Doe jij regelmatig yoga, meditatie of ademwerk thuis? Essentiële oliën kunnen een mooie toevoeging zijn op jouw home practice. Niet alleen tijdens je practice. Maar ook door de dag heen kunnen de oliën je ondersteunen in jouw spirituele en bewustzijn verdieping. Maar ook om meer ademruimte te creëren of bijvoorbeeld een zelfmassage momentje te geven aan jezelf!
Wil je je huis energetisch reinigen? Dat kan op deze manieren!
Het voorjaar staat weer voor de deur. De fluitende vogeltjes en het zonnetje dat langzaam weer gaat schijnen, doen wat met ons als mens. Het maakt ons niet alleen blijer, maar we krijgen ook enorm de behoefte om ons huis eens flink onder handen te nemen. Ook wel de grote voorjaarsschoonmaak genoemd. Dat kun je …
Oefening: verbinding maken met je baarmoeder
In deze blog lees je met welke oefening en hoe je verbinding kunt maken met je baarmoeder. Door te verbinden met je baarmoeder ga je meer vanuit je vrouwelijke kracht leven. Voelen wat voor jou belangrijk is en staan voor wie je bent. De verbinding met je baarmoeder zorgt voor een leven vanuit zachtheid en zelfliefde. Lees het hier.
Deze ademhaling helpt je tijdens de weeen en bevalling
Hoe kan je het beste ademen tijdens de bevalling en het opvangen van de weeen? Er werd mij verteld dat je tijdens de bevalling echt geen tijd hebt om na te denken over hoe je zou moeten ademen. Alleen heb ik zelf ervaren, dat als je jezelf voorbereid met de juiste adem tools zeker invloed kunt uitoefenen op hoe jij ademhaalt tijdens de weeën én de bevalling. In dit blog vertel ik meer over de ademhaling tijdens weeen.
Bewust ademen via buik effectief bij veel klachten
Er zijn diverse soorten ademtechnieken die toegepast kunnen worden. Oorspronkelijk komt ademwerk uit de pranayama. Wanneer je met veel stress kampt en niet goed weet hoe je moet ademen, is het goed om je hier verder in te verdiepen. Ademen via je buik kan helpen om weer meer te gronden en thuis te komen in jezelf. Lees er meer over in dit blog.
Met deze voeding na de bevalling kom je weer op krachten
De bevalling is een mega prestatie voor je lijf. Maar ook daarna blijft je lichaam veel van je vragen als je borstvoeding gaat geven. In deze periode is het belangrijk dat je goed en voldoende eet. In dit blog lees je over voeding na de bevalling die je weer op krachten helpt komen.
Wat is PTSS en hoe herstel je hiervan?
PTSS betekent letterlijk post traumatische stress stoornis. Mensen die lang zijn blootgesteld aan extreme stress kunnen dit krijgen. PTSS voor oorlogsveteranen en voor iemand die bijvoorbeeld een auto-ongeluk heeft gehad kan heel anders zijn. In dit blog lees je er meer over.
Back to your Inner Nature Retreat in the South of France
Join us for a magical retreat in the forest on a nature camping in the South of France with Breathwork, Yoga, Fascia Therapy, Rolfing and the Wim Hof Methode! Jeroen, John and Joyce will guide you during this week in workshops, relaxation, ceremonies, 1:1 sessions and more. There will be a campfire, cacao ceremony, yin yoga, flow yoga, ice bath training, rolfing therapy session and of course free time.
Tips voor herstel na de bevalling
In dit blog lees je tips voor jouw herstel na de bevalling. Als je bevallen bent wil je waarschijnlijk gauw weer doen wat je kon voordat je zwanger raakte. Het is belangrijk om met geduld, beleid en liefde voor jezelf weer kracht en energie op te bouwen. In dit blog lees je er meer over hoe je dit kunt doen.
Musthaves voor elke nieuwe mama
Als nieuwe mama ben je wellicht benieuwd wat je allemaal nodig gaat hebben tijdens de eerste periode van jouw kindje. Dit is natuurlijk voor iedereen anders. Elke mama doet het op haar manier en heeft voor haarzelf nodig wat zij handig vindt. In dit blog heb ik een lijstje gemaakt van de musthaves die ik fijn vond en welke elke mama wellicht ook fijn vindt!