Zwangerschapsverlof start meestal 4-6 weken voor de uitgerekende datum. In deze periode kun je de tijd nemen om je klaar te maken voor de komst van je kindje. Mentaal en fysiek. Maar misschien heb je ook nog de tijd en ruimte nodig om het kamertje klaar te maken, de vluchtkoffer in te pakken etc. Als je dit allemaal al gedaan hebt, kan het zijn dat je je verveelt. In dit artikel lees je tips wat te doen tijdens je zwangerschapsverlof.
Wat te doen tijdens zwangerschapsverlof?
Helemaal niks doen wordt niet aangeraden. Dan gaat de tijd wel erg langzaam. Het is juist goed om tijdens je zwangerschap ook in beweging te blijven. Ook tijdens de laatste loodjes. Maar niet als anders voorgeschreven door je gynaecoloog of verloskundige. Luister hier altijd goed naar.
Maar geef jezelf ook de ruimte om niks te doen en te ervaren hoe het is om naar binnen te keren. Hier zul je tijdens je bevalling profijt van hebben.
Verder kun je diverse activiteiten blijven doen. Zolang je maar niet te zwaar tilt. Vind je het fijn om te schrijven? Doe dit dan zeker. Schrijven kan juist helpen om je ervaringen te noteren. Dit kan fijn zijn voor later.
Zwangerschapsverlof in loondienst of als zzp’er?
Wanneer je in loondienst bent zal je werkgever je verlof regelen en je salaris doorbetalen. Als ZZP’er heb je vaak recht op een ZEZ-uitkering. Je kunt deze aanvragen via het UWV. Dit kan 4 of 6 weken voor de uitgerekende datum ingaan. Vanaf het moment van de start van je uitkering wordt gekeken naar de rechten die je hebt en 2 weken later wordt uiterlijk de eerste betaling gedaan.
10 tips om te doen tijdens je zwangerschapsverlof
- Kinderkamer klaarmaken
- Wasjes draaien voordat de baby komt
- Schoonmaken in huis
- Vluchtkoffer inpakken (voor week 37)
- Baarmoeder ritueel – zo maak je verbinding met je baarmoeder en kindje. Dit kan helpen om alvast naar binnen te keren. Tijdens de volle maan is dit ritueel aan te raden. Maar kan ook op elk ander moment.
- Naar de kapper
- Pedicure en manicure
- Lunchen met vriendinnen, moeder, vader, opa of oma
- Lees boeken over bevallen, hypnobirthing en ouderschap…
- Beweeg: ga zwemmen, volg een yogales, wandel in de natuur.
Ben je klaar voor de komst van je kindje?
Weet je zeker dat je klaar bent voor de komst van je kindje? Heb je geen spullen meer nodig voor de kamer van je kindje? Heb je alles voor jezelf voor tijdens en na de bevalling?
Een lijstje met tips voor in de vluchtkoffer + extra’s
- Eerste setje voor je baby + 2 setjes voor daarna in maatje 50 en 56
- Kleding voor jezelf voor na de bevalling – wellicht een bevaljurkje voor tijdens de bevalling
- Kraamverband
- Onderbroeken van je partner of kraamondergoed
- Oortjes om jouw birthing muziek of hypnobirthing meditatie te luisteren
- Laptop, boekje om te lezen
- Boekje met geboorteplan voor verloskundige en partner
- Toilettas met spulletjes voor jezelf en je partner om je op te frissen
- Kleding voor je partner
- Wat lekkers en gezonds om te snacken
- Paspoorten
- Formulieren om je kindje aan te geven bij het gemeentehuis bij erkenning vader
- Borstvoedingsthee of thee die je zelf lekker vind om te drinken
- Newborn luiers
- Hydrofiele doeken
- Draagdoek
- Maxi-cosi om je baby mee in naar huis te nemen
