Bekkenpijn is een veelvoorkomend probleem dat veroorzaakt kan worden door verschillende factoren, zoals zwangerschap, langdurig zitten, overbelasting of blessures. Het kan een aanzienlijke impact hebben op ons dagelijks leven en ons welzijn. Gelukkig kan yin yoga een effectieve en zachte benadering zijn om bekkenpijn te verzachten en verlichting te brengen. In dit blog zullen we bespreken wat yin yoga is, hoe het kan helpen bij bekkenpijn en enkele specifieke houdingen die verlichting kunnen bieden.
bekkenpijn
Last van je bekken? Creëer ruimte en verlichting met deze vier yoga-houdingen
Wist je dat er veel emoties worden opgeslagen in je bekkenbodem? In contact komen met je bekken is dan ook belangrijk voor je mentale welzijn. …
Zeurende pijn in onderrug en stuitje
Bekkenpijn en lage rugpijn kan een zeurende pijn geven. Vaak rondom het s i gewricht geeft dit een zeurende pijn. Bekkenpijn kan ontstaan tijdens de zwangerschap. Maar bijvoorbeeld ook wanneer je een verkeerde houding aanneemt of te veel en te lang zit op kantoor. Lees hier meer over s i gewricht oefeningen en diverse yoga houdingen die bekkenpijn en lage rugpijn oplossen.
Collectieve bekkenpijn is iets van deze tijd
Veel vrouwen… maar ook mannen ervaren steeds vaker pijn in het bekken. Ik noem het ook wel collectieve bekkenpijn. Het is iets van deze tijd. Het digitale tijdperk waarin velen van ons uren achter de computer in eenzelfde houding doorbrengen. Dit is funest voor het bekken. Onbewust houden we het bekken aangespannen en ademen we vooral niet goed door. Het klinkt eigenlijk allemaal heel logisch als je hoort dat bekkenpijn komt door een verkeerde houding en niet voldoende doorademen. Maar hoe doorbreken we deze collectieve bekkenpijn?