De eerste 12 weken na de bevalling – ook wel het postpartum vierde trimester genoemd – zijn cruciaal voor jouw herstel. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen en opnieuw in balans te komen. Beweging kan je helpen om je sterker te voelen, je energie terug te krijgen en klachten zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn of incontinentie te verminderen.
Maar… wat mag je wél doen en wat nog niet? In deze blog nemen we je mee in een veilige opbouw van oefeningen, van week 1 tot week 12.
Een bevalling kan uren duren, maar soms gaat het ineens razendsnel. Dit noemen we een stortbevalling: een bevalling die in minder dan drie uur van de eerste weeën tot de geboorte verloopt. Voor de moeder (en het medische team) kan dit intens, overweldigend en soms zelfs beangstigend zijn.
De geboorte van een baby is een magisch moment, en natuurlijk wil je de kersverse moeder verrassen met een mooi kraamcadeau. Maar wat geef je aan een moeder die bewust in het leven staat? Die kiest voor duurzaamheid, gezondheid, natuurlijke materialen en misschien zelfs minimalisme?
Zo verzorg je je huid tijdens de zwangerschap. Zwangerschap is een bijzondere en mooie tijd, maar het brengt ook veranderingen met zich mee – zowel fysiek als mentaal. Eén van die fysieke veranderingen waar veel vrouwen mee te maken krijgen, zijn striae, ook wel zwangerschapsstriemen genoemd. Ze ontstaan vaak op de buik, borsten, dijen en billen door het uitrekken van de huid. Hoewel ze volkomen normaal zijn, begrijpen we dat je ze het liefst zoveel mogelijk wilt voorkomen of verminderen. Hier zijn een aantal effectieve tips die je kunnen helpen om zwangerschapsstriae te verminderen.
🗓️ 19-23 november 2025 | 📍 Zuid-Frankrijk – Lot-et-Garonne
Een liefdevolle 5-daagse all-inclusive retraite voor aanstaande moeders. Met dagelijkse yoga, ademwerk, meditatie, voedzame maaltijden én een volledige geboortevoorbereiding. Voor diepe ontspanning, verbinding met je baby en een positieve start van je bevalling.
In een wereld waarin we dagelijks worden uitgedaagd door prikkels, traumaresponzen en prestatiedruk, is het essentieel om momenten te creëren waarin we niets hoeven. Waarin we mogen zakken. Terug in ons lichaam. Terug in rust. Een hangmat is niet zomaar een ontspanningsplek — het is een spirituele tool voor nervous system healing.
De overgang van babykamer naar peuterslaapkamer is een belangrijke stap. Hier lees je praktische tips én handige Bol.com-producten om de perfecte kamer in te richten.
In april 2022 zijn we naar Zuid-Frankrijk geëmigreerd. Inmiddels 3 jaar geleden. Een stap die we durfde te maken, omdat we open stonden voor een plek in de natuur en een rustiger leven. Iets waar mijn man en ik beide naar verlangde. Destijds was ik 15 weken zwanger van ons dochtertje en zij is dus hier geboren. Nu drie jaar later ben ik zwanger van ons tweede dochtertje en voelen we ons meer dan thuis. We zijn nu bezig met het aankopen van een huis in hetzelfde dorp als waar we nu al 3 jaar wonen, en onze dochter zal in september naar school gaan. In dit blog vertel ik meer over hoe het ons nu bevalt om hier in Zuid-Frankrijk te wonen.
Vaderdag is hét moment om je vader te eren en vanuit je hart iets bijzonders te geven. In onze vaak drukke en prestatiegerichte wereld vergeten we soms hoe waardevol een simpel gebaar van dankbaarheid kan zijn. Bewust gekozen Vaderdag cadeaus kunnen helpen om die onzichtbare band tussen vader en kind tastbaar te maken.
Verbinding met je intuïtie, je lichaam en je baby. Zwanger zijn is niet alleen een fysieke transformatie – het is ook een spirituele reis. Het is een periode waarin je dieper in contact kunt komen met jezelf, je intuïtie en het nieuwe leven dat in jou groeit. Spirituele boeken kunnen je hierbij ondersteunen, inspireren en helpen herinneren dat zwangerschap meer is dan een medische toestand: het is een heilige transitie naar het moederschap.
