Droge mond: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Heb je vaak last van een droge mond? Dit kan vervelend zijn en invloed hebben op je dagelijkse leven. Een droge mond kan verschillende oorzaken hebben, variërend van alledaagse gewoonten tot onderliggende gezondheidsproblemen. In deze blog bespreken we de meest voorkomende oorzaken en geven we tips om het te verhelpen.

Wat veroorzaakt een droge mond?

1. Te weinig speekselproductie
   Een droge mond ontstaat vaak door een verminderde speekselproductie. Speeksel is belangrijk voor het bevochtigen van de mond, het verteren van voedsel en het beschermen van je tanden tegen bacteriën.
2. Medicijngebruik
   Veel medicijnen, zoals antihistaminica, antidepressiva en bloeddrukverlagers, kunnen als bijwerking een droge mond veroorzaken. Dit komt doordat ze de speekselklieren beïnvloeden.
3. Uitdroging
   Onvoldoende vochtinname, overmatig zweten of koorts kan leiden tot uitdroging, wat een uitdroging van de mond tot gevolg kan hebben. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag.
4. Mondaandoeningen
   Aandoeningen zoals het Sjögren-syndroom en diabetes kunnen invloed hebben op de speekselklieren, waardoor een uitdroging van de mond ontstaat. Ook mondinfecties of schimmelinfecties kunnen een rol spelen.
5. Ademen door de mond
   Als je vaak door je mond ademt, bijvoorbeeld door een verstopte neus of tijdens het slapen, kan dit leiden tot uitdroging van het mondslijmvlies.
6. Roken en alcoholgebruik
   Tabak en alcohol hebben een uitdrogend effect op de mond en kunnen de speekselproductie verminderen. Dit kan leiden tot een droge en plakkerige mond.
7. Stress en angst
   Stress en angst kunnen de speekselproductie verminderen, wat resulteert in een droge mond. Mensen die nerveus zijn, merken vaak dat hun mond droger aanvoelt.

Wat kun je doen tegen een droge mond?

✔ Drink voldoende water – Houd je vochtbalans op peil door dagelijks voldoende water te drinken.
✔ Vermijd alcohol en cafeïne – Deze stoffen kunnen de mond verder uitdrogen.
✔ Kauw suikervrije kauwgom – Dit stimuleert de speekselproductie en helpt de mond gehydrateerd te houden.
✔ Gebruik een bevochtigende mondspray – Er zijn speciale mondsprays beschikbaar die helpen.
✔ Slaap met een luchtbevochtiger – Dit voorkomt uitdroging van de mond tijdens de nacht.
✔ Slaap met mondtape – Dit helpt om beter te slapen en uitdroging te voorkomen.
✔ Controleer je medicijnen – Bespreek met je arts of je medicatie mogelijk invloed heeft op je speekselproductie.
✔ Zorg voor een goede mondhygiëne – Poets je tanden en tong regelmatig en gebruik een milde mondspoeling zonder alcohol.

Wanneer moet je naar de dokter?

Als je langdurig last hebt van een droge mond en het niet verbetert met bovenstaande tips, is het verstandig om een arts of tandarts te raadplegen. Dit kan namelijk wijzen op een onderliggende aandoening die medische aandacht vereist. Kijk ook op de website van Purelygoods voor handige tools.