Joyce MolYin Yoga is een fijne methode om met de ademhaling meer ruimte te creëren in het lichaam. De ademhaling begeleid je in de houding naar meer verdieping en ruimte. In dit blog lees je de voordelen van de deer pose voor lichaam en geest.
Yin Yoga Pose: Deer
De deerpose is een yin yoga pose waarin we werken op het bekkengebied, onderrug, psoas en SI-gewrichten. De twist in de houding zorgt ervoor dat we emoties als frustratie en boosheid kunnen ervaren en loslaten. In verbinding met de psoas (stress spier) die in fight / flight modus aan gaat staan kunnen we met de ademhaling stress en onrust loslaten.
Veel mensen ervaren klachten in de psoas, bekkengebied, onderrug en SI-gewrichten. Door hier ruimte in te creëren met yin yoga houdingen zul je weer meer ontspanning ervaren in je lichaam. Het is belangrijk om naast de oefeningen ook te kijken naar de stress factoren in je leven. Waar komt de stress vandaan? Welke patronen zorgen voor spanning je in je lijf, mind en ego?
Online cursus met deer pose
In de online yin & fascia therapy cursus begeleid Joyce je in diverse yin yoga poses die ruimte geven aan dit gebied. De deerpose komt hier ook in voor, maar dan in combinatie met massage ballen wat nog meer verdieping geeft.
Het heeft tijd en ruimte nodig om de verdieping, stilte en overgave in jezelf te ervaren. Maar wanneer je je daar aan overgeeft, zul je hier lichamelijk én mentaal de voordelen van gaan ervaren.
