Business | Moederschap | Body, Mind & Spiritualiteit | Events, Cursussen en Retreats
De herfst is hét seizoen van loslaten. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, kunnen wij spanning, stress en oude patronen loslaten die ons niet meer dienen. Dit maakt ruimte voor rust, balans en nieuwe energie. In deze blog deel ik drie eenvoudige herfst oefeningen die je helpen spanning los te laten – met ademhaling, yin yoga en Vedische astrologie.
Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Toch worstelen miljoenen mensen wereldwijd met slaapproblemen. Van moeilijk inslapen tot vaak wakker worden in de nacht – slaaptekort kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Wat als er een eenvoudige, natuurlijke tool bestond om je slaapkwaliteit te verbeteren? Maak kennis met ademwerk.
In de spirituele wereld worden ribben vaak geassocieerd met diepgaande betekenissen en symboliek. Deze delen van ons lichaam spelen een belangrijke rol, zowel fysiek als energetisch. In verschillende spirituele tradities en symboliek hebben ribben een symbolische betekenis die verder gaat dan hun fysieke functie.
We ademen de hele dag door zonder er echt bij na te denken – het is een van die automatische processen die ons in leven houdt. Maar wat gebeurt er als onze ademhaling uit de hand loopt en je het gevoel hebt alsof je de controle kwijt raakt? Wat kun je doen als je merkt dat je ademhaling niet onder controle is?
Ademen is een natuurlijke handeling die we allemaal doen, maar wist je dat bewust ademen ook kan helpen om rust in je hoofd te creëren? In deze drukke en veeleisende wereld kan het een uitdaging zijn om even een moment van rust te vinden. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve manier om dit te bereiken – door je bewust te worden van je ademhaling.
De zwangerschapsperiode is een bijzondere tijd waarin het lichaam van een vrouw enorm verandert om ruimte te maken voor de groei en ontwikkeling van een nieuw leven. Naast de fysieke veranderingen is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan de ademhaling tijdens de zwangerschap. Het bewust en diep ademen kan niet alleen helpen bij het ontspannen en verminderen van stress, maar het kan ook zorgen voor een diepere connectie met jezelf en je baby. In dit blogartikel bespreken we de rol van ademhaling tijdens de zwangerschap en delen we enkele praktische tips om een gezonde ademhaling te bevorderen.
In de hectische wereld van vandaag kunnen we vaak gevangen raken in een continue stroom van gedachten en activiteiten. Onze geesten zijn onophoudelijk bezig en onze lichamen worden overbelast. Dit is waar mindful yoga helpend kan zijn. In dit blog lees je meer over de voordelen ervan en hoe je deze oefeningen in je dagelijkse leven kunt integreren.
Als het op ademhaling aankomt, denken de meeste mensen er niet veel over na. We doen het automatisch, zonder er echt bij stil te staan. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een ademhalingstechniek bestaat die je lichaam en geest kan transformeren? Dit is waar de Wim Hof Ademhaling in beeld komt.
Heb je vaak last van pijn in onderrug en bil? Start dan met ademwerk en yogaoefeningen! In dit blog lees je welke oefeningen kunnen bijdragen aan meer ontspanning en herstel van pijn in dit gebied. Het opbouwen van pijn in het lichaam heeft tijd nodig. Neem daarom ook de tijd om dit weer te herstellen. Consequent oefeningen doen zal hieraan bijdragen.
Ben je op zoek naar meer geluk en balans in je leven? Dan zijn ademwerk en yoga misschien wel de oplossing voor jou. Deze krachtige en holistische praktijken kunnen niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar ook je mentale en emotionele welzijn bevorderen. In deze blog bespreken we hoe ademwerk en yoga de aanmaak van gelukshormonen kunnen stimuleren en je helpen om een gelukkiger en evenwichtiger leven te leiden.