Business | Moederschap | Body, Mind & Spiritualiteit | Events, Cursussen en Retreats
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw, stuurt een groot deel van ons autonome zenuwstelsel aan. Deze zenuw loopt van de hersenstam naar het hart, de longen en het spijsverteringsstelsel. Wanneer er sprake is van nervus vagus dysfunctie, kan dit leiden tot uiteenlopende lichamelijke en mentale klachten.
Kleuren is niet alleen een leuke activiteit, het helpt kinderen ook bij de ontwikkeling van fijne motoriek, concentratie en creativiteit. Ouders zoeken vaak naar gratis kleurplaten printen voor kinderen, maar soms is een écht kleurboek ook fijn om erbij te hebben. In dit blog vind je de leukste kleurplaatwebsites en een paar mooie kleurboeken die je online kunt kopen.
Een drukke dag achter de rug, kinderen die nog vol energie zitten en een hoofd dat maar blijft malen… herkenbaar? Juist dán kan een goede avondroutine wonderen doen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je gezin. Een vast ritueel helpt lichaam en geest tot rust te komen, zodat slapen makkelijker wordt en je de volgende ochtend uitgerust wakker wordt.
In dit artikel ontdek je 7 bewezen tips voor een avondroutine die écht werkt – inclusief handige producten die jouw avond nog ontspannender maken.
In een wereld waarin we dagelijks worden uitgedaagd door prikkels, traumaresponzen en prestatiedruk, is het essentieel om momenten te creëren waarin we niets hoeven. Waarin we mogen zakken. Terug in ons lichaam. Terug in rust. Een hangmat is niet zomaar een ontspanningsplek — het is een spirituele tool voor nervous system healing.
In een tijd waarin persoonlijke groei centraal staat, blijven mindsetboeken ongekend populair. Van zelfontwikkeling tot leiderschap en opvoeding: de manier waarop we denken bepaalt onze uitkomst. En hoewel er elk jaar nieuwe titels verschijnen, is het opvallend dat één boek zich blijft onderscheiden. In deze blog ontdek je waarom Mindset – The New Psychology of Success van Carol Dweck ook in 2025 nog steeds wordt gezien als het beste mindset boek.
Generaties lang zijn pijn, verlies, schaamte en onuitgesproken emoties stilletjes doorgegeven van ouder op kind. Vaak zonder woorden, maar voelbaar in gedrag, overtuigingen en relaties. Dit fenomeen – generationeel of intergenerationeel trauma – beïnvloedt ons op manieren die we niet altijd herkennen. Maar het goede nieuws is: wat generaties lang is doorgegeven, kan ook worden doorbroken. Helen is mogelijk. En het begint met bewustwording. In dit blog lees je meer over generationeel trauma.
Muziek maken is fantastisch voor de ontwikkeling van kinderen. Het stimuleert de motoriek, creativiteit én het gehoor. Maar laten we eerlijk zijn: niet elk ouderhart staat te springen van een kind op een speelgoedtrommel om 7 uur ’s ochtends. Gelukkig zijn er genoeg leuke muziekinstrumenten voor kinderen die geen herrie maken 😉. In deze blog zetten we een paar kindvriendelijke – en vooral oorvriendelijke – opties voor je op een rij.
Afwijzing doet pijn. Maar wanneer die afwijzing komt van de mensen die je als eerste zouden moeten steunen – je familie, ouders, broers, zussen of andere familieleden – dan voelt het alsof je op de diepste plek wordt geraakt. Familie zou je veilige haven moeten zijn. Als dat niet zo is, brengt dat niet alleen …
In onze drukke, hectische levens kan het soms moeilijk zijn om volledig tot rust te komen, vooral voor het slapen gaan. Gedachten over de dag, zorgen over de toekomst, of zelfs opgekropte spanning kunnen onze slaap verstoren. Gelukkig is er een eenvoudige, maar krachtige oplossing: slaapmeditatie. En het mooiste is, je hebt maar vijf minuten nodig!
In onze moderne samenleving ervaren we dagelijks stress – of het nu komt door werk, sociale druk of interne onrust. Wat als ik je vertel dat er een eenvoudige, natuurlijke manier is om spanning direct te verlichten, zonder pillen of dure behandelingen? Het antwoord: bewuste ademhaling. Ademhalingstechnieken zijn krachtig én direct toepasbaar. In deze blog deel ik de 5 meest effectieve ademhalingstechnieken die je vandaag nog kunt gebruiken om stress te verminderen. En wil je het dieper aanpakken? Dan is een ademwerksessie of de online Breathe Better Cursus van Mind Events Factory een volgende stap voor stressvermindering.