Ga je deze nazomer nog op vakantie? In dit artikel licht in een aantal mindful boeken uit die je deze nazomer nog wilt lezen. Zodat je na de zomer weer met frisse energie en ontspanning de herfst tegemoet kunt gaan. Heerlijke nazomeravonden met je boek onder de ondergaande zon op het strand of ergens aan een mooi meer. Thuis kan natuurlijk ook. Ontdek ze gauw door verder te lezen…
Kokoro
Een originele en actuele gids om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met onszelf, geïnspireerd door de Japanse cultuur, wijsheid en tradities – de perfecte aanvulling op Beth Kemptons bestseller Wabi Sabi. kokoro [n.] intelligent hart, gevoelsgeest Eén jaar. Twee verwoestende verliezen. Drie heilige Japanse bergen. Een grote levenstransitie, een hart vol verdriet en een openbaring die alles verandert. Sluit je aan bij Japanoloog Beth Kempton op een pelgrimstocht door het platteland van Japan, op zoek naar antwoorden op enkele van de grootste vragen van het leven: hoe vinden we rust in de chaos en schoonheid in de duisternis? Hoe laten we het verleden los en maken we ons geen zorgen meer over de toekomst? Wat kan een bewustzijn van vergankelijkheid ons leren over goed leven? Samen reis je naar het diepe noorden van Japan, wandel je door eeuwenoude bossen, zie je de maan opkomen boven bergen van mythen en ontmoet je onderweg een groot aantal wijze leraren – Noh-acteurs, chef-koks, taxichauffeurs, eigenaren van coffeeshops, dichters, filosofen en de geesten die het land bevolken. Je zult nadenken over de ware aard van de tijd in een van ‘s werelds strengste Zen-tempels en niets zal meer hetzelfde zijn. Dit boek is een uitnodiging om stilte en tevredenheid te cultiveren in een steeds veranderende, onzekere wereld. Het begint allemaal met de kokoro, een diepzinnige Japanse term die het intelligente hart, de gevoelsgeest en de belichaamde geest van ieder mens vertegenwoordigt. Het verkennen van de kokoro betekent het ontdekken van de essentie van wat het betekent om mens te zijn in deze harde maar verwoestende mooie wereld. Als je leert leven geleid door het licht in je kokoro, verandert alles en is alles mogelijk.
Anxiously Attached
Een routekaart voor het opbouwen van sterke en veilige relaties voor degenen die worstelen met angst in hun romantische relaties.
Naar schatting 47 miljoen Amerikanen identificeren zich met een angstige hechtingsstijl, waardoor relaties voor hen turbulent en emotioneel belastend kunnen zijn. Volgens baanbrekend onderzoek op het gebied van gehechtheid zijn angstige typen vatbaarder voor onzekerheid, jaloezie, wederzijdse afhankelijkheid en ander gedrag dat het vinden en behouden van liefde in de weg staat. In Anxious Attached begeleidt de doorgewinterde psychotherapeut en relatieadviseur Jessica Baum lezers door het begrijpen van hun hechtingsstijl in de kern en het opbouwen van de innerlijke kracht en eigenliefde die hen naar veiligere en bevredigender relaties zullen leiden.
De kenmerkende Self-full®-methode van Baum, die gedurende tien jaar in de privépraktijk is ontwikkeld, heeft haar cliënten geholpen om uit de giftige achtbaan van angstige gehechtheid te komen en de veilige en wederzijds ondersteunende relaties te ontdekken die ze verdienen. In dit boek leren lezers hoe ze:
- Creëer grenzen om hun gevoel van zelfsoevereiniteit in relaties te beschermen
- Communiceer met hun partners wat ze nodig hebben om zich veilig en geborgen te voelen in de relatie
- Ontwikkel een veilig gevoel van eigenwaarde en emotionele stabiliteit
- Leer de ware betekenis van een gezonde/onderling afhankelijke relatie en hoe u er een kunt opbouwen met uw partner of toekomstige partner.
- Ontdek een meelevend pad naar genezing door middel van ervaringen zoals bemiddelingspraktijken, waarbij ze meer inzicht in hun interne landschap kunnen ontwikkelen.
- Verkrijg een diep begrip van de angstvermijdende dans die zeer gebruikelijk is bij intimiteitsproblemen.
Anxious Attached biedt een praktische en holistische aanpak voor het overwinnen van angstige gehechtheidsproblemen om gelukkiger, meer vervullende relaties te ontdekken.
Slow Productivity
~ Doe minder dingen. Werk in een natuurlijk tempo. Obsesseer over kwaliteit. ~
Van de bestsellerauteur van de New York Times, Digital Minimalism and Deep Work, een baanbrekende filosofie voor het nastreven van zinvolle prestaties en het vermijden van overbelasting
Onze huidige definitie van ‘productiviteit’ is gebroken. Het dwingt ons om drukte te beschouwen als een maatstaf voor nuttige inspanningen, wat leidt tot onmogelijk lange takenlijsten en onophoudelijke vergaderingen. We zijn overweldigd door alles wat we moeten doen en staan op de rand van een burn-out, terwijl we moeten beslissen tussen toegeven aan de zielsondermijnende druktecultuur of het helemaal afwijzen van ambitie. Maar zijn dit werkelijk onze enige keuzes?
