Breathe – feel – heal
Magnesium wordt veel ingezet bij verkrampte spieren en vermoeidheid. Na lange inspanning bijvoorbeeld. Of bij verkrampingen. Wanneer je vaak last hebt van vermoeide en pijnlijke spieren is het fijn om aan te vullen met magnesium. Zodat de spieren sneller herstellen en ontspanning sneller daar is.
Wist je dat een ochtend ritueel je helpt om meer structuur in je dag te houden? Wanneer je bewust de tijd neemt om je dag te starten met een ochtend ritueel in rust, start je je dag met een heldere mind, ontspanning en focus.
De afgelopen week vroeg ik me steeds meer af waarom mensen zo bang zijn voor de dood. Niet vanuit een egoïstische gedachte. Maar eerder de wetenschappelijke vraag. Ik ging het gesprek aan met een aantal mensen en kwam steeds weer tot dezelfde conclusie. In dit artikel vertel ik je waarom de meeste mensen bang zijn voor de dood en hoe je die angst om kunt zetten naar vertrouwen.
In mijn werk als Breathwork Expert en Certified Yoga Teacher kom ik regelmatig mensen tegen die last hebben van controledrang. Maar de laatste tijd kom ik ook steeds vaker bedrijven tegen die door middel van controledrang alle zeilen bij elkaar proberen te houden. Controledrang is een van de grootste veroorzakers van stress en ziekte. Je kunt er daarom maar beter iets aan doen, om zo je gezondheid te beschermen.
Drie jaar geleden gaf ik mijn eerste meditatie sessie bij Coworking Bansko. Hier was ik om te werken aan mijn blog project ‘mind events factory’. Dit project is inmiddels uitgerold tot een yoga studio en training locatie voor yoga, breathwork en bewustzijn. De sessie die ik toen gaf brengt mensen in verbinding met hun creative source. Het derde oog. In dit artikel vertel ik je meer over third eye meditations en wat deze voor mijn, maar ook juist voor jouw creativiteit kunnen doen.
Wanneer ik rust wil vinden in mezelf neem ik de tijd om te ademen. Ademoefeningen helpen mij om mijn lichaam weer te voelen. Want wanneer ik teveel in mijn hoofd zit raak ik de verbinding met mijn lichaam kwijt. Specifieke ademoefeningen helpen mij om weer te gronden en weer tot rust te komen. In deze blog vertel ik je meer over hoe jij rust kunt vinden in jezelf.
Gisteren (10 oktober 2020) stapte ik in een ijsbad tijdens de Wim Hof Training. Een bijzondere ervaring waarin ik vooral heel erg geconfronteerd werd met mezelf. Deep work is iets waar we allemaal zo nu en dan de tijd voor moeten nemen. Want zo lang je niet aan jezelf werkt, blijf je in dezelfde cirkel ronddraaien. …
Wauw! Wat gaaf! Er deden al meer dan 200 mensen mee met de 3-daagse breathe better challenge in september! Van een aantal mensen begreep ik dat het lastig was om de confrontatie aan te gaan met de huidige patronen. Terwijl je weet dat als je altijd doet wat je altijd deed, je krijgt wat je eigenlijk al weet… een hoge ademhaling, pijn op de borst, onrust in je hoofd, een gehaast gevoel.
80% of people in the world don’t know how to breathe naturally. Or are unaware of breathing. Did you know that not breathing properly can lead to pain in the body? Such as injuries, pain in the chest or back and pelvic complaints? Breath expert and owner of Mind Events Factory explains how it works and what you can do about it in this free 3-day breathwork challenge.
Yin Yoga is een fijne methode om met de ademhaling meer ruimte te creëren in het lichaam. De ademhaling begeleid je in de houding naar meer verdieping en ruimte. De deer pose is een yin yoga houding waarin we werken op het bekkengebied, onderrug, psoas en SI gewrichten.