Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
We horen het vaak: “De juiste mindset is de sleutel tot succes”. Maar wat betekent dat eigenlijk? En waarom is de juiste mindset zo belangrijk? In dit blogartikel duiken we in de wereld van mindset en ontdekken we hoe het ons kan helpen bij het bereiken van onze doelen en het bevorderen van ons welzijn.
We hebben het allemaal wel eens gehoord: een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Maar waarom is slaap eigenlijk zo belangrijk? En wat kan je doen als je moeite hebt om in slaap te vallen of door te slapen? In dit blogartikel duiken we in de wereld van slaap en slaaphulp, zodat jij optimaal kunt profiteren van de voordelen van een goede nachtrust.
Als het op ademhaling aankomt, denken de meeste mensen er niet veel over na. We doen het automatisch, zonder er echt bij stil te staan. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een ademhalingstechniek bestaat die je lichaam en geest kan transformeren? Dit is waar de Wim Hof Ademhaling in beeld komt.
Ben je gestrest en heb je behoefte aan ontspanning? Dan ben je op de juiste plek. In dit artikel gaan we je acht eenvoudige technieken laten zien om je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen. Of je nu worstelt met werkstress, angstgevoelens of gewoon behoefte hebt aan wat rust, deze tips zullen je helpen om je weer in balans te voelen.
De zwangerschap en de periode daarna is een vrij intensieve tijd voor vrouwen. Vooral voor de bekken bodem. Tijdens de zwangerschap kun je al klachten ervaren in de bekken bodem. Maar je kunt ook bewust verbinding gaan maken met dit gebied om ontspanning te bieden, maar tegelijkertijd ook fit naar de bevalling toe te bewegen. In dit blog lees je over de voordelen van oefeningen voor de bekken bodem tijdens de zwangerschap en daarna.
Nu de zomermaanden langzaam ten einde lopen en de herfst voor de deur staat. Kan het een goed moment zijn om jezelf wat tijd te gunnen om te ontspannen en te vernieuwen. Een nazomer retreat kan de perfecte manier zijn om dit te doen. In dit blog lees je over de voordelen van een nazomer retreat en waarom het de moeite waard is om even een stap terug te doen en te genieten van wat rust.
Wil je meer geluk en zelfvertrouwen ervaren in je leven? En zoek je inspiratie hoe je dit kunt stimuleren? De onderstaande boeken geven je inspiratie, tips en transformerende insights om je leven op meer geluk en zelfvertrouwen in te richten. Heerlijk om in weg te lezen tijdens het nazomeren.
In onze drukke en veeleisende wereld is het soms moeilijk om de tijd te nemen om te ontspannen en te herstellen. Gelukkig zijn er verschillende methodes die kunnen helpen bij het creëren van innerlijke rust. En het bevorderen van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. In deze blog gaan we het hebben over de kracht van Yin Yoga, Rolfing en Ademwerk. En hoe ze samen kunnen werken om diepe ontspanning en heling te bereiken.
Yoga oefeningen voor de heupen dragen bij aan ontspanning en het loslaten van emoties. Yoga is niet alleen een fijne manier om je lichaam en geest in evenwicht te brengen. Maar het kan ook helpen om je emoties te verkennen en los te laten. Een specifiek gebied die veel mensen kunnen vergeten, is het openen en ontspannen van de heupen. Dit kan helpen om vastgehouden emoties en spanning in dit gebied los te laten. In deze blog lees je hoe yoga en het werken aan de heupen kan bijdragen aan het ontdekken en kanaliseren van emotionele energie.
Heb je vaak last van pijn in onderrug en bil? Start dan met ademwerk en yogaoefeningen! In dit blog lees je welke oefeningen kunnen bijdragen aan meer ontspanning en herstel van pijn in dit gebied. Het opbouwen van pijn in het lichaam heeft tijd nodig. Neem daarom ook de tijd om dit weer te herstellen. Consequent oefeningen doen zal hieraan bijdragen.