Het vrouwenlichaam verdient zachtheid. Tussen hormoonschommelingen, menstruatie, stress en dagelijkse drukte is het fijn als er producten bestaan die je lichaam ondersteunen op een natuurlijke manier. Heal Mary is zo’n merk: modern, vrouwgericht en volledig gebaseerd op de kracht van hennep.
De donkere dagen van november brengen vaak meer drukte dan rust. Werk, gezin, sociale verplichtingen – alles lijkt tegelijk te komen. Black Friday is daarom hét moment om niet alleen cadeaus voor anderen te kopen, maar óók iets voor jezelf. In deze blog vind je de mooiste wellness- en selfcare-deals van 2025 die je helpen ontspannen, opladen en bewust de feestmaand in te gaan.
Slijtage in de nek, ook wel cervicale artrose genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die vooral voorkomt bij mensen boven de 40 jaar. De klachten kunnen variëren van lichte stijfheid tot chronische pijn en uitstraling naar schouders of armen. In deze blog lees je wat slijtage in de nek precies is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen.
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw, stuurt een groot deel van ons autonome zenuwstelsel aan. Deze zenuw loopt van de hersenstam naar het hart, de longen en het spijsverteringsstelsel. Wanneer er sprake is van nervus vagus dysfunctie, kan dit leiden tot uiteenlopende lichamelijke en mentale klachten.
De herfst is hét seizoen van loslaten. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, kunnen wij spanning, stress en oude patronen loslaten die ons niet meer dienen. Dit maakt ruimte voor rust, balans en nieuwe energie. In deze blog deel ik drie eenvoudige herfst oefeningen die je helpen spanning los te laten – met ademhaling, yin yoga en Vedische astrologie.
In de magische jungle van Tulum word je ondergedompeld in de Hawaiiaanse kunst van Lomi Lomi bodywork. Deze retraite is méér dan een massagecursus. Het is een transformerende ervaring waarin aanraking, aanwezigheid en ritueel samenkomen.
Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind: gezonde voeding, voldoende beweging en een fijne nachtrust. Toch wordt dat laatste vaak onderschat. Wist je dat de kwaliteit van slaap direct invloed heeft op de groei, concentratie en het welzijn van je kind? Een belangrijk onderdeel daarvan is het juiste hoofdkussen.
De eerste 12 weken na de bevalling – ook wel het postpartum vierde trimester genoemd – zijn cruciaal voor jouw herstel. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen en opnieuw in balans te komen. Beweging kan je helpen om je sterker te voelen, je energie terug te krijgen en klachten zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn of incontinentie te verminderen.
Maar… wat mag je wél doen en wat nog niet? In deze blog nemen we je mee in een veilige opbouw van oefeningen, van week 1 tot week 12.
Een bevalling kan uren duren, maar soms gaat het ineens razendsnel. Dit noemen we een stortbevalling: een bevalling die in minder dan drie uur van de eerste weeën tot de geboorte verloopt. Voor de moeder (en het medische team) kan dit intens, overweldigend en soms zelfs beangstigend zijn.
De laatste weken van de zwangerschap zijn een bijzondere, spannende en vaak ook vermoeiende tijd. Terwijl je je voorbereidt op de komst van je baby, kun je je afvragen of er natuurlijke manieren zijn om je lichaam te ondersteunen in de aanloop naar de bevalling. Eén van de meest besproken kruiden in dit verband is frambozenbladthee. Maar wat is het precies, en waarom drinken zoveel zwangere vrouwen het?
