Zwanger zijn is een bijzondere, maar vaak ook vermoeiende periode. Je lichaam verandert in rap tempo, je hormonen draaien overuren, en nachtrust is ineens niet meer vanzelfsprekend. Veel vrouwen ervaren in verschillende fases van de zwangerschap intense vermoeidheid. Gelukkig zijn er zachte manieren om het lichaam te ondersteunen en het energieniveau in balans te brengen — één daarvan is Yin yoga.
🗓️ 27 september – 3 oktober 2025 | 📍 Portugal, Vale de Telha
Tijdens deze bijzondere 7-daagse Lomi Lomi Retreat in het magische zuiden van Portugal duik je diep in het Hawaiiaanse helingsritueel: Lomi Lomi Nui. Deze vorm van lichaamswerk is veel meer dan massage – het is een ceremoniële reis waarin oude lagen mogen loslaten, het hart opent en je systeem wordt hersteld in flow en zachtheid.
In onze moderne samenleving ervaren we dagelijks stress – of het nu komt door werk, sociale druk of interne onrust. Wat als ik je vertel dat er een eenvoudige, natuurlijke manier is om spanning direct te verlichten, zonder pillen of dure behandelingen? Het antwoord: bewuste ademhaling. Ademhalingstechnieken zijn krachtig én direct toepasbaar. In deze blog deel ik de 5 meest effectieve ademhalingstechnieken die je vandaag nog kunt gebruiken om stress te verminderen. En wil je het dieper aanpakken? Dan is een ademwerksessie of de online Breathe Better Cursus van Mind Events Factory een volgende stap voor stressvermindering.
Zwanger zijn is een van de meest bijzondere periodes in het leven van een vrouw. Maar laten we eerlijk zijn: het is ook een emotionele achtbaan. Je kunt je het ene moment euforisch voelen en het volgende moment uit het niets in tranen uitbarsten. En nee, je bent niet gek — het zijn je hormonen. Maar wat gebeurt er nou precies in je lichaam, en waarom hebben die zwangerschapshormonen zo’n impact op je emoties?
In onze hectische samenleving is het belangrijker dan ooit om manieren te vinden om ons zenuwstelsel tot rust te brengen. Eén van de meest krachtige ingangen tot diepe ontspanning is de nervus vagus, en het mooie is: je kunt deze zenuw activeren en versterken met behulp van yoga.
Zwanger zijn is een bijzondere en vaak spannende tijd. Maar als je ook een baan of een bedrijf hebt, kan het een uitdaging zijn om de juiste balans te vinden tussen werk en je zwangerschap. Hoe zorg je ervoor dat je gezond en productief blijft, zonder jezelf te overbelasten? In deze blog geven we handige tips om zwangerschap en werk goed te combineren.
Tinnitus, oftewel oorsuizen, is een aandoening die miljoenen mensen treft. Het wordt vaak opgemerkt als een voortdurende piep, zoem of rinkeling in de oren zonder externe geluiden. Een minder bekend verband bij tinnitus is de impact van de nervus vagus. In deze blog ga ik in op de relatie tussen nervus vagus en tinnitus, en hoe Yin en Fascia Therapie kunnen helpen bij het verlichten van deze klachten.
Hoesten is een veel voorkomende reflex die helpt om je luchtwegen te vrij te houden van slijm en irriterende stoffen. Maar wat als je tijdens het hoesten pijn aan je middenrif ervaart? Deze pijn kan variëren van een lichte irritatie tot een scherpe, stekende pijn en kan verschillende oorzaken hebben. In deze blog bespreken we …
In de wereld van persoonlijke verzorging is het vinden van kwalitatieve én betaalbare scheermesjes vaak een uitdaging. Gelukkig is daar Estrid, een merk dat niet alleen bekendstaat om zijn hoogwaardige producten, maar ook om zijn sterke ethiek en klantvriendelijke abonnementendienst. In deze blog duiken we in de voordelen van de scheermesjes van Estrid en waarom een abonnement zo handig kan zijn voor jouw dagelijkse verzorgingsroutine.
Steeds meer vrouwen zijn op zoek naar een natuurlijke, hormonenvrije manieren om hun menstruatiecyclus te begrijpen en bij te houden. Natural Cycles, een op wetenschap gebaseerd anticonceptie-alternatief en zwangerschapsplanner, biedt de mogelijkheid om je cyclus te tempen en inzicht te krijgen in je vruchtbaarheid. Maar waarom is het temperaturen van je cyclus zo waardevol? Laten we de voordelen van deze methode onderzoeken en ontdekken hoe het je leven kan verrijken.
