fbpx
Showing: 1 - 10 of 10 RESULTS
Blog Breathing Breathwork

De kracht van jouw natuurlijke ademritme

Ieder mens heeft een uniek natuurlijk ademritme. Dit is gekoppeld aan de persoon die jij bent. Vanuit het ritme dat jij hebt. Dit is ook meteen de reden waarom veel mensen last van hyperventilatie, paniekaanvallen en een verstoord ademritme hebben. Wanneer je mee probeert te varen op het ritme van een ander, onder druk moet presteren of door trauma raakt je ademritme van slag. Wanneer dit op regelmatige basis gebeurt of hierin blijft hangen, gaat je lichaam hieraan wennen en kom je in een vicieuze cirkel. In dit artikel vertel ik je meer over de kracht van jouw natuurlijke ademritme en waarom het zo belangrijk is om hier ruimte aan te geven.

Blog Body Breathwork Mind Yoga

De benefits van verschillende yoga stijlen

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Blog Breathing Breathwork Mind

Symptomen en onbewust ontstaan van hyperventilatie

Hyperventilatie is een vervelende reactie op een verkeerde manier van ademhalen. Veelal ontstaat dit doordat je teveel in je mind zit. Je gaat mee in de gedachten van je mind, waardoor je vergeet adem te halen. Ook kan het zijn dat je door andere gebeurtenissen hyperventilatie triggert. Veel mensen die online werken of actief op de telefoon zijn, vergeten tijdens diepe concentratie adem te halen waardoor onbewuste hyperventilatie ontstaat.

Blog Breathwork Mind

Je mindset veranderen met breathwork

Veel mensen willen veranderen of andere keuzes maken. Maar dat wil niet altijd lukken. Wanneer je echt wilt veranderen is een krachtige maar ook ontspannen mindset belangrijk. Vanuit ontspanning kan je alles veel helderder bekijken en vanuit rust de keuzes maken die voor jou belangrijk zijn en ook daadwerkelijk voor verandering gaan zorgen. Voor mij heeft breathwork een enorme rol gespeelt in verandering. In mijn mindset maar ook fysieke gestel. In deze blog lees je verder waarom belemmeringen en verlangens door breathwork doorbroken kunnen worden en je dichter bij jezelf komt te staan.

Blog Breathwork Yoga

Essentiële oliën inzetten voor meer ademruimte

Heerlijk vond ik het. De eerste massages die ik ontving met essentiële oliën. De oliën brachten me dieper in ontspanning, werkte echt door op mijn lichaam en brachten magische transformaties teweeg. Voorafgaand aan de sessies zette we de oliën in tijdens een meditatie. 1 druppel op de hand even in masseren en vervolgens inhaleren. Ogen gesloten en volledige overgave aan de geuren, verbeeldingen en wat er nog meer voorbij kwam.

Blog Breathwork

Inspirerende boeken over ademhalen

De afgelopen jaren ben ik me meer gaan verdiepen in yoga, mindfulness en ademwerk. Tijdens het herstel van mijn burn-out. Maar ook na een auto ongeluk ontdekte ik de helende kracht van ademhalen. Door rust, tijd en ruimte te nemen herstelde ik volledig van whiplash klachten, een verstoord evenwichtsorgaan en een angststoornis. In deze blog vind je de een boekenlijst van boeken die ik in de afgelopen jaren gelezen heb. Ter verdieping naast de opleidingen die ik gevolgd heb tot Certified Yoga Teacher en Adem expert.

Blog Breathwork

Breath-work helpt om je immuunsysteem te boosten

Pranayama is al duizenden jaren oud. Pranayama betekend letterlijk de vergroting van de levensenergie. De pranayama oefeningen zorgen er ervoor dat we gezonde energie vast kunnen houden in het lichaam. Door middel van ademhalingsoefeningen zuiveren we de prana door de nadis (de energiekanalen). Het zorgt er letterlijk voor dat je lichaam een boost krijgt middels je eigen ademhaling. In deze blog lees je meer over de effecten van breath-work en pranayama op het lichaam.