Een goede nachtrust is essentieel voor ons welzijn en onze gezondheid. Toch kan het soms een uitdaging zijn om goed te slapen, vooral in tijden van stress of wanneer we ons zorgen maken. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je slaap te verbeteren. In deze blog delen we 7 tips om beter slapen te stimuleren.
beter slapen
Beter slapen met ademwerk
Slecht of niet slapen is een oorzaak van stress, onrust en vooral veel in je hoofd aanwezig zijn. Erg lastig. Want als mens heb je ongeveer 8 uur slaap nodig om weer op te kunnen laden. Ademwerk dé belangrijkste tool die je helpt om beter te slapen. In dit artikel vertel ik je er meer over.