De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.
De nervus vagus is een zenuw die in verbinding staat met je brein en buik. Wanneer je veel stress en spanning ervaart, kan je nervus vagus zenuw in constante stress stand staan. Hierdoor kan je allerlei klachten ervaren, zoals buikpijn, chronische pijn in de spieren, bindweefsel en gewrichten. Maar ook drukte in je hoofd in een bekende klacht. In dit blog lees je meer over het kalmeren van je nervus vagus met yin yoga en fascia therapie.
Een mantra kan je helpen focus te geven in de dag. Het helpt je om geestelijk meer bewustzijn te creëren rondom een onderwerp of thema dat voor jou speelt. Een mantra kan je helpen om focus te houden en kracht bij de zetten. In dit blog lees je over verschillende mantra’s. Je kunt mantra’s zingen …
Journalen is een manier van vrij schrijven. Zonder jezelf een doel te stellen waar het over moet gaan, kan je vanuit je hart schrijven. Wanneer je hoofd vol zit is dit een effectieve manier om te resetten en tot jezelf te komen. Daarnaast kan het je aan het begin van de dag ook helpen om focus te zetten voor de dag. In dit blog lees je meer over hoe journalen je helpt om te resetten.
Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. We hebben het nodig bij geboorte, in ons dagelijks leven en wanneer we de aarde verlaten. Maar vooral in het dagelijks leven. Wanneer oxytocine geblokkeerd wordt, kan bijvoorbeeld geboorte stagneren, je kunt behoefte hebben aan aanraking. Aanraking is een essentiële levensbehoefte. In dit blog lees je meer over …
Wat is een cacao ceremonie? Cacao ceremonies worden steeds populairder en dat is wat ons betreft helemaal niet gek. In Midden-en Zuid-Amerika gebruiken ze cacao al heel lang voor helende rituelen en ceremonies en zetten mensen het in om te verbinden met zichzelf en de aarde. Binnenkort van plan om een cacao ceremonie te doen? …
Heb je een vol hoofd? Door stress, zorgen of angsten? Dan is het goed om daar aandacht aan te besteden. Het is belangrijk om te relativeren en je hoofd leeg te maken. Een vol hoofd neemt immers niks meer op. In dit blog lees je hoe je je hoofd leeg maakt. Welke tools daarbij helpen en direct tips om meer rust te ervaren.
FOMO ook wel vertaald als Fear Of Missing Out. Het is de angst om iets te missen in het dagelijkse leven. Dit wordt nog extra versterkt door alles wat je ziet op social media. Mensen volgen elkaar massaal. Wat ervoor zorgt dat je denkt dat je iets mist. Maar is dat werkelijk zo? In dit blog lees je meer over FOMO en wat je er tegen kunt doen.
Leef jij volledig in verbinding met jouw verlangens? Of ga je vaak mee in de verlangens van anderen? Wanneer je niet goed weet wat jouw verlangens zijn of deze niet goed kunt formuleren, dan kan je een beetje doelloos door het leven gaan. Er sijpelt een hoop energie weg in verlangens van anderen en jouw verlangens blijven onvervuld. In dit blog lees je hoe je SMART doelen kunt stellen en waarom dit belangrijk is.
Het voorjaar bloeit langzaam uit haar voegen. Deze periode nodigt uit voor een innerlijke schoonmaak. Door van binnen op te ruimen wat niet meer bij je past, maakt ruimte voor nieuw. Op alle vlakken in je leven. Persoonlijk, werk, financiën, relaties, scholing. Maar ook je huis en tuin. In deze blogs lees je tips die je kunnen helpen om deze innerlijke schoonmaak tot een succes te maken!