Lang vóór de komst van pingelende inboxen en verstopte agenda’s beheersten de meest creatieve en invloedrijke filosofen, wetenschappers, kunstenaars en schrijvers uit de geschiedenis de kunst om met blijvende kracht waardevol werk te produceren. In dit actuele en provocerende boek maakt Cal Newport gebruik van de wijsheid van deze traditionele kenniswerkers om onze moderne banen radicaal te transformeren. Op basis van diepgaand onderzoek naar de gewoonten en denkwijzen van een gevarieerde groep legendarische denkers van Galileo en Isaac Newton tot Jane Austen en Georgia, legt OKeefe Newport de belangrijkste principes uit van langzame productiviteit, een duurzamer alternatief voor de doelloze overweldiging die ons huidige moment definieert. Door cultuurkritiek te combineren met systematisch pragmatisme, deconstrueert Newport de absurditeiten die inherent zijn aan standaardbegrippen over productiviteit, en geeft vervolgens stapsgewijs advies aan werknemers om deze te vervangen door een langzamer, menselijker alternatief.
Van het agressief herdenken van het beheer van de werklast, tot het introduceren van seizoensvariatie, tot het verschuiven van uw prestaties naar kwaliteit op de lange termijn: Slow Productivity biedt een routekaart om aan overbelasting te ontsnappen en in plaats daarvan te komen tot een meer tijdloze benadering om zinvolle prestaties na te streven. De arbeidswereld is toe aan een nieuwe revolutie. Een langzame productiviteit is precies wat we nodig hebben.
Mind Shift
Mentale weerbaarheid, mentale helderheid en geestelijke gezondheid hebben allemaal één ding gemeen: de reis begint in je geest. In deze radicale gids belicht de bekroonde auteur van The Last Arrow een verrassend pad naar persoonlijke vervulling en optimale prestaties.
Erwin McManus is de meest briljante denker die ik ooit heb ontmoet.veertien bestsellerauteur Jon Gordon
Gedurende zijn dertig jaar werk als mindset-expert en leiderschapscoach is Erwin Raphael McManus geobsedeerd door deze vragen: Waarom slagen sommige mensen ondanks alle tegenslagen? Hoe bereiken anderen het ondenkbare, om vervolgens hun leven te zien wegglippen? Zijn er mentale structuren voor falen en succes?
McManus is tot het besef gekomen dat te velen van ons ‘bijna-leven’-ervaringen hebben. We streven bijna onze dromen na. We nemen bijna de beslissing die alles verandert. Wij zijn altijd één keuze verwijderd. Als we zonder spijt willen leven, moeten we een mentaliteitsverandering doorvoeren: het verhandelen van overtuigingen die ons potentieel beperken, voor overtuigingen die ons helpen op weg te gaan naar optimale prestaties en het succes van volledig leven na te streven. We moeten van een leven vol verplichtingen overgaan naar een leven vol intentie.
In Mind Shift brengt McManus twaalf mentale raamwerken samen die enkele van de meest getalenteerde mensen op aarde hebben geholpen interne successtructuren te creëren. Onder hen:
Je moet kiezen tussen acceptatie en uniciteit. Als je verslaafd bent aan bevestiging, zul je worden wat anderen willen dat je bent, in plaats van wie je bent geschapen om te worden.
Je hebt geen publiek nodig. Het is wat je privé doet dat je maakt tot wie je bent.
Talent is een hallucinogeen. Het zal je doen geloven dat hard werken en discipline voor iedereen bestemd zijn.
McManus deelt ervaringen van ondernemers, kunstenaars, professionele atleten en zijn eigen carrière en laat ons zien hoe we ons denken kunnen transformeren – en op zijn beurt ons leven kunnen transformeren.
Be Not Afraid of Love
“Radicaal en revolutionair.” —Jonny Sun, New York Times-bestsellerauteur van Goodbye, Again
Een verzameling krachtige, onderling verbonden essays en affirmaties die de reis van Mimi Zhu volgen naar het belichamen en opnieuw leren van liefde na een gewelddadige romantische relatie, een verbluffend en provocerend boek dat lezers zal begeleiden en inspireren om met zachtheid in de liefde te leunen
Mimi Zhu was begin twintig en overleefde misbruik van intieme partners. Dit liet hen gebroken achter, op zoek naar genezing en manieren om liefde opnieuw te leren. Dit werk is een bewijs van de kracht en het aanpassingsvermogen die alle mensen bezitten, een eerbetoon aan de liefde. Be Not Afraid of Love onderzoekt de kruispunten van liefde en angst in zelfwaardering, vriendschap, gezinsdynamiek en romantische relaties, en strekt zich uit tot de effecten ervan op de samenleving en het grotere politieke domein. Door hun eigen intieme ontmoetingen met onderdrukking, genezing, vreugde en gemeenschap te delen, nodigt Mimi lezers uit om ook diep na te denken over hun eigen ervaringen, met de bedoeling om als gids te fungeren om de pijn of onzekerheid in hen ongedaan te maken. In dit hartverscheurende en revolutionaire boek herinnert Mimi ons eraan: wees niet bang voor liefde.
