Een tijdje geleden kwam er een boek op mijn pad wat ging over de geheimen van de Vagus Nerve. In het Nederlands de Nervus vagus. Dan denk je misschien wat is dat voor iets geks. De nervus vagus is de 10e hersenzenuw die invloed heeft op ons mentale en fysieke gestel. In dit artikel lees …
80% van de mensen ademt onbewust niet goed. Wist je dat hierdoor klachten als slaapproblemen, chronische pijn, angsten, stress, hoge of lage bloeddruk en hoofdpijn ontstaan? Veelal komt dit door langdurige stress, lang concentreren, maar doorgaan en onzekerheid. Door juist weer de tijd voor jezelf te nemen, goed te leren ademen en meer rust te ervaren in jezelf, zal je de poort naar herstel en een diepere verbinding met jezelf open gaan. Middels een 1-op-1 breathwork & soundhealing sessie begeleid ik je met liefde naar diepe rust en ontspanning.
Tijdens deze online instagram cursus leer je verschillende ademhalingstechnieken.
De basis begint bij terug keren naar de natuurlijke ademhaling. Natuurlijk ademhalen is voor steeds meer mensen lastig aan het worden. Door drukte en continue innovatie in het brein van de mens worden we steeds meer afgeleid van ons natuurlijke ritme. Dit komt door prikkels van buitenaf, maar ook door de druk die we onszelf opleggen.
De adem fungeert als verbinding tussen lichaam en geest. Wanneer de mens té veel in het hoofd aanwezig is, zal er minder verbinding zijn met de ademhaling en het lichaam. Het fenomeen wat ons uit balans brengt.
Tijdens de Instagram Breath-work cursus breng ik je terug naar de essentie van de adem. De adem die altijd aanwezig is en ons voorziet in levenskracht.
Tijdens deze online cursus leer ik je verschillende technieken om weer terug te keren naar ontspanning.
Breath-work in de breedste zin. Natural Breathing, Ujjayi breath, pranayama. Situatie sketches uit het dagelijks leven waarin de ademhaling veranderd. Gedachtepatronen en psychologie.
Deze cursus is voor jou als je:
– vaak paniekaanvallen hebt of hyperventileert;
– veel stress ervaart in het dagelijks leven;
– druk in je hoofd bent;
– lichamelijke pijnklachten ervaart door stress;
– moeilijk rust kunt vinden in jezelf;
– meer wilt leren over de natuurlijke ademhaling;
– meer wilt leren over ademwerk;
– kennis wilt opdoen over verschillende ademhalingsoefeningen;
– rust wilt vinden in je eigen lichaam.
Wanneer en hoe kan ik deze cursus volgen?
Van maandag 1 juni tot zondag 7 juni. Iedere ochtend deel ik stories met oefeningen en zal je in de post oefeningen ontvangen die je later kan terugkijken. De cursus blijft 30 dagen lang beschikbaar na 7 juni.
Je kunt de online cursus volgen via Instagram via de stories. Elke dag zal ik stories posten met oefeningen. Ook zal ik op donderdag ochtend 4 juni live gaan met een breath-work & yin yoga les die je kunt toepassen om meer ontspanning in je lichaam te ervaren. Deze live sessie kan je 24 uur terugkijken.
Wat kost de online cursus?
€15,00
Wanneer loopt deze cursus?
Van maandag 1 juni tot zondag 7 juni. Iedere ochtend deel ik stories met oefeningen en zal je in de post oefeningen ontvangen die je later kan terugkijken. De cursus blijft 30 dagen lang beschikbaar na 7 juni.
Hoe kan ik starten?
Betaal je deelname via de winkelmand en vraag daarna je lidmaatschap aan bij het instagram account van deze cursus. Je wordt toegelaten nadat je betaald hebt.
Pranayama is al duizenden jaren oud. Pranayama betekend letterlijk de vergroting van de levensenergie. De pranayama oefeningen zorgen er ervoor dat we gezonde energie vast kunnen houden in het lichaam. Door middel van ademhalingsoefeningen zuiveren we de prana door de nadis (de energiekanalen). Het zorgt er letterlijk voor dat je lichaam een boost krijgt middels je eigen ademhaling. In deze blog lees je meer over de effecten van breath-work en pranayama op het lichaam.
De laatste tijd spreek ik steeds vaker mensen die niet weten wat een normale ademhaling is. Terwijl het eigenlijk gewoon heel simpel gezegd kan worden, is het voor veel mensen toch niet te doen. Door stress en druk voelen veel mensen zich opgejaagd en angstig. Hierdoor slaat je stress-systeem op tilt en ga je ‘raar’ ademen. Ook wel hyperventileren. In deze blog leg ik je meer uit over een ‘normale’ ademhaling…
Chronische pijn kan een oorzaak zijn van een letsel door een ongeval of ziekte. Veelal komt een psychische oorzaak of gevolg hierin naar voren. Hoe je hiermee omgaat bepaalt de mate van levenskwaliteit. Veel mensen denken hier nooit vanaf te kunnen komen. Echter zijn er methoden om met je chronische pijn te leren omgaan. In …
