbreng op mijn studenten. Je kunt ruimte en ontspanning in je lijf creëeren door bewust en diep door te ademen. Volgens de natuurlijke adem. In deze blog vertel ik je meer over wat je adem voor jou kan betekenen. Want je hebt alle tools namelijk al in huis.