Yin staat voor de vrouwelijke energie in jou. Ieder mens. Man of vrouw heeft yin en yang energie in zich. Wanneer dit uit balans is kan je diverse klachten ervaren. Voel je dat je vaak moe bent? Ga je vaak over je eigen grenzen heen? Dan is het belangrijk om de yin energie in jou te versterken. In dit blog lees je er meer over.
De ohm namah shivaya mantra is een mantra wat veel wordt gezongen in spirituele kringen, ceremonies en tijdens bijvoorbeeld yogalessen. De mantra kan ondersteunend zijn in tijden van verandering. Je kunt deze mantra in je hoofd herhalen. Maar ook zingen in een kring. In dit blog lees je de betekenis van Ohm Namah Shivaya en …
Mama! Je bent bevallen en wilt weer oefeningen gaan doen na de bevalling? Heel fijn. Het is belangrijk om jouw lichaam weer te ‘sluiten’. Voorafgaand aan de bevalling is jouw lichaam steeds weker en open geworden zodat jouw kindje geboren kon worden. Nu is het belangrijk om je lichaam weer te sluiten. Dit kan je doen door rustig aan weer oefeningen te doen. In dit blog lees je er meer over.
Ben je net mama geworden en overvalt het moederschap je? Of ben je voor de tweede of derde keer mama geworden en ben je op zoek naar manieren om meer rust in jezelf te ervaren? In dit blog lees je tips over mindful moederschap. Hoe jij meer vanuit rust en vertrouwen momenten voor jezelf kunt nemen en wat je dan kunt doen.
De werkelijkse essentie van yoga en het 8-voudig yogapad is een diep spiritueel proces. Vaak wordt yoga gezien als iets fysieks alleen. Je wordt er lenig van, ontspannen en je kunt pijntjes en ongemakken wegnemen. Maar van binnen gebeurt er veel meer. In de essentie van yoga is het verbonden aan het 8-voudig yogapad. In dit blog lees je meer over de werkelijke essentie van yoga en hoe dit levens verandert.
Op 5 februari staat de volle maan in leeuw. Tijd om je hart te volgen en ook een mooi moment om stil te staan bij de successen die je behaald hebt in deze maancyclus. Door in dankbaarheid stil te staan, ga je steeds meer waardering ervaren in het leven. Volle maan is een perfect moment hiervoor. Tegelijk kan je ook in stilte voelen bij jezelf wat je los wilt gaan laten. Wat resoneert niet meer? Wat heb je succesvol afgerond? Neem hiervoor de ruimte om te reflecteren.
Yin Yoga is een vorm van yoga waarin we werken op het dieper liggende bindweefsel, de gewrichten en spieren. Door houdingen 3 tot 5 minuten aan te houden kun je in de stretch voelen waar je in overgave mag gaan en los mag laten. Ook leer je jouw grenzen beter kennen. In dit blog ontdek je yin yoga oefeningen voor thuis. Zodat jij op elk moment thuis onder fijne begeleiding je oefeningen kunt doen.
Dat meditatie een krachtige tool is om meer ontspanning te ervaren is niet nieuw. Door dagelijks te mediteren geef je jezelf rust en ruimte. Een vorm van zelfliefde waarbij je kan opladen, relativeren en voelen wat er speelt in jou. In dit blog lees je meer over de kracht van meditatie en zelfliefde.
Iedere maancyclus start met de nieuwe maan: een fase waarin de maan niet zichtbaar is op de aarde. Deze periode staat in het teken van stilte voelen bij jezelf en intenties zetten voor de komende tijd. Hoe je dat doet? Er zijn diverse rituelen waarmee je nieuwe maan inzet als krachtbron voor een nieuwe fase. …
Rituelen zijn handelingen die op eenzelfde moment of plaats worden herhaald en worden gedaan in een rituele setting. Dit kan helpen om meer geluk te ervaren, de verbinding met je zelf te herstellen. Je doet dit vanuit zelfliefde en/of liefde voor de ander. In dit blog lees je rituelen die je meer geluk, verbinding en zelfliefde brengen.
