Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
We ademen per dag zo’n 21.600 keer: een ontzettend hoog aantal dat toont hoe belangrijk ademhaling is voor onze gezondheid. Toch doen we ‘t vaak onbewust en staan we niet stil bij onze ademhaling. Het gevolg? Het kan zomaar zijn dat je op een verkeerde manier ademhaalt. En dat is – zoals je hier leest …
Onze ademhaling houdt ons in leven en toch ademen redelijk wat mensen niet op een juiste manier. Velen ademen te snel, te oppervlakkig of juist alleen maar door de mond. Een logische vraag is dan ook: ‘Hoe adem je dan wél goed?’ In dit blog lees je hoe je beter leert ademen én vertellen we ook waarom dat zo belangrijk is.
Ieder mens ademt. Het houdt ons immers in leven. Toch zijn velen zich niet bewust van de kracht van ademhaling en de helende werking die het heeft op ons lichaam. Veel mensen ademen dan ook niet op de juiste manier. Ze ademen via de mond, terwijl de kracht van ademhalen ‘m juist zit in ademen …
makkelijk tot keuzes kan komen en acties kan uitvoeren. Een harde werker. De volle maan is het moment wanneer de successen van de afgelopen maanfase gevierd mogen worden. Projecten, relaties, manifestaties. Neem even de ruimte om te reflecteren. Zie en doorvoel wat er allemaal is gebeurd en welke energie er door je heen stroomt. In deze blog vertel ik je meer over de volle maan en hoe je deze voor je kunt laten werken.
Slaapproblemen lijden tot vaak tot veel meer ziekten, mentale en fysieke klachten. Het is een van de grootste doodsoorzaken in deze wereld. Veelal ontstaan slaapproblemen ook door andere klachten als stress, angst, verslavingen, zorgen en fysieke problemen die de nachtrust niet bevorderen. In deze blog geef ik je een aantal tips waarmee je jouw slaapproblemen kunt oplossen.
Wanneer ik rust wil vinden in mezelf neem ik de tijd om te ademen. Ademoefeningen helpen mij om mijn lichaam weer te voelen. Want wanneer ik teveel in mijn hoofd zit raak ik de verbinding met mijn lichaam kwijt. Specifieke ademoefeningen helpen mij om weer te gronden en weer tot rust te komen. In deze blog vertel ik je meer over hoe jij rust kunt vinden in jezelf.
Wanneer je altijd een hoge ademhaling hebt, is de kans best groot dat je veel te veel in een dag probeert te doen. Je hebt weinig momenten om te reflecteren en plant alles achter elkaar. Of je zit gewoonweg veel in je hoofd, of te lang achter de computer. Wist je dat concentratiemomenten achter een van de computer de grootste stoorfactoren is voor de ademhaling? En vaak leg je jezelf die druk op. En dat is eigenlijk helemaal niet nodig…
De laatste tijd spreek ik steeds vaker mensen die niet weten wat een normale ademhaling is. Terwijl het eigenlijk gewoon heel simpel gezegd kan worden, is het voor veel mensen toch niet te doen. Door stress en druk voelen veel mensen zich opgejaagd en angstig. Hierdoor slaat je stress-systeem op tilt en ga je ‘raar’ ademen. Ook wel hyperventileren. In deze blog leg ik je meer uit over een ‘normale’ ademhaling…
Gronden. Van je mind naar je lijf. In de wereld van nu zijn we steeds meer met ons hoofd bezig. De verbinding met het lichaam raakt steeds verder weg bij velen in de maatschappij. De ademhaling wordt soms vergeten. Daardoor ontstaat er spanning en een oppervlakkige ademhaling. Dit resulteert in chronische pijn en emotionele disbalans. In deze blog vertel ik je meer over de Root Chakra. De base of grounding.