Ademen is een natuurlijke handeling die we allemaal doen, maar wist je dat bewust ademen ook kan helpen om rust in je hoofd te creëren? In deze drukke en veeleisende wereld kan het een uitdaging zijn om even een moment van rust te vinden. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve manier om dit te bereiken – door je bewust te worden van je ademhaling.
bewustwording
Collectieve bekkenpijn is iets van deze tijd
Veel vrouwen… maar ook mannen ervaren steeds vaker pijn in het bekken. Ik noem het ook wel collectieve bekkenpijn. Het is iets van deze tijd. Het digitale tijdperk waarin velen van ons uren achter de computer in eenzelfde houding doorbrengen. Dit is funest voor het bekken. Onbewust houden we het bekken aangespannen en ademen we vooral niet goed door. Het klinkt eigenlijk allemaal heel logisch als je hoort dat bekkenpijn komt door een verkeerde houding en niet voldoende doorademen. Maar hoe doorbreken we deze collectieve bekkenpijn?