fbpx

Body, mind & spirituality

Blog Body Mind

Essentiële olie tijdens zwangerschap veilig gebruiken

Al meer dan een decennium gebruiken mensen essentiële oliën voor lichaam en geest. Tijdens massage, yoga en ademwerk. Het heeft veel voordelen. Op fysiek, mentaal en spiritueel vlak. Mensen beginnen de essentiële oliën ook thuis te gebruiken voor het schoonmaken en bereiden van maaltijden. Tijdens de zwangerschap moet je er rekening mee houden dat niet elke essentiële olie kan worden gebruikt. In deze blog lees je er meer over.

Blog Body Yoga Yogahoudingen

Yin Yoga poses voor iedere maancyclus

Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij we werken op het dieper liggende bindweefsel. Houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om meer ontspanning te creëren in het bindweefsel, spieren en gewrichten. Daarnaast helpt het ook om ze te versterken en emotioneel meer in balans te komen. Tijdens de maancyclus kunnen yin yoga poses ondersteunend zijn om meer in verbinding met jezelf te komen.

Blog Body Breath Mind

Tips en oefeningen chronische hyperventilatie

Ben je vaak kortademig? Is je ademhaling altijd hoog? Grote kans dat je last hebt van chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie kan erg vervelend zijn. Het zorgt er namelijk voor dat je altijd in de ‘stress stand’ staat. Je lichaam staat altijd aan en dit heeft effect op je vitale en mentale functies. In dit blog lees je meer over chronische hyperventilatie en wat je er tegen kunt doen.