Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd? Of ben je op zoek naar manieren om beter te slapen? Zoek dan niet verder. Deze specifieke ademhalingsoefening genaamd Nadi Sodhana brengt je terug naar jezelf en heeft vele voordelen. In dit blog lees je meer over de voordelen van het beoefenen van een ademhalingsoefening.
Ademhalingsoefening: Nadi Sodhana
Nadi Sodhana is een ademhalingsoefening die via de neus beoefend wordt. Om en om wordt er een neusgat gesloten. Deze oefening werkt op het brein en heeft een ontspannend effect op de nervus vagus. De voordelen van een ademhalingsoefening beginnen bij jezelf. Je hebt er niets anders voor nodig dan jezelf. Je kunt de oefening doen voor het slapen gaan. Of op momenten dat je meer rust en focus nodig hebt.
In de driedaagse Breathe Better Challenge ontdek je de kracht van bewust ademen. In combinatie met schrijf practices werk je toe naar een bewust adem niveau. Op de laatste dag ontvang je de Nadi Sodhana practices. De oefeningen houdt je levenslang toegang toe. Via onderstaand formulier schrijf je je in en je ontvangt ze dan via de inbox.
Voordelen ademhalingsoefeningen
- rust in je hoofd
- beter slapen
- helpt je bloeddruk verlagen
- geeft focus door de dag heen
- helpt om verbinding te maken met je lichaam
- brengt je terug naar je eigen natuurlijke ritme
- maakt je bewust van je ‘rust’ level
- helpt om je bindweefsel te voorzien van zuurstof
- helpt om angst en stress klachten te verminderen
- helpt om chronische pijn te verminderen
- betere prestaties
Wil je meer ademhalingsoefeningen ontdekken? Dan is het 6-weekse Breathe Better Programma iets voor jou. In dit programma werk je in 6 weken van bewustzijn, voelen, deep down, detoxen, focus naar een krachtige mindset. Met diverse ademhalingsoefeningen, meditaties, en schrijf opdrachten. We hebben minstens 21 dagen nodig om verandering aan te brengen in ons leven. Dit programma gaat je helpen hierbij.
