Wil je dit jaar jouw mooiste yoga reis gaan maken om volledig tot jezelf te komen? Contact maken met jezelf en de natuur is hiervoor een mooie methode. Het hoeft geen teacher training te zijn om de verdieping op te zoeken. Het is al een cadeau op zich als je jezelf yoga cadeau geeft. Ik heb voor jou de vijf mooiste yoga reizen van 2019 op een rij gezet.
Author: Joyce Mol
And breathe…
Create space in your body by breathing. Een zin die mijn gedachten me dagelijks vertellen. Een zin die ik dagelijks overbreng op mijn studenten. Je kunt ruimte en ontspanning in je lijf creëeren door bewust en diep door te ademen. Volgens de natuurlijke adem. In deze blog vertel ik je meer over wat je adem voor jou kan betekenen. Want je hebt alle tools namelijk al in huis. 
Vanuit stilte naar beweging naar mobiliteit
Als je lang niet in staat bent geweest om te bewegen voel je je waarschijnlijk niet fit en mobiel. In stilte rusten zorgt ervoor dat je kunt herstellen om weer in beweging te komen. De weg naar mobiliteit lijkt ver. Met de juiste begeleiding kun je weer in beweging komen om mobiel en flexibel te worden. In deze blog vertel ik je meer over wat Yin Yoga en bewegingstherapie voor jou kan betekenen.
Houtelement, yin yoga en persoonlijke ontwikkeling
Het houtelement staat voor groei. Het element van de lente. Nu de lente er weer aan komt, voel je wellicht ook dat je meer in beweging wilt komen. In de lente komen alle planten, bloemen en bomen weer in bloei. Maar ook jij als persoon groeit in deze tijd weer meer naar buiten. De stilte en spanning laten we achter ons. De bloei naar buiten kan soms ook voor spanningen en emoties zorgen. In deze blog vertel ik je meer wat het houtelement met jou doet en wat yin yoga daarin voor jou kan betekenen.
De energie van de nieuwe maan
De nieuwe maan is de fase waarin we intenties zetten voor nieuwe plannen en zaaien we hier zaadjes voor. Een tijd van stilte en het gunnen van innerlijke rust om bij je essentie te komen. 
Stand van de maan op dit moment
Yin is verbonden aan de nachtzijde. De energieën en ritmes van de maan lopen vaak ook synchroon met de donkere emoties in ons leven. Denk aan angst, boosheid, verdriet en zorgen. Maar door te leven volgens de maanstanden, onze natuur, kunnen we ons leven zoveel makkelijker maken. Zeker voor vrouwen ligt er een hele hoop synchroon aan de maanzijde.Â
”Ja, maar ik ben helemaal niet lenig”
Het excuus wat ik vaak in de noordkop voorbij hoor komen als het over yoga gaat: ”Ja, maar ik ben helemaal niet lenig”. Je ziet natuurlijk op social media alleen maar plaatjes voorbij komen van yogi’s die hun benen in hun nek leggen of zich volledig dubbel kunnen vouwen. Maar is dat de essentie van yoga? Nee. De essentie van yoga is ontspanning. De bewegingsvorm zorgt er uiteindelijk voor dat je flexibeler wordt.
De invloed van yoga op inspiratie en creatie
Je hebt veel ideeën in je hoofd, maar komt er maar niet aan toe om deze uit te werken. Omdat je geen tijd hebt, óf omdat je hoofd te vol zit. Te veel ideeën? Of voer je druk uit op het uitvoeren daarvan? Dan komt er weinig van terecht. Vanuit ontspanning kun je naar je diepste bron reiken. Daarvandaan beginnen de paden van jouw nieuwe ideeën, projecten en relaties.
Bietensap brengt je vijf elementen in balans
Een heerlijk healend drankje. Deze werkt reinigend voor je darmen, lever en maag. Hiermee kun je je aarde – hout – vuur en metaal elementen weer in balans brengen. Eigenlijk ook het water element want bij de bereiden van de bietensap voeg je water toe aan de bieten. En kaneel voor een extra smaakje. Simpel en lekker om te blenden.
De invloed van bindweefsel yoga
De fascia is een driedimensionale bindweefselstructuur die net als bloedvaten, zenuwen en het lymfesysteem een continu geheel vormt in het menselijk lichaam. Het is onderdeel van het menselijk bindweefsel waarin spanning kan worden opgebouwd. En het doordringt en omringt alle organen, spieren, botten en zenuwvezels, ook wel connective tissue. Het verbind ons lichaam als een flexibel geheel vanuit onze tenen tot onze kruin. Fluidity wat zorgt voor de mogelijkheid om pijn te verminderen en flexibiliteit te stimuleren.Â
