Joyce Mol, Author at Mind Events Factory

Neus en mond ademhaling – Wat is het verschil?

Regelmatig ontvang ik in mijn studio of tijdens mijn (online) lessen en cursussen mensen die last ervaren van hyperventilatie. Zij ademen veelal door de mond en niet door de neus. De kans op hyperventilatie wordt vergroot als er voornamelijk door de mond wordt geademd. Ademen doen we door de neus en voeding nemen we tot ons via de mond. Er zijn verschillende methodes om ademen door de neus weer te stimuleren. Er mag weer een nieuw patroon aangemaakt worden. In deze blog vertel ik je hier meer over.

Blog Body Yoga

Hoe te beginnen met SUPPEN?

Mijn allereerste SUP les was een SUP & Yoga les. Ik wist toen meteen dat ik hier meer van wilde. Contact met het water. In verbinding met de natuurlijke elementen. En een hele fijne manier om aan lichaamskracht te werken. Zelf ben ik toen een aantal keer en SUP gaan huren. Wat je vaak wel in de grote steden kan doen. Maar echt SUPPEN en SUP & YOGA leerde ik in Malta tijdens mijn Teacher Training bij Rosita Jan. Op zee met hoge golven en veel kwallen om me heen. Die je echt niet wilde aanraken… 🙂 Het advies was ook…. stay on the. board. Don’t fall in the water. Terwijl je in een down ward facing dog een hoge golf aan ziet komen.

Blog Body Mind

Hoe een Choco Bliss reis me dieper liet gronden

Na een vrij lange periode waarin mijn kinderwens onvervuld bleef en de lockdowns die voor eentonige dagen zorgde, kwam ik in aanraking met Choco Bliss. Het maakte me nieuwsgierig omdat ik voelde dat ik ergens nog dieper wilde gronden en antwoorden in mezelf kon vinden over mijn onvervulde wens. In dit artikel deel ik mijn verhaal waarin ik tijdens mijn Choco Bliss reis dieper kon gronden, antwoorden vond over mijn onvervulde kinderwens en hoe dit ruimte gaf voor diepe gronding en een reis naar een vervulde kinderwens.

Blog Body Mind

Deze selfcare #hacks helpen jou de winter door

In de winter zijn we vaak op zoek naar selfcare tools om lekker te ontspannen. Selfcare momentjes zijn voor jouzelf waarin je weer lekker kunt opladen. Maar het kunnen ook hulpmiddelen zijn die jou ondersteunen. Tegenwoordig is men niet meer alleen op zoek naar warmte voor de haard, maar ook met een koude dip in natuur water zijn veel mensen tevreden. In dit artikel ontdek je veelal tips en tools die je binnenshuis en buitenshuis kunt inzetten om jezelf een moment van rust en ontspanning te gunnen.

Blog Mind Yoga

Ruimte voor jezelf vinden in een vol huis

De laatste tijd ontvang ik veel berichten van mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden in huis maar dit wel graag willen. Of ik tips heb? Jazeker! Het is zo variërend maar ook zo begrijpelijk. Echter geloof ik ook dat iedereen wel een moment voor zichzelf kan vinden in huis. Zo zijn er al heel veel mooie oplossingen ontstaat. Mensen doen heerlijk mee met yogalessen vanuit bed (de zachtste yogamat die je maar kunt wensen). Nemen een uurtje voor zichzelf in de ochtend of spreken partner aan om de kinderen even op te vangen.

Blog Breath Mind

Je mindset veranderen met breathwork

Veel mensen willen veranderen of andere keuzes maken. Maar dat wil niet altijd lukken. Wanneer je echt wilt veranderen is een krachtige maar ook ontspannen mindset belangrijk. Vanuit ontspanning kan je alles veel helderder bekijken en vanuit rust de keuzes maken die voor jou belangrijk zijn en ook daadwerkelijk voor verandering gaan zorgen. Voor mij heeft breathwork een enorme rol gespeelt in verandering. In mijn mindset maar ook fysieke gestel. In deze blog lees je verder waarom belemmeringen en verlangens door breathwork doorbroken kunnen worden en je dichter bij jezelf komt te staan.

Blog Body Woman

CBD yoni olie om menstruatiepijn te verminderen

CBD yoni olie werkt magisch ontspannend bij menstruatiepijn en slaapproblemen. Sinds een aantal jaar gebruik ik de CBD olie van Healmary. Een CBD olie speciaal ontwikkeld voor vrouwen door vrouwen. Het helpt mij bij het verminderen van menstruatie klachten waardoor ik ook beter kan slapen en ontspannen. Ook in tijden van stress helpt dit me …

Blog Breath Yoga

Kleuren zien tijdens meditatie

Regelmatig komt het voor dat mensen kleuren en verbeeldingen zien tijdens ademwerk en yoga. Vaak kreeg ik er vragen over wat deze kleuren en verbeeldingen betekenen na afloop van sessies. Ik besloot daarom hier een blog aan te wijden. Het is namelijk niets geks. Maar een opening voor jezelf.

Blog Breath

Te snel en te veel willen…

In de huidige maatschappij waarin we nu leven wordt veel van ons gevraagd. Waardoor grenzen aangeven steeds lastiger wordt. Maar juist door bij jezelf te blijven en naar je eigen verlangens te luisteren, ga je leven in rust en vertrouwen.

Elementen Yoga

Metaal element in balans brengen

Het metaal element staat voor loslaten. In de herfst laten alle bomen hun bladeren los en maken we ruimte voor de stilte. Metaal element is ook gekoppeld aan organen vanuit de chinese geneeskunde. We spreken over stimulatie van de long en dikke darm meridianen.