De nervus vagus staat ook wel bekend als de 10e hersenzenuw en zorgt voor de fight & flight modus in het lichaam. Wanneer iemand trauma of veel stress heeft ervaren, kan de nervus vagus overbelast zijn waardoor je allerlei klachten kunt ervaren. Door de nervus vagus te masseren kun je weer rust en overgave ervaren in jezelf. In dit blog lees je over de combinatie van ademwerk, yin yoga en fascia ballen om de nervus vagus te masseren.
Nervus vagus masseren: waar en hoe?
Nervus vagus ligging
De nervus vagus wordt ook wel de brain-gut highway genoemd. Vanuit het brein loopt deze langs de nek, langs het hart, door de buik naar de maag. Maar hoe kan je de nervus vagus dan het beste masseren?
Methodes om de nervus vagus te activeren
Er zijn een aantal methodes die effectief zijn in het activeren van de nervus vagus:
- Ademwerk
- Yin Yoga
- Fascia Therapie
Door te ademen, iets wat we de hele dag doen, kunnen we de nervus vagus kalmeren. Het is een van de meest simpele manieren om rust in je lijf te brengen. Echter zit stress en trauma vaak ook opgeslagen in het bindweefsel en de organen waar de nervus vagus ook doorheen stroomt. Yin & Fascia Therapie biedt hierbij een uitkomst. Door middel van yin yoga-oefeningen en massage ballen stimuleren we nervus vagus. De ademhaling speelt hierin ook een belangrijke rol in het proces van doorvoelen en loslaten.
Ontspan je nervus vagus met Yin & Fascia Therapie
Mijn nieuwste e-book ‘ontspan je nervus vagus met yin & fascia therapie‘ bevat informatie en een sequence die je kunt beoefenen om de nervus vagus te masseren en te kalmeren. Je geeft als het ware een nervus vagus reset. Hierdoor kan de nervus vagus herstellen en ga je weer ontspanning en overgave ervaren.
Mijn Online Yin & Fascia therapie cursus is veelvuldig gevolgd door ademcoaches, yogadocenten, (massage)therapeuten en acupuncturisten. Dit is een cursus met 6 modules welke je in 6 weken doorloopt. Dit geeft jezelf een diepe helende innerlijke reis, hernieuwde inspiratie en tools voor in jouw sessies en diepe rust.
