Asana’s, of de yogahoudingen, vormen een essentieel onderdeel van de yoga praktijk en hebben een diepe betekenis en oorsprong binnen de eeuwenoude yogatraditie. Laten we duiken in de wereld van asana’s en hun spirituele en fysieke implicaties verkennen.
Category: Yogahoudingen
Het nut en de voordelen van een Wobbel Board: Een uitdagend en veelzijdig speelgoed
In de wereld van kinderspeelgoed is er altijd ruimte voor nieuwe en innovatieve producten die de fantasieën en de beweging van kinderen stimuleren. Een relatief nieuw fenomeen genaamd de Wobbel heeft de aandacht weten te trekken van ouders en opvoeders over de hele wereld. Dit multifunctionele balance board is niet alleen leuk om mee te spelen, maar biedt ook vele voordelen voor de ontwikkeling van kinderen. In deze blog bespreken we het nut en de voordelen van een Wobbel Board.
De Helende Kracht van de Yin Yoga Butterfly Houding
In de wereld van yoga zijn er talloze houdingen en poses die je kunnen helpen om je fysiek, mentaal en spiritueel welzijn te bevorderen. Een van die houdingen is de Yin Yoga Butterfly, ook bekend als de Supta Baddha Konasana of de liggende vlinderpose. Naast het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van spanning in het bekken en lichaam, heeft deze pose ook een diepgaand therapeutisch effect op je mind. In deze blog ga ik dieper in op de Yin Yoga Butterfly en vertel ik je over de helende krachten achter deze eenvoudige maar krachtige houding.
Last van je bekken? Creëer ruimte en verlichting met deze vier yoga-houdingen
Wist je dat er veel emoties worden opgeslagen in je bekkenbodem? In contact komen met je bekken is dan ook belangrijk voor je mentale welzijn. En dan hebben we het nog niet eens over de voordelen voor je fysieke gesteldheid… Door regelmatig yoga voor de bekkenbodem uit te oefenen, zul je je lichaam en geestelijk READ MORE
Yin Yoga poses voor iedere maancyclus
Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij we werken op het dieper liggende bindweefsel. Houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om meer ontspanning te creëren in het bindweefsel, spieren en gewrichten. Daarnaast helpt het ook om ze te versterken en emotioneel meer in balans te komen. Tijdens de maancyclus kunnen yin yoga poses ondersteunend zijn om meer in verbinding met jezelf te komen.
Wheel Pose voor meer ademruimte
Wheel pose kan een uitdagende houding zijn voor veel mensen, maar brengt vele voordelen met zich mee. Zo wordt het volledige lichaam gestrekt. Het zorgt voor ademruimte door de strekking van het borstgebied, de longen en de binnenkant van de armen. Tegelijkertijd versterkt het ook je lichaam. In dit blog lees je er meer over.
Volg je hart met de Abhaya Hridaya Mudra
De Abhaya Hridaya Mudra staat symbool voor het volgen van je hart. Wanneer je deze mudra in je meditatie beoefent, zul je merken dat je kracht en moed vind om je open te stellen voor je hartverlangens. In het Sanskriet betekend het “onverschrokken hartzegel”.
Yogahouding: de boom / Vrksasana
De boomhouding wordt in het sanskriet ook wel Vrksasana genoemd. Vrksa betekend boom en asana betekent houding. In dit blog lees je meer over de effecten en voordelen van deze houding én hoe je de boom / vrksasana kunt toepassen.
Shoelace met eagle arms
In yin yoga passen we stretches 3 tot 5 minuten toe om meer ruimte te creëren in het bindweefsel, gewrichten en meridiaan banen. De shoelace met eagle arms is een houding waarin we ruimte creëren in het schoudergebied, de buitenkant van de armen, heupen, onderrug en hamstrings. Lees meer over deze houding en hoe je deze kunt toepassen in dit blog.
Yogaoefening: de zwaan
De zwaan is een yogaoefening die je tegenkomt in zowel yin yoga als flow yoga practices. Het is een oefening waarmee je ruimte kunt creëren in het bekkengebied, de heupen, hamstrings, onderrug en SI-gewrichten.
