Emoties tonen is iets wat niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Hardheid kan optreden wanneer je jezelf druk oplegt of wanneer je in een omgeving beland waarin dit van je ‘gevraagd’ wordt. In elke zin leg je jezelf dit op. Het is belangrijk om emotioneel met jezelf te verbinden om los te kunnen laten. In dit blog lees je over methodes hoe je dit kunt doen. Het is van belang om emoties toe te laten en weer los te kunnen laten.
Emotioneel verbinden met jezelf start met acceptatie van emotionele ervaringen
Emotioneel verbinden start met acceptatie van emotionele ervaringen. Wanneer je je emoties niet toe kunt laten, of het gevoel hebt dat dit niet ‘hoort’, leg je jezelf een enorme druk op. Een druk die lichamelijk voelbaar wordt. In lichaam en geest is het belangrijk om je emoties te voelen, accepteren en weer los te laten na acceptatie.
Wees je bewust van je emoties zodat je kunt verbinden met jezelf
Wees je bewust van je emoties door zo nu en dan in te checken bij jezelf. Hoe voel je je vandaag? Wat heb je vandaag nodig? En kan je jezelf toestaan dit er te laten zijn? Of moet je van alles van jezelf?
Voel je lichaam om contact te maken met je emotioneel welzijn
Door echt te voelen in je lichaam kan je contact maken met je emotioneel welzijn. Ademwerk, meditatie en yoga kan hieraan bijdragen. Yin Yoga en Fascia Therapie zijn methodes die je helpen om op diep niveau te verbinden met jezelf en je lichaam. Emoties kunnen loskomen. Diepe gevoelens die al lang liggen opgeslagen.
Grenzen stellen
Naarmate je je steeds meer bewust wordt van je emotioneel welzijn, zul je beter grenzen kunnen stellen. Een diep gevoel van vertrouwen ontstaat wanneer je emoties er volledig mogen zijn.
