In yin yoga passen we stretches 3 tot 5 minuten toe om meer ruimte te creëren in het bindweefsel, gewrichten en meridiaan banen. De shoelace met eagle arms is een houding waarin we ruimte creëren in het schoudergebied, de buitenkant van de armen, heupen, onderrug en hamstrings. Lees meer over deze houding en hoe je deze kunt toepassen in dit blog.
Author: Joyce Mol
Yogaoefening: de zwaan
De zwaan is een yogaoefening die je tegenkomt in zowel yin yoga als flow yoga practices. Het is een oefening waarmee je ruimte kunt creëren in het bekkengebied, de heupen, hamstrings, onderrug en SI-gewrichten.
Bananenbrood recept raw cacao
Heb je bananen over die rijp zijn? Dan kan je hiervan een heerlijk bananenbrood bakken. Nog lekkerder wordt je bananenbrood met raw cacao. Je leest hier het recept voor een overheerlijk bananenbrood met raw cacao. Heerlijk voor in de ochtend als ontbijt of als tussendoortje.
Volle maan september in vissen
De volle maan staat op 10 september 2022 om 11:58 in het waterteken vissen. Het waterteken vissen staat in relatie tot jouw emoties en gevoelens. Vissen zijn dromers van nature. Gevoelsmensen waarin het aanvoelen van de wereld om hen heen altijd gaat op basis van hun intuïtie. Tijdens deze volle maan is het belangrijk om stil te staan bij wat jij voelt en hoe jij reageert op de wereld om je heen. Wat merk je hierbij? Wat zou je anders willen zien? In dit artikel lees je meer over de volle maan in vissen en hoe je met deze energie kunt gaan werken.
Herfst nodigt uit om te koken met pompoen!
Koken met seizoensgroenten brengt je in de sfeer en is het goedkoopste voor je portemonnee. De herfst nodigt uit om te koken met pompoen. Het is het welbekende stuk groenten die tijdens Halloween ook gebruikt wordt voor decoratie. Maar koken met pompoen zorgt er ook voor dat je tijdens de herfst voldoende vitaminen binnen krijgt. In dit blog lees je tips en recepten die je kunt maken met pompoen.
Adem oefening om de nervus vagus te stimuleren
De nervus vagus is de grootste zenuw in het lichaam. Ook wel de 10e hersenzenuw genoemd. Deze helpt het lichaam bij het begrijpen wanneer het veilig is om je lichaam en zenuwsysteem in rust modus te laten komen. Adem oefeningen kunnen helpen om de nervus vagus te stimuleren. Zo komt je lichaam in de rust modus. In dit blog lees je meer over adem oefeningen die helpen om de nervus vagus te stimuleren.
Wat te doen tijdens zwangerschapsverlof?
Zwangerschapsverlof start meestal 4-6 weken voor de uitgerekende datum. In deze periode kun je de tijd nemen om je klaar te maken voor de komst van je kindje. Mentaal en fysiek. Maar misschien heb je ook nog de tijd en ruimte nodig om het kamertje klaar te maken, de vluchtkoffer in te pakken etc. Als je dit allemaal al gedaan hebt, kan het zijn dat je je verveelt. In dit artikel lees je tips wat je kunt doen tijdens je zwangerschapsverlof.
Blueberry Magic Smoothie Bowl
Start je dag met een heerlijke Blueberry Magic Smoothie Bowl. Blauwe bessen zijn super gezond. Het besje bevat anthocyaan welke de bes de blauwe kleur geeft. Dit heeft een positieve werking op hart- en bloedvaten. Vetophoping / hoge cholestrol wordt hierdoor verminder in de bloedvaten. Verder bevat het ook antioxidanten wat ontstekingsremmend werkt. Daarnaast berschermen de besjes ook tegen verschillende ziekten, zoals kanker.
Oorzaken ijzertekort en tips om je ijzergehalte weer op te krikken
Heb je ijzertekort? Voel je je lusteloos en moe? In dit artikel lees je oorzaken en tips om je ijzertekort weer op te krikken. Raadpleeg bij ijzertekort altijd een arts en doe een bloedtest om te onderzoeken of je daadwerkelijk ijzertekort hebt. Dit artikel is gebaseerd op de wetenschap, maar leent geen rechten aan persoonlijke gezondheidssituaties.
6 tips om ritme en routine te creëren
Nu de zomervakantie weer voorbij is, kan het lastig zijn om weer ritme en routine voor jezelf te creëren. Het nazomer seizoen is de overgang van yang naar yin. In dit seizoen vind je beide elementen terug. Het is het element van terugkeren naar ritme en routine (yang), maar ook stilte en rust (yin) voor jezelf in te bouwen. In dit blog lees je tips om ritme en routine te krijgen.
