Herken je dat gevoel dat je na een lange en vooral ook drukke werkdag even toe bent aan wat rust en ontspanning? Waar de één een flink eind gaat wandelen, kiest de ander ervoor om even flink te gaan sporten. Een andere manier om zowel lichaam als geest volledig te ontspannen, is door gebruik te maken van één van de vele mindfulness apps op je smartphone. Omdat de keuze enorm is, hebben we er een flink aantal zelf uitgetest en tot de conclusie gekomen dat er een aantal zijn die absoluut tot de betere horen om te gebruiken. Dus kunnen zowel lichaam als geest wel wat rust gebruiken? Dan zijn deze apps zeker het proberen waard.
Blog
Vaderhood – Groei in je vaderschap bij ons in Alkmaar!
Ben jij een vader uit Alkmaar die graag wil groeien in zijn vaderschap? Maak dan kennis met Vaderhood, een unieke mannencirkel die sinds januari 2022 georganiseerd wordt door twee enthousiaste vaders, Matthijs en Jordi. Onze maandelijkse bijeenkomsten bieden een veilige en rustige omgeving waarin jij jezelf als vader verder kunt ontwikkelen.
Eenvoudiger leven blog: met deze tips creëer je meer eenvoud en rust
Eenvoudig leven? Veel mensen snakken ernaar. Meer rust en ruimte. Meer in verbinding met de natuur en de oude ritmes van het verleden. De wereld is versneld geraakt. Door technologie. Het internet. En de masculiene wereld waarin we leven. Eenvoudig leven vraagt aandacht. Bewustzijn over wat je toelaat in je leven. Maar ook waar je ruimte voor creëert. In dit blog lees je tips over eenvoudig leven en hoe je dit kunt integreren.
Je maanteken geeft inzicht in je emotionele behoefte
Wanneer we praten over onze horoscoop gaat het vaak over je sterrenbeeld. Het actieve sign in je horoscoop. Masculine energie. Maar wanneer we in de Vedische astrologie naar je horoscoop kijken, zijn de belangrijkste tekens het maanteken en de ascendant. Je maanteken geeft inzicht in je emotionele behoefte. In dit blog vertel ik er meer over.
Pranayama: Ontdek de kracht van ademhaling en de verschillende soorten
In de wereld van yoga en meditatie is pranayama een essentieel onderdeel van de beoefening. Pranayama verwijst naar de kunst van bewuste ademhaling, waarbij de adem wordt gereguleerd en gecontroleerd om de levensenergie te vergroten. In deze blog gaan we dieper in op wat pranayama is, waarom het belangrijk is en bespreken we enkele van de meest populaire soorten pranayama.
Nieuwe Maan in Kreeft of Tweelingen 17 juli 2023?
Staat de maan in het sterrenbeeld Kreeft of Tweelingen op 17 juli 2023? Wanneer je het gaat bekijken vanuit de Vedische astrologie zul je ontdekken dat de nieuwe maan niet in Kreeft, maar in Tweelingen staat. Het verschil zit in de westerse en de Vedische astrologie in de dierenriem. Meer hierover lees je in dit blog.
Stap voor stap: Zelf voetenscrub maken voor zijdezachte voeten
Onze voeten verdienen ook wat liefdevolle verzorging, vooral na een lange dag staan of lopen. Een geweldige manier om je voeten te verwennen en te revitaliseren, is door een voetenscrub te gebruiken. In plaats van een kant-en-klare scrub te kopen, kun je gemakkelijk je eigen voetenscrub maken met natuurlijke ingrediënten. In deze blog deel ik een eenvoudig recept en instructies om je voeten te ontspannen en zijdezacht te maken.
Whiplash: Begrijp de symptomen en bevorder het herstel
Whiplash is een veelvoorkomende blessure die optreedt als gevolg van een plotselinge en krachtige beweging van de nek, meestal veroorzaakt door een auto-ongeluk of een sportblessure. Het kan een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven van de getroffen persoon. In deze blog ga ik dieper in op de symptomen van whiplash en lees je manieren om het herstel te bevorderen.
De rust hartslag: Wat het ons vertelt over onze gezondheid
Ons hart is een onvermoeibare spier die ons hele leven lang blijft kloppen. Een belangrijke indicator van onze cardiovasculaire gezondheid is de rust hartslag, oftewel de hartslag in een toestand van volledige rust. In deze blog gaan we dieper in op de rust hartslag, wat het ons vertelt over onze gezondheid en hoe we het kunnen verbeteren.
Samen ontspannen: De voordelen van bewust ademen met je baby
Het ouderschap kan zowel vreugdevol als uitdagend zijn. Het is belangrijk om momenten van ontspanning te creëren, zowel voor jezelf als voor je baby. Een geweldige manier om dit te doen is door samen bewust te ademen. In deze blog gaan we de voordelen van ontspannen en bewust ademen met je baby verkennen en hoe het jullie band kan versterken.