Een trauma ontstaat wanneer iemand een schokkende gebeurtenis ervaart waarbij hij of zij het gevoel heeft dat er dreiging is voor de dood, geweld of seksuele mishandeling. Het kan jou zelf overkomen zijn, of juist bij een dierbare waarbij je het gezien hebt. Ook kan een trauma ontstaan wanneer je een beroep uitoefent waarbij het risico op een trauma op de loer ligt. Lees hier meer over wat het is en hoe je ermee om kunt gaan.
Trauma door de jaren heen
Een trauma kan ontstaan wanneer je door de jaren heen blootgesteld wordt aan schokkende gebeurtenissen. Het wordt een opeenstapeling van. Er komt een moment dat je niet meer verder kunt als je deze gebeurtenissen niet verwerkt. Trauma kan komen door schokkende gebeurtenissen. Maar ook pesten, overlijden of ziekte van een familielid of dierbare, en bijvoorbeeld een (v)echtscheiding kan leiden tot trauma. Emoties zetten zich vast in je systeem. Op emotioneel én fysiek niveau.
Symptomen
Wanneer je een trauma hebt opgelopen kun je uiteenlopende klachten ervaren. Hieronder lees je er een aantal op een rij:
- slaapproblemen
- nachtmerries
- flashbacks
- geprikkeld en op je hoede zijn
- schrikkerig
- hartkloppingen
- duizeligheid
- flauwvallen
- chronische pijn
- emotionele stagnaties in het lichaam
- angsten
- boosheid
- frustratie
Hoe ga je om met trauma?
Een trauma moet behandeld worden. Wanneer je niet de ruimte neemt om het te verwerken, zullen emoties zich gaan vastzetten in je lijf en gaan klachten uit de bovenstaande lijst alleen maar toenemen. Er zijn echter diverse manieren om met trauma om te gaan. Je kunt een behandeling bij een psycholoog starten. Dit raden wij iedereen aan. Maar… de wachtlijsten zijn lang en soms moet je ‘te’ lang wachten.
Het is daarom ook belangrijk om op fysiek niveau aandacht te besteden. Yin yoga, ademwerk & fascia therapie zijn mooie methodes om in verbinding te komen met je lijf. Diep gewortelde emoties kun je voelen en loslaten. Soms is een fysieke behandeling ook effectiever dan ‘praten’. Dit verschilt per persoon.
Boekentips
Ben je toe aan echte rust en overgave? Wees dan welkom op ons Back to your inner nature retreat in Zuid-Frankrijk van 4 tot 9 oktober. Tijdens dit retreat ontdek je de kracht van breathwork, koude training, yin yoga, fascia therapie en massage. Allen effectieve manieren om klachten te herstellen op fysiek en emotioneel niveau. Een privé retraite kan ook fijn zijn. Vraag naar de mogelijkheden via info@mindeventsfactory.com.
