Business Coaching & Remote Werken | Motherhood | Body & Mind Trainingen | Vedische Astrologie
Merk je dat je energie niet goed stroomt? Voel je vaak spanning in je bekken en ervaar je emotionele uitbarstingen? Dan kan het zijn dat jouw sacraal chakra uit balans is. In dit blog lees je over oefeningen om de sacraal chakra weer in balans te brengen.
Op 8 november 2022 staat de volle maan in stier. Precies om 12:02 uur. Tijdens deze volle maan gaat het over loslaten van frustratie en boosheid. Koppigheid. Daar waar het teken stier voor staat. Aankomen bij jezelf in diepe rust zodat je voelt hoe jij kunt gronden.
Door alledaagse gebeurtenissen kunnen we stress ervaren waardoor goed ademhalen lastig wordt. Goed leren ademen is ontzettend belangrijk voor lichaam en geest. Het vermindert stress en zorgt ervoor dat je emotioneel en fysiek beter in je vel zit. Daarnaast heeft het ook effect op je vitale functies wanneer je goed ademhaalt. In dit blog lees je tips over goed ademhalen en wat je kunt doen om dit te verbeteren.
Vanuit de Chinese geneeskunde wordt gesproken over de vijf elementen. Dit zijn vijf elementen vanuit de natuur geneeskunde. Een voor een verbonden aan een seizoen, organen, emoties en patronen. In dit artikel lees je meer over wat de vijf elementen zijn en wanneer de seizoenen plaatsvinden. Maar ook hoe je balans kunt creëren in deze elementen.
Wanneer je vast loopt in je mind en niet meer tot creatieve ideeën kunt komen, dan is het van belang dat je de ruimte neemt om tot jezelf te komen. Creativiteit komt van binnenuit. Wanneer je niet de ruimte neemt om te voelen welke waarde jij in je bezit, dan vind het ook geen weg naar buiten. Een creatief proces kost tijd. Gun jezelf deze tijd ook. Met in achtneming van je eigen gezondheid krijg je vaak meer gedaan, dan maar door te gaan in de sneltrein. In deze blog geef ik je een aantal tips om je creativiteit te verhogen.
Essentiële oliën zijn extracten van planten in de vorm van olie die je op verschillende manieren kunt inzetten. De genees wijzende krachten van planten zijn ontzettend waardevol om in te zetten in je leven. In voeding, maar ook in ondersteuning tijdens meditatie, yoga en natuurlijk gewoon door de dag heen. Sinds een aantal jaren gebruik ik de essentiële oliën zelf in mijn dagelijks leven, de yoga en breathwork lessen en help ik anderen graag hoe zij dit kunnen inzetten in hun leven. In deze blog vertel ik je hoe essentiële oliën kunnen bijdragen aan meer balans in je leven.
Wanneer ik rust wil vinden in mezelf neem ik de tijd om te ademen. Ademoefeningen helpen mij om mijn lichaam weer te voelen. Want wanneer ik teveel in mijn hoofd zit raak ik de verbinding met mijn lichaam kwijt. Specifieke ademoefeningen helpen mij om weer te gronden en weer tot rust te komen. In deze blog vertel ik je meer over hoe jij rust kunt vinden in jezelf.
80% van de wereld weet niet hoe hij of zij moet ademen. Je leert dit niet in school. Terwijl dit juist de plek is waar je veel in je hoofd gaat zitten. Het begin van de verplaatsing van lichamelijke focus naar het denken. Het is inmiddels bewezen dat het het denken de verbinding met het lichaam kan scheiden. Het denken gaat vaak sneller dan het natuurlijke ritme van het lichaam. Dit is precies waar disbalans ontstaat. Tijdens de breathe better challenge gaan we aan de slag met oefeningen om terug te komen naar het natuurlijke ritme.
Enlightment. Verlichting. Het ontstaat niet als je druk blijft. Als je geen tijd hebt om te mediteren, kijk dan eens naar de tijd die je spendeert aan social media, netflix en andere no-brainers. Werk wat maar door gaat. Heb je dan echt geen tijd om te mediteren? Te ademen? Even te voelen en te zijn in het moment? Je hebt deze momenten nodig om te relativeren. Uit te rusten en je brain & body op te laden. In dit artikel een aantal tips als je te druk bent om te mediteren…
Paniekaanvallen. Heel vervelend als je ze hebt. Zeker ook omdat vaak niemand je begrijpt en je het gevoel hebt er alleen voor te staan. Ik als ervaringsdeskundige weet als geen ander hoe dit voelt. Het gevoel te hebben dat je dood neerrolt, gek wordt en weet ik veel wat voor doemscenario’s nog meer. Enorm lastig …
Ontvang mijn e-book 'Ontspan je Nervus Vagus met Yin & Fascia Therapie voor €17,-
This will close in 0 seconds