Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Wheel pose kan een uitdagende houding zijn voor veel mensen, maar brengt vele voordelen met zich mee. Zo wordt het volledige lichaam gestrekt. Het zorgt voor ademruimte door de strekking van het borstgebied, de longen en de binnenkant van de armen. Tegelijkertijd versterkt het ook je lichaam. In dit blog lees je er meer over.
In deze tijd horen we steeds vaker dat mensen last ervaren van nekpijn, stramme schouders en een benauwd gevoel. Niet gek eigenlijk. Doordat veel mensen voorovergebogen werk doen, achter de computer zitten of te veel tijd achter hun telefoon doorbrengen, wordt er een ongezonde houding aangenomen. Je lichaam went eraan. Om deze houding te corrigeren is het belangrijk om stretches toe te passen om je houding weer terug in balans te brengen. In dit blog ontdek je yoga oefeningen voor je nek, schouders en borstgebied.
Wanneer je een laag zelfbeeld hebt, kan je nogal in een negatieve spiraal raken. Een laag zelfbeeld kan ontstaan door trauma, mishandeling (mentaal en fysiek) of door andere gebeurtenissen in het leven. Hierdoor kan je aan jezelf gaan twijfelen. In dit artikel geef ik je een aantal tips die je kunt inzetten om je zelfvertrouwen te boosten. Allereerst zal ik je wat meer vertellen wat zelfvertrouwen is.
Het metaal element staat voor loslaten. In de herfst laten alle bomen hun bladeren los en maken we ruimte voor de stilte. Metaal element is ook gekoppeld aan organen vanuit de chinese geneeskunde. We spreken over stimulatie van de long en dikke darm meridianen.
Heerlijk vond ik het. De eerste massages die ik ontving met essentiële oliën. De oliën brachten me dieper in ontspanning, werkte echt door op mijn lichaam en brachten magische transformaties teweeg. Voorafgaand aan de sessies zette we de oliën in tijdens een meditatie. 1 druppel op de hand even in masseren en vervolgens inhaleren. Ogen gesloten en volledige overgave aan de geuren, verbeeldingen en wat er nog meer voorbij kwam.