Yin Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden om het dieper liggende bindweefsel los te maken. Daarbij krijgen de gewrichten, spieren en organen op deze manier ook meer ruimte. Het dieper liggende bindweefsel wordt ook wel eens ‘fascia’ genoemd. Het vlies wat het gehele lichaam omringd en in balans houdt. In dit blog lees je over de kracht van yin yoga.
Voordelen van Yin Yoga
- Stressvermindering: Deze vorm van yoga helpt bij het verminderen van stress en het creëren van een gevoel van rust en kalmte. Door langere tijd in poses te blijven, kunnen spanningen in het lichaam worden losgelaten en kan de geest tot rust komen.
- Flexibiliteit en mobiliteit: De langzame en zachte houdingen van Yin Yoga helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het verbeteren van de algehele bewegingsvrijheid.
- Balans in energie: Yin oefeningen richten zich op het balanceren van de energie in het lichaam door de meridianen en organen te stimuleren. Dit kan helpen bij het herstellen van evenwicht en harmonie in zowel het fysieke als het energetische lichaam.
- Innerlijke rust en zelfreflectie: De langzame en meditatieve aard van yin oefeningen nodigen uit tot zelfreflectie en innerlijke rust. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van een dieper bewustzijn en het creëren van ruimte voor emotionele verwerking en groei.
Innerlijke rust, balans en welzijn
Yin Yoga kan een krachtig hulpmiddel zijn voor het stimuleren van innerlijke rust, balans en welzijn. Door deze vorm van yoga te integreren in je leven, zul je meer ontspanning gaan ervaren en in de yinenergie kunnen gaan functioneren.
Online yin yoga
Wil je meer leren over de kracht van yin yoga? Meld je dan aan voor een les op ons online platform of volg de yin & fascia therapie masterclass. In deze masterclass ga je nog een laagje dieper in combinatie met fascia massage ballen. Zo kun je emotionele disbalans loslaten vanuit het lichaam.
Retreats in Zuid-Frankrijk
Naast de online lessen en cursussen ben je ook welkom om een retreat te komen volgen in Zuid-Frankrijk. Tijdens dit retreat maak je kennis met deze vorm van yoga. En kan je nog beter verbinden met jezelf en de natuurlijke elementen door echt aanwezig te zijn in de natuur. Lees hier meer over heet Privé Back to Nature Retreat of het Back to Your Inner Nature groepsretreat.
