Joyce Mol80% van de wereld weet niet hoe hij of zij hoort te ademen. Je leert dit niet in school. Terwijl dit juist de plek is waar je veel in je hoofd gaat zitten. Het begin van de verplaatsing van lichamelijke focus naar het denken. Het is inmiddels bewezen dat het het denken de verbinding met het lichaam kan scheiden. Het denken gaat vaak sneller dan het natuurlijke ritme van het lichaam. Dit is precies waar disbalans ontstaat.
Heb je vaak last van paniekaanvallen? Ervaar je stressklachten? Een hoge ademhaling en duizelingen? Dan wordt het tijd om iets te gaan doen om deze te verminderen. Wanneer stress lang aanhoudt, is de kans op hartfalen groter.
Tijdens de breathe better challenge gaan we aan de slag met oefeningen om het hartritme te vertragen. Hoe rustiger de ademhaling en het hartritme, hoe meer ontspanning er in het lichaam aanwezig is.
Je zult merken dat je lichaam tijdens de oefeningen gaat veranderen. Spanningen in spieren en het bindweefsel zal afnemen. Verder zal er meer ruimte ontstaan in je mind.
Wil je weer leren hoe je beter en meer vanuit ontspanning kunt ademen? Dan is de breathe better challenge voor jou!
Tijdens deze challenge leer je diverse tools waarmee je:
√ Meer rust zult vinden in je hoofd;
√ Meer ruimte zult ervaren in je lichaam;
√ De ademhaling weer natuurlijk kunt laten stromen;
√ Paniekaanvallen de baas kunt zijn;
√ Je stressniveau naar beneden kunt brengen;
√ Pijnklachten in het lichaam kunt verminderen én zelfs oplossen.
De challenge ontvang je in je inbox en kan je geheel in je eigen tijd volgen.
Je ontvangt per mail:
√ Ademhalingsoefeningen op video
√ Schrijfopdrachten
√ Tips hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven
Je leert onder andere:
√ Hoe jouw ademritme op dit moment is
√ Hoe je jouw patronen kunt doorlichten die invloed hebben op jouw body & mind
√ Welke tools je kunt inzetten om meer ontspanning te creëeren in jouw leven
Meld je hieronder aan voor de 3-daagse Breathe Better Challenge.
Let’s breathe together!
