Ademhalen is een essentieel onderdeel van je dagelijks leven. Het voorziet je lichaam van zuurstof, helpt bij het reguleren van je hartslag en heeft zelfs invloed op je mentale en emotionele welzijn. Helaas ademen veel mensen oppervlakkig zonder zich hier bewust van te zijn, wat negatieve gevolgen kan hebben voor hun algehele gezondheid en welzijn. In dit blog lees je wat je kunt doen tegen oppervlakkig ademhalen.
Ademhalingstechnieken, pranayama en verschillende vormen van breathwork, hebben de kracht om ons te verbinden met onze innerlijke staat van zijn. En ons te helpen stress te verminderen, angsten te overwinnen en blokkades op te heffen. En het goede nieuws is dat je nu kunt genieten van de vele voordelen van breathwork zonder je huis te verlaten. Dankzij de mogelijkheid om breathwork online te beoefenen, kun je overal en altijd genieten van deze diepgaande transformatieve beoefening.
Ben je benauwd door stress? Dan is het belangrijk dat je je ademhaling en ritme weer in balans krijgt. Want wanneer je niet goed ademt, kunnen klachten toenemen en beland je in een vicieuze cirkel. In dit blog lees je tips om je ademhaling weer in balans te brengen.
In de podcast van Nanneke van Drunen werd ik uitgenodigd om te spreken over ademwerk. Waar wij beide mee werken, zelf over leren en inmiddels ook een samenwerking over zijn aangegaan. Volg je eigen ademritme is iets wat terug komt in mijn lessen, workshops en cursussen. In deze podcast vertel ik meer over mijn visie over het volgen van je eigen ademritme.
Slaap jij vaak slecht in? Of heb je überhaupt vaak last van een slechte nachtrust? Dan is het belangrijk dat je hier iets aan gaat doen. Slaap is essentieel en daarbij ook nog eens nummer 1 in doodsoorzaken wanneer slaapproblemen chronisch worden. In dit blog lees je meer over ademhalingsoefeningen om beter te slapen.
De chakra breathwork serie neemt je mee op reis langs de 7 chakra’s en helpt je om erop in te tunen en (eventuele) blokkades te doorbreken.
Heb jij middenrif klachten? Middenrif klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overmatige inspanning, een blessure, spijsverteringsproblemen of stress. Er zijn diverse klachten die je kunt ervaren. In dit blog lees je meer over de klachten en wat je eraan kunt doen.
Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd? Of ben je op zoek naar manieren om beter te slapen? Zoek dan niet verder. Deze specifieke ademhalingsoefening genaamd Nadi Sodhana brengt je terug naar jezelf en heeft vele voordelen. In dit blog lees je meer over de voordelen van het beoefenen van een ademhalingsoefening.
Ademwerk is een verzamelterm voor verschillende ademtechnieken. Sommige technieken zijn gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel, anderen zijn bijvoorbeeld gericht op het loslaten van vastgezette energie. Wat ademwerk is en waarom het een slimme tool is om als Human Design projector te gebruiken, lees je in deze blog.
Wheel pose kan een uitdagende houding zijn voor veel mensen, maar brengt vele voordelen met zich mee. Zo wordt het volledige lichaam gestrekt. Het zorgt voor ademruimte door de strekking van het borstgebied, de longen en de binnenkant van de armen. Tegelijkertijd versterkt het ook je lichaam. In dit blog lees je er meer over.
