Business Coaching & Remote Werken | Motherhood | Body & Mind Trainingen | Vedische Astrologie
De fascia thoracolumbalis is een belangrijk bindweefsel dat zich uitstrekt van de onderkant van de ribbenkast (thorax) tot aan de onderrug (lumbaal gebied). Deze fascia speelt een cruciale rol bij het ondersteunen, stabiliseren en beschermen van de wervelkolom, evenals bij het verbinden van verschillende spiergroepen in het ruggebied. Het bevordert ook een gezonde houding en helpt bij het handhaven van stabiliteit en mobiliteit tijdens beweging.
De fascia plantaris is een dik en taai bindweefsel dat zich onder de voet bevindt en dat de voetboog ondersteunt. Het speelt een essentiële rol bij het absorberen van schokken en het stabiliseren van de voet tijdens het lopen, rennen en springen. Echter, wanneer de fascia plantaris ontstoken raakt of overbelast wordt, kan dit leiden tot pijn en ongemak in de hiel of de onderkant van de voet, een aandoening die bekend staat als fasciitis plantaris.
Als je ooit last hebt gehad van pijnlijke, gespannen spieren, ben je waarschijnlijk bekend met het concept van triggerpoints. Deze kleine, lokale spierknopen kunnen zorgen voor intense pijn en ongemak, wat vaak kan leiden tot beperkte mobiliteit en andere ongewenste symptomen. Wat nog interessanter is, is de rol van fascia – het dichte en elastische bindweefsel dat ons lichaam omhult – bij het ontstaan en onderhouden van deze triggerpoints. In deze blog ga ik dieper in op het verband tussen triggerpoints en fascia en ontdekken we hoe het begrijpen van deze relatie onze gezondheid en welzijn kan verbeteren.
De nervus vagus staat ook wel bekend als de 10e hersenzenuw en zorgt voor de fight & flight modus in het lichaam. Wanneer iemand trauma of veel stress heeft ervaren, kan de nervus vagus overbelast zijn waardoor je allerlei klachten kunt ervaren. Door de nervus vagus te masseren kun je weer rust en overgave ervaren in jezelf. In dit blog lees je over de combinatie van ademwerk, yin yoga en fascia ballen om de nervus vagus te masseren.
Emotionele pijn zet zich vast in lichaam en geest. Dit kan vervelende gevolgen hebben op de lange termijn. Emotioneel en fysiek kun je blokkades gaan ervaren. In de vorm van pijn, emotionele uitbarstingen en ziekte. In dit blog lees je hoe je emotionele pijn kan loslaten uit je lichaam en geest met yin & fascia therapie.
Fascia is het vlies in je lichaam welke alle botten, gewrichten, spieren, pezen en organen samenhoudt. Het is een integratief netwerk die zorgt voor balans. Maar, wanneer er disbalans ontstaat, is dit ook het netwerk die zorgt voor pijn en ongemakken. In dit blog lees je meer over fascia oefeningen die helpen om meer ruimte in je lijf te creëren.
Fascia en emoties. Hoe is dat met elkaar verbonden en hoe kan je hier meer inzicht in krijgen? Wanneer we het vanuit de Chinese geneeskunde bekijken zien we veel overlap vanuit de fascia lijnen en de meridianen. Meridianen zijn verbonden aan elementen, emoties en organen. In dit blog lees je meer over de link tussen fascia en emoties.
Fascia therapie kan als effectieve methode ingezet worden bij fascie pijn en verklevingen in het bindweefsel. In dit blog lees je meer over fascia therapie en wat verklevingen in het bindweefsel zijn. Maar vooral ook hoe je fascie pijn kunt oplossen en weer soepeler kunt maken.
Fascia is een fascinerend netwerk wat het menselijk lichaam samenhoudt en verbind tot in iedere cel, orgaan, gewricht en spier. Maar ook het netwerk waar disbalans in kan ontstaan door bijvoorbeeld een operatie, blessures of emotionele blokkades. Trauma zet zich ook vast in de fascia. Dit is dan ook waar we op kunnen werken om chronische pijn en emotionele blokkades los te laten. In dit blog lees je meer over hoe je fascia kunt losmaken.
Merk je dat je hormonen uit balans zijn? Yin Yoga is een manier om je te ondersteunen bij het in balans brengen van je hormonen. Het zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit, minder klachten ervaart en dichter bij jezelf kunt blijven. In dit blog lees je meer over hoe yin yoga jou kan helpen om je hormonen in balans te brengen.
Ontvang mijn e-book 'Ontspan je Nervus Vagus met Yin & Fascia Therapie voor €17,-
This will close in 0 seconds