Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Ben je benauwd door stress? Dan is het belangrijk dat je je ademhaling en ritme weer in balans krijgt. Want wanneer je niet goed ademt, kunnen klachten toenemen en beland je in een vicieuze cirkel. In dit blog lees je tips om je ademhaling weer in balans te brengen.
In de podcast van Nanneke van Drunen werd ik uitgenodigd om te spreken over ademwerk. Waar wij beide mee werken, zelf over leren en inmiddels ook een samenwerking over zijn aangegaan. Volg je eigen ademritme is iets wat terug komt in mijn lessen, workshops en cursussen. In deze podcast vertel ik meer over mijn visie over het volgen van je eigen ademritme.
Slaap jij vaak slecht in? Of heb je überhaupt vaak last van een slechte nachtrust? Dan is het belangrijk dat je hier iets aan gaat doen. Slaap is essentieel en daarbij ook nog eens nummer 1 in doodsoorzaken wanneer slaapproblemen chronisch worden. In dit blog lees je meer over ademhalingsoefeningen om beter te slapen.
De chakra breathwork serie neemt je mee op reis langs de 7 chakra’s en helpt je om erop in te tunen en (eventuele) blokkades te doorbreken.
Heb jij middenrif klachten? Middenrif klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overmatige inspanning, een blessure, spijsverteringsproblemen of stress. Er zijn diverse klachten die je kunt ervaren. In dit blog lees je meer over de klachten en wat je eraan kunt doen.
Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd? Of ben je op zoek naar manieren om beter te slapen? Zoek dan niet verder. Deze specifieke ademhalingsoefening genaamd Nadi Sodhana brengt je terug naar jezelf en heeft vele voordelen. In dit blog lees je meer over de voordelen van het beoefenen van een ademhalingsoefening.
Ademwerk is een verzamelterm voor verschillende ademtechnieken. Sommige technieken zijn gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel, anderen zijn bijvoorbeeld gericht op het loslaten van vastgezette energie. Wat ademwerk is en waarom het een slimme tool is om als Human Design projector te gebruiken, lees je in deze blog.
Wheel pose kan een uitdagende houding zijn voor veel mensen, maar brengt vele voordelen met zich mee. Zo wordt het volledige lichaam gestrekt. Het zorgt voor ademruimte door de strekking van het borstgebied, de longen en de binnenkant van de armen. Tegelijkertijd versterkt het ook je lichaam. In dit blog lees je er meer over.
Ieder mens heeft een uniek natuurlijk ademritme. Dit is gekoppeld aan de persoon die jij bent. Vanuit het ritme dat jij hebt. Dit is ook meteen de reden waarom veel mensen last van hyperventilatie, paniekaanvallen en een verstoord ademritme hebben. Wanneer je mee probeert te varen op het ritme van een ander, onder druk moet presteren of door trauma raakt je ademritme van slag. Wanneer dit op regelmatige basis gebeurt of hierin blijft hangen, gaat je lichaam hieraan wennen en kom je in een vicieuze cirkel. In dit artikel vertel ik je meer over de kracht van jouw natuurlijke ademritme en waarom het zo belangrijk is om hier ruimte aan te geven.
In deze tijd horen we steeds vaker dat mensen last ervaren van nekpijn, stramme schouders en een benauwd gevoel. Niet gek eigenlijk. Doordat veel mensen voorovergebogen werk doen, achter de computer zitten of te veel tijd achter hun telefoon doorbrengen, wordt er een ongezonde houding aangenomen. Je lichaam went eraan. Om deze houding te corrigeren is het belangrijk om stretches toe te passen om je houding weer terug in balans te brengen. In dit blog ontdek je yoga oefeningen voor je nek, schouders en borstgebied.