Joyce MolZwanger zijn is een van de meest bijzondere periodes in het leven van een vrouw. Maar laten we eerlijk zijn: het is ook een emotionele achtbaan. Je kunt je het ene moment euforisch voelen en het volgende moment uit het niets in tranen uitbarsten. En nee, je bent niet gek — het zijn je hormonen. Maar wat gebeurt er nou precies in je lichaam, en waarom hebben die zwangerschapshormonen zo’n impact op je emoties?
Hormonen in de hoofdrol
Tijdens de zwangerschap maken je eierstokken en later je placenta een cocktail van hormonen aan die essentieel zijn voor een gezonde zwangerschap. De belangrijkste boosdoeners (of liever: bijrolacteurs met grote invloed) zijn:
- Oestrogeen: Zorgt onder andere voor de groei van je baarmoeder en bevordert de doorbloeding. Maar het heeft ook invloed op je stemming en je brein.
- Progesteron: Helpt je lichaam te ontspannen en voorkomt weeën in een te vroeg stadium. Maar het heeft ook een verdovend effect, waardoor je je duf, moe of somber kunt voelen.
- HCG (humaan choriongonadotrofine): Dit hormoon wordt vaak verantwoordelijk gehouden voor de misselijkheid in het eerste trimester, en beïnvloedt indirect ook je stemming.
- Oxytocine en prolactine: Deze hormonen komen later in de zwangerschap (en na de bevalling) om de hoek kijken en spelen een rol in binding en zorggedrag.
Emoties: van blijdschap tot paniek
Hormonen kunnen je gevoeliger maken voor prikkels van buitenaf. Wat je normaal gesproken langs je heen laat glijden, kan tijdens je zwangerschap ineens intens binnenkomen. Je kunt je bijvoorbeeld zorgen maken over dingen waar je eerder nooit bij stilstond: “Word ik wel een goede moeder?”, “Wat als er iets misgaat?”, of “Hoe gaat mijn relatie veranderen?”
Daarnaast kun je last hebben van stemmingswisselingen. Veel vrouwen herkennen het: je bent dolblij met de zwangerschap, maar voelt je ook regelmatig onzeker, verdrietig of angstig — soms allemaal op één dag.
Zwangerschapshormonen en emoties zijn normaal (maar niet altijd makkelijk)
Het is belangrijk om te beseffen dat deze gevoelens normaal zijn. Je lichaam verandert, je toekomst verandert, en dat brengt onzekerheden met zich mee. De hormonen versterken die gevoelens, maar ze zijn er niet de enige oorzaak van.
Soms kunnen die emoties echter zwaarder worden dan wat je als ‘normaal’ ervaart. Heb je last van aanhoudende somberheid, veel huilbuien, prikkelbaarheid of angst die je dagelijkse leven beïnvloedt? Dan kan er sprake zijn van een prenatale depressie of angststoornis — en dat verdient aandacht. Praat erover met je verloskundige of huisarts. Je staat er niet alleen voor.
Tips om emotioneel in balans te blijven
Hoewel je niet kunt ontsnappen aan de hormonale schommelingen, kun je wel proberen ermee om te gaan:
- Rust en slaap: Vermoeidheid versterkt negatieve gevoelens. Probeer voldoende te rusten, ook overdag als dat nodig is.
- Praat erover: Met je partner, vriendinnen, je moeder of een professional. Delen lucht op.
- Beweging: Wandelen, yoga of zwemmen helpt om spanning los te laten.
- Accepteer je gevoelens: Je hoeft niet altijd “blij” te zijn. Alle gevoelens mogen er zijn.
Extra steun nodig bij je zwangerschapshormonen en emoties?
Heb jij behoefte aan meer kennis, ondersteuning en vertrouwen tijdens je zwangerschap? Dan is de zwangerschapscursus van Joyce Mol en Floor ter Burg een waardevolle aanrader. In hun cursus krijg je niet alleen praktische oefeningen die je helpen richting de geboorte, maar ook tools om om te gaan met de mentale en emotionele veranderingen die je doormaakt. Alles in een warme, eerlijke en nuchtere stijl. Precies wat je nodig hebt in deze bijzondere periode.
Meer weten? Bekijk hier de cursus: https://learning.mindeventsfactory.com/product/zwangerschapscursus/
Tot slot
Zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat er een wondertje in je groeit, maar ze kunnen ook voor innerlijke chaos zorgen. Wees mild voor jezelf. Je doet het goed, ook op de dagen dat je dat niet zo voelt. En vergeet niet: deze rollercoaster is tijdelijk — maar je bent er niet alleen in.
