Wat is de helende kracht van een cacao ceremonie zul je je wellicht afvragen? Dit is voor ieder persoon verschillend en ieder persoon zal dit ook op haar manier ervaren. Maar… er zijn er wel belangrijke fundamenten die een cacao ceremonie tot helend en verbindend maken. In dit blog vertel ik je er meer over. READ MORE
Category: Blog
Pijn in si gewricht? Lees deze tips!
Heb je vaak pijn in je si gewricht? Of vermoed je dit doordat je vaak pijn hebt in je onderrug, bil of zelfs knieën? Dan is het belangrijk dat je hier aandacht aan gaat besteden. Pijn in het si gewricht kan zorgen voor veel belemmeringen in het dagelijks leven. In dit blog lees je tips hoe je pijn in dit gewricht kunt verminderen en/of oplossen.
Lichaam en geest uit balans? Dit zijn de symptomen!
Zijn je lichaam en geest uit balans en zoek je herkenning in symptomen? Stress heeft veel ongezonde effecten op het lichaam. Chronische stress kan leiden tot langdurige klachten met een burn-out en veel fysieke klachten tot gevolg. De symptomen die je kunt ervaren zijn uiteenlopend. Er komt een moment dat je lichaam stop zegt. In dit blog lees je over de symptomen bij chronische stress en wat je kunt doen om deze te verminderen.
Nervus vagus: de navigator van het lichaam
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw genoemd, is een belangrijke zenuw die van de hersenen naar de organen in de borst en de buik loopt. Het is de langste zenuw in het lichaam en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, zoals de ademhaling, de hartslag, de spijsvertering en de stembanden. Het is ook wel de navigator van het lichaam. In dit blog lees je er meer over.
Ademhalingsoefeningen om beter te slapen
Slaap jij vaak slecht in? Of heb je überhaupt vaak last van een slechte nachtrust? Dan is het belangrijk dat je hier iets aan gaat doen. Slaap is essentieel en daarbij ook nog eens nummer 1 in doodsoorzaken wanneer slaapproblemen chronisch worden. In dit blog lees je meer over ademhalingsoefeningen om beter te slapen.
Psoas spier losmaken met yin yoga oefeningen
De psoas wordt ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Wanneer je spanning ervaart in de psoas komt dit vaak voort vanuit overbelasting. Het continu over je grenzen gaan en niet in verbinding zijn met je ziel. Door in verbinding te gaan met je lichaam, kan je verbinding maken met je ziel. Yin Yoga is een mooie manier waarmee je de psoas spier kan losmaken. In dit blog lees je er meer over.
Nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning
De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.
Fascia pijn herstellen met 5 tips!
Fascia is een bindweefsel dat het hele lichaam omhult en ondersteunt. Wanneer dit bindweefsel beschadigd raakt, kan dit leiden tot fascia pijn. Dit komt doordat het stug en niet flexibel wordt. Het hoeft overigens niet alleen door beschadiging te komen. Maar ook emotionele blokkades zetten zich vast in de fascia. In dit blog lees je er meer over.
Los blokkades op met de Chakra Breathwork Serie
De chakra breathwork serie neemt je mee op reis langs de 7 chakra’s en helpt je om erop in te tunen en (eventuele) blokkades te doorbreken.
De overgang en stijve spieren en gewrichten
Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht in de overgang. Wanneer vrouwen ouder worden, neemt dit toe. Dit komt doordat er minder oestrogeen in het lichaam aanwezig is. Maar… het is niet zo dat je er niets aan kunt doen. Zo kan yoga, fascia therapie en voeding bijdragen aan het verminderen van gewrichtspijn tijdens de overgang. In dit blog lees je wat je kunt doen wanneer je in de overgang last hebt van gewrichtspijn.
