Welkom bij dag 2 van de 3-daagse breathe better challenge. Vandaag gaan we aan de slag met onderliggende patronen en de reactie daarvan op je body & mind. 

Je bent je nu bewust van je huidige ademritme. Wellicht ervaar je stress en zit je ademhaling heel hoog in je borst. Dan is het goed dat je je je hier bewust van bent en actie hebt ondernomen om verandering te gaan maken in je huidige ongezonde ademritme. Een ongezond ademritme zorgt namelijk voor een vol hoofd, lichamelijke klachten als pijn, blessures etc. 

Wanneer je niet volledig doorademt in je lichaam wordt het bindweefsel en je spieren niet voorzien van zuurstof en is het logisch dat je pijnklachten gaat ervaren in het lichaam. Bij gebrek aan zuurstof en ontspanning.

Vandaag gaan we aan de slag met het doorlichten van jouw patronen. Dit helpt om helderheid te scheppen in de rekening. Waar komen stressklachten vandaan. Hoe kan je het verminderen. Dit houdt ook in dat je sacrifices mag maken. Loslaten wat je teveel kost qua energie. 

 

Video

Bewustwording van jouw onderliggende patronen en het effect daarvan op jouw lichaam en mind

 

 

Schrijfopdracht onderliggende patronen

1. Welke lichamelijke klachten herken jij vanuit een stressvolle ademhaling?
2. Waar komt deze stress vandaan? Wat zijn de triggers? 
3. Wat kan je doen om meer rust te creëren in je leven? 
4. Wat is de eerste stap die je gaat zetten naar een meer ontspannen ademhaling? 

Morgen gaan we verder met dag 3. Bewust worden van de tools die je kunt inzetten om meer rust te ervaren. 

Lieve groet,
Joyce

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: