Joyce MolHet zal je vast niet ontgaan zijn dat zwemmen in natuurwater veel voordelen heeft. Zeker in de corona periode zijn steeds meer mensen buiten gaan zwemmen en weer gaan verbinden met de natuurlijke elementen en kou. Het is niet alleen gratis. Maar het heeft ook ontzettend veel positieve voordelen voor lichaam en geest. Voor mij heeft het zwemmen in natuurwater geholpen om zwanger te worden. Meer hierover lees je in dit artikel.
Wie kent hem niet? Wim Hof is dé expert op het gebied van koude training. Onder andere door hem zijn steeds meer mensen weer in aanraking gekomen met kou. Een natuurlijk element welke we in de loop der jaren door luxe vergeten zijn. Maar wel ontzettend belangrijk is om ons immuunsysteem gezond te houden. Vele westerse ziekten zijn ontstaan doordat we steeds meer in luxe leven.
Zwemmen in natuurwater heeft dus vele voordelen
Je leest ze hier:
1. Je natuurlijke kacheltje gaat weer werken. Hierdoor ervaar je minder snel kou in de winter.
2. Je immuunsysteem krijgt een boost waardoor je minder snel ziek wordt.
3. Het heeft voor mensen met auto-immuunziekten vele voordelen waardoor klachten verminderen.
4. Je bloedcirculatie verbeterd
5. Stressvermindering
6. Verminderd chronische pijnklachten
7. Je komt in verbinding met de natuur en je ware zelf
8. Stimuleert vruchtbaarheid
Jeroen Rodenburg is een voorbeeld van het verminderen van klachten bij auto-immuunziekten. Hij is Certified Wim Hof Trainer en gaf trainingen in de studio in Alkmaar. En het Back to your Inner Nature Retreat in Zuid-Frankrijk.
Wat heeft zwemmen in natuurwater voor mij betekent voor de zwanger worden?
Zelf heb ik ervaren dat zwemmen in natuurwater en koude training mij veel heeft gebracht op het gebied van stressvermindering. Angst loslaten en heeft de vruchtbaarheid gestimuleerd. Vanuit een verleden met angstaanvallen ontdekte ik met koude training dat ik daar nog meer op mocht trainen. Door met kou te gaan trainen heb ik geleerd om nog dichter bij mezelf te komen. Met mijn ademhaling rust te vinden in de kou en bewust te worden van de kracht van mijn lichaam en haar natuurlijke processen. Ook probeerde ik al 2,5 jaar zwanger te worden wat niet wilde lukken. Na 4 maanden koude training was ik opeens zwanger. Aan het begin dat ik zwanger was heb ik zwemmen in natuurwater voortgezet. Daarna voelde ik dat ik in rust en warmte mocht zakken. Er zijn altijd momenten, dat je rust mag nemen.
Tijdens het Back to your inner nature retreat, ontdek je meer over de kracht van ademwerk, koude training en zwemmen in natuurwater.
Zelf koude training beoefenen
Wil je zelf met koude training gaan beginnen, start dan altijd in een groep. Ga nooit alleen het water in. En zorg ervoor dat je de wim hof adem methode vóór het koude water doet en niet IN het water. In het water heb je een rustige ademhaling. Mijn advies is, ga op de uitademing het water in. Dat voelt minder gespannen. En kijk hoe je jouw ademhaling kunt controleren en ontspannen. Zo kun je de kou omarmen. Voor de eerste keren is niet langer dan 1-2 minuten aan te raden. Hoe meer ervaring je hebt, hoe langer je het wellicht uithoud. Maar ga niet over je grenzen heen hierin. De ene dag zal het ook beter gaan als de andere.
Wanneer geen koude training beoefenen?
- Tijdens de zwangerschap (je lichaam heeft dan warmte nodig)
- Wanneer je borstvoeding geeft
- Hart en vaat ziekten
- Bloeddruk die niet goed reguleert
- Na een recente operatie
Het is belangrijk dat je het langzaam opbouwt. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met langzaam koud afdouchen. Wanneer je een van de bovenstaande indicaties hebt, dan raden we het af om koude training te doen.
Meer weten of lezen over de kracht van koude training? Lees dan het boek van Wim Hof, Koudkunstje.
